应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

: e+ G1 C9 J; @　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水
* ?+ m$ Q, k8 Z* u8 Z9 h/ [
　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

! O7 L  d* N  r4 g" M% N　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
: g% r- G! }% W/ D. K
4 t7 {( L! K8 B0 k0 {# e$ Y$ S  F　　3、饮暖水
% ?5 H# t$ t- m' b% u( c* t
  f0 w! F3 ]: {6 w　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

9 S( L8 C" Q* R: E' X0 Z　　4、空腹喝水
. W' P6 J% P2 K6 l% _
) K) o% z; g# m& C4 z　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
' C5 ^& t" f! K) g; U+ R$ m. A
# c: ?% s* W! j: q5 ]& l; ^' k! F) r　　5、坚持喝水习惯

　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

9 Q  k6 e/ P8 f0 Z( D6 N9 ]2 j  S　　

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！

YZSUNNY

ballard

qu娶个医生当老婆  一切ok

健康营养站