埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1918|回复: 10

生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

[复制链接]
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑
3 P2 R$ c( ]0 l' u' r+ R% a5 S6 Z3 S" Z
8 [7 M7 D' {3 ~& {$ f人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。/ ~! V1 e- I: q* }: b

9 V' w  p+ L. i0 _5 G生气后如何尽快消气:
9 {, }2 l, }( @5 c/ `
  B& ]# ]1 @! q" x5 W9 i+ K. u9 `- I1 a  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。
2 E3 _" A! P+ |) Z4 Q
9 C2 F$ d: F: ~6 Z, B5 p9 Y
# @8 O8 {  E* L6 D& h二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。0 r1 J. j" f5 k/ `% B; W4 @( e
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。0 ?  s: c/ _+ p& D

3 l/ Q# A" H$ o6 n$ Z根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:: T5 ^/ X/ a# x
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。7 |* I0 c! R: F  t" n; n7 t& p8 j
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
  F% X; d8 H, ?0 o6 I2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
) R1 M; j8 G1 o& N建议:同上一条建议。
$ q/ E, g% r$ H4 \7 H0 h, z3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。' s  Q: _6 r( f3 ?- J7 D9 v
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。2 T/ S5 Q- M3 d0 O4 s9 l& {
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
& s( l! v8 _4 t建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
$ k- E7 ^- d: U! q# L, D5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。) Y& e" u8 Q( C6 j# t3 c
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。$ J0 E( u, X6 z9 Z+ Y
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。0 @4 S3 }" `7 w9 R+ L' F
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
' X' ^% P( J1 I" E* w7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。# n% l3 f! K) L
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。; B5 Y- Q; R/ V9 x; y. g
8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。6 J" G. e7 U. a" ~
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
" [) d1 u# j3 w% L. ^8 V0 n9 P生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
9 T0 d  q9 [% T  ?
+ T0 e0 c4 V: ~4 G. |8 c

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36 ( i7 [, t, T- k) [/ Y
真不该生气。

$ y7 z; z& N' s7 H说起来容易,做起来难。' N" v. m7 F) u2 L
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。2 L( j; o7 i5 f* |, `- |- Q; X
以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 ) h. y( @2 z5 ?( }1 _
说起来容易,做起来难。
$ I- l7 O, O! d* Z+ @0 W  K4 _+ h# O其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。  g- Q7 {+ S) V8 o, G& V( ]7 Y* _4 \
以后要改呀!
$ z1 e6 U/ C7 J, C+ t# b! Z4 a* \
真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29 . T6 b7 A& V) {9 w/ u  F
真的要改。

. `9 `7 O; h0 A9 U1 J, b& m" r# X( \; Q听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52 & L* h/ h0 ^2 X: D$ |+ _. @
听你的

+ u( y( O1 |; K" ~1 k我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
$ B" q: c% A1 u0 V5 I6 w; H, T说起来容易,做起来难。3 G# Q7 |, i9 u6 F( T8 Z
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。4 ~; C+ _) q2 I- A; @. C# w4 }. q
以后要改呀!
2 ]4 [7 b/ C; C5 q
还是说明你有爱心,热情。/ W$ y# a6 X: v# e5 p/ u8 U
有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 ( m4 s, C3 K$ D1 J2 c* Z
还是说明你有爱心,热情。9 A# [$ s# l- @+ v8 M
有社会责感

# |. A. d, ]. s' `# I( ~谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-30 08:13 , Processed in 0.095333 second(s), 17 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表