 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 9 M# X* H; `7 e9 D5 {9 n
3 J* Q5 F1 r. ]2 j# u美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。3 a: l% J# p' G+ ^- o5 h* R
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 7 q' t" o* P# ]0 z) S, c2 e M2 D
7 Q# h; @/ _' E% g1 U1 p( c 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 5 x8 f; g" G2 g {( m, [, ~/ x
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１、对自己不苛求( y; N- G. i8 k n
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
# z" k- Z `: a己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
" }' H4 M* H$ A+ S２、不要处处与人争斗
% ?% |* Y _) c4 n- M" \有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。) z. Q3 p8 a+ x
３、对亲人期望不要过高
9 t( j9 Z# i/ x# Q3 M/ h K6 e( v妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。0 T9 P2 d2 I# v: j x% t4 {
４、暂离困境& i2 T, E9 l) r; K+ t4 V
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
! U: }" j3 Y$ }4 A5 j５、适当让步2 u4 U3 c* o( p9 P f
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。( z8 f( ~9 l0 @% s& W+ k1 m
６、对人表示善意 D: R4 r6 a9 T/ `2 y" F, G
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
( o6 w4 |: q1 M, @7 \ x0 [ u+ D７、找人倾诉烦恼9 i# y+ R5 p& Q! V
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。" I7 x; `' K$ R! |$ V% `
８、乐于助人) H& U$ x2 o. e% ?" v
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。, b$ Z/ i% _3 }! W9 W5 y8 Z
９、积极娱乐
' n. s* ?( t2 o1 M* D生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。7 W5 i A( G! g2 \4 t: }9 |% W
１０、知足常乐& x2 Y6 ~% d" @
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
