 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
|
兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.+ [9 J" ]5 O! p' D5 n
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
) n5 `8 N, v4 c: O4 Z+ a補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。! Q- q' x% L: m1 g9 e1 P
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的 q0 Q! D; P! v! c8 f0 |7 q
% }+ O3 A$ \( ^# u. K小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~9 g* S% a# w# o. r2 _
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
V I0 ]- A4 M( O3 _% k; r6 [% c如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
/ S' W: H2 u6 Q$ R: o補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
|