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养生季节————夏至

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫0 @6 u& F$ n1 `0 Y7 e
夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。" e' x% P  z/ l8 N
上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。+ W; f% d& [' p+ Q1 w
飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。
1 _- [) l) y$ a! d) u! L) g6 M  M至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。7 o1 C3 F- T  \3 D+ |2 \* O/ j
对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。  z6 P" f) A6 e; j0 n9 H
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夏至养生吃什么
% u1 ]2 n+ s' M6 o$ e! \! ?( d/ M. ~1 T5 X, b/ W+ T. @; Z) D

2 P4 ^% O, M- @! N9 Z  A* Z6 ]  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
& }$ i8 R5 B3 }  夏至吃什么9 o7 q, `2 m* r) e) O1 o6 \( T: Y
  1、蔬菜( }2 ~: F9 \$ L
  首推:苦瓜5 Q) k; P' G7 k/ Q0 |- k: p
  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
( G, {0 f/ r  u- Q  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。" T+ R) E8 w9 A3 E0 c5 r% u/ ?5 ?  {" F

' W- v% }7 u$ M1 d  B  2、水果% [1 v- l, R" T' C  a
  首选:西瓜+ _6 g4 }( P/ m) I1 u0 g0 _6 c
  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝7 K  x- _9 g( E! X, A0 g" {
  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
& l' h' ]6 d8 `3 }  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
" N( F1 c$ A; T* s" a  3、肉类
" N; H; a0 L) f4 ~9 _3 u  首选:鸭肉
0 X0 r$ @1 k0 d' s  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉
, c; ^, p( i. y  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。. ?5 J3 n( l7 i0 s- i6 T9 D

" v7 _2 x9 i2 S( q$ c* Y0 [1 t7 K- Q+ l
  4、豆类
; e5 p, A  B! s6 T  首选:绿豆
: S7 F& I! \- e5 O3 f1 }/ p  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆
" L. ]* J7 X1 Q& m! S8 @  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。" f4 a' j7 G  x7 |+ N! m
     注意:心静自然凉
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发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 5 T" s. @6 h! |  D9 l! D9 W" l# X5 S
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
& n/ ?' D! e* R4 l2 P
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。
; W/ [7 P7 O3 M. O. h! h陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
; F( n  n4 a; Z; J还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。
7 R" k0 M- t) {0 j% o祝你早日康复!

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 ) q* I6 Y9 {& S& L
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
0 o& m/ L4 t7 q
绿豆粥、绿豆汤、绿豆水
+ E( S" X" u$ \一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称# Q, T/ x- \+ t* E
$ e  f! C( Q7 q8 C$ K
各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。( c' Z. ?2 B6 y
煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 7 ?+ E- J' @* y$ M9 B
这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

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Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
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发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
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鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18 % x- ?' `+ n4 m
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。
  }4 b9 _; i3 v( F陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
, t/ M* ^0 v. t4 G- ?3 z5 X还有一个办 ...

' X. K% t0 ]( f. ~% P好感动啊!
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发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07
  z* G. t) a- B( T' q( U都吃了嘛?

+ J, Y1 ~0 e. h' N" x: n3 ~+ H& y  n3 ~& u
楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了
* d) Y- d: }& L1 n; T& d8 Q4 k' P9 z& G2 s
我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
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JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 " x0 n: p* W  q6 V. x) |; `+ {7 Q7 h
都吃了嘛?

$ |! D7 K! `; P6 Y# Z4 l* k3 J! u家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29   d3 J! V& ?9 u/ J6 C8 n
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...
& E& t7 T- E; B, o( N4 s
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!
# I" Z# F) G3 z# k3 v谢谢你的鼓励和支持!' _: i5 X3 }; }$ U; N
相信你是无所畏惧的!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29 ) C7 f! L/ ~) W. x5 _
家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。

5 a4 f% p1 X+ F  r; z1 f- K! T如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。# J) {5 A& h& ]' x
偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。
. W. v# T* M3 w! g3 A9 g0 y9 u我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。9 {* S9 @0 l( B5 O
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。7 L/ e! y) |- S3 q1 H
谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12
( p! r. o4 Z5 p' H) [你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!1 J2 v/ d% l6 s7 g
谢谢你的鼓励和支持!
/ H% A! O1 U# _相信你是{: ...

  T2 ^8 O. M; g( |! {呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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