应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

# \0 ~" b& X6 J7 k8 a" j　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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9 y9 n! L5 I$ m" A0 x/ J) Z1 S　　1、一口气喝完一杯水
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　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水
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　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水

　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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; U* C- t3 m$ ]% x; N2 O7 P　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

7 A2 j+ f) s( A7 F. M  j" t　　5、坚持喝水习惯

　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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