应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

0 B8 m$ n9 E. p* S3 y2 i  [: k8 ]　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

2 K, y" j6 A/ @2 M7 ]  `$ E+ M/ K* e　　1、一口气喝完一杯水

6 t+ t8 D  }( ]( ~3 u6 @　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水
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! S  O- O% |5 t$ r; q' ~3 q　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水

7 T* G& n2 [- H# g8 z　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯
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8 H: u+ g6 v  W6 Z4 t8 B　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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