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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 % ]7 C1 g' k" K6 h9 X' m5 `
2 T y% h' r1 w( Y" r" Z J5 Z3 g3 ~美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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; n- |( a. J2 H s 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 . `* g3 L# U3 }. r: }0 Z
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8 T4 B7 l. R' a/ H' ^. C１、对自己不苛求! T8 g: n q; g: p0 B
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
' a8 u x G) m己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
6 I! n9 ?2 a/ f6 `２、不要处处与人争斗- ~1 s: F# @% E7 m9 [! I5 A7 I- m
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
, e' e* y/ G8 z# o3 m& S３、对亲人期望不要过高
8 U @. O( _$ a妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4 ?9 b* [; p* y6 e' c$ V+ w8 y４、暂离困境
1 i M8 U t+ ^6 @; W4 D在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
' K1 T" s `) |. J５、适当让步
7 y/ M: r! W$ k/ G& _; Y/ _3 Z9 X处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。1 C: g$ ~5 c9 C/ T
６、对人表示善意
, G% J) Q& d, e6 Q4 P3 L6 }生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
/ I, n% U; [- l. |# l& R, B７、找人倾诉烦恼8 j$ Q3 s# e5 X3 q) D5 I
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
) _; U0 m! V: M1 B８、乐于助人
' g" u6 K/ k2 `9 l) F助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。. W6 R, v1 v. L0 F8 @0 s% L
９、积极娱乐% u: S# o2 o+ _# o0 U2 K8 P" u
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。1 L2 U8 a5 P2 o! J9 H D
１０、知足常乐+ | Z0 e) }* [* L9 ^
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
