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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
7 q' o0 _& k* L9 U. M' Y2 b2 X雨中行——负氧离子大吸收
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。: C7 `3 T2 l) G. Y# {- @" U) y
9 i1 V& L, Y8 [6 |! V 提醒：2 ], [2 N# R0 R( |! [( s
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1.热身后再进入雨中。5 p" _' v7 v$ ^, @' Q
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2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。7 M6 Q) B1 {; a% D
7 t8 e- j B9 O$ |" } 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。8 b) t& U# y1 }& f) h% i
, U6 C- ~ ]6 `, i4 U9 n 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
