春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

/ i; V$ F5 K; F4 ~      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
( x9 c  ~0 f. b& h      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
/ z1 @- E9 E# Y$ e2 Z( F      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
) y& {7 T$ o5 `% w      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
3 J( [8 ]: I! E2 X( E, t2 c      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
& c( Q  c4 s- J( X: ?% d1 B! V; Q      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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- n" y! x+ S6 }* ]5 }" }春季宜多吃养肝补脾食物


) d4 ?: {! n/ m; C5 C& I春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
ICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
, B; y) M, l/ H' I      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
" A  i; N' i6 H* ]( T! }" h      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
( a8 k, k, ]+ M; K# v; E5 i% W      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

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还有肝乐素和名肝一号:
肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
功效
# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
( R/ P2 x# W$ }: @; N2 c# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
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& c) C  c- `: S) s, [4 n) h  o每粒肝乐素胶囊含有∶
* `/ l! P* v1 R) N% a* I: G0 B# Q五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
# j; G9 H+ b, Z. l野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克
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$ I1 c$ B! N4 F" ~枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
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) ~# T  u$ e+ l! L# ]- @详细成份请参阅标签说明。
/ V* }: b/ `* L本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
2 C' ?  M. H6 V# 成人每日2-3次，每次1粒。
, j7 i1 ^5 m9 }5 j. R& j# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
# 连续服用60-90天， 效果更佳。
# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
" r0 }9 A* O% J9 i  @+ s3 o3 s咨询订购：（780）669-6586   3491365
-清除肝脏毒素
% }  n0 Y  q1 A2 K# q2 D抑制肝炎病毒活动
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& S! K6 `; G& r/ x肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
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% d# O8 S2 }4 t; b$ e# F6 x功效:
4 \1 X; ?/ H, u" O+ G0 g-分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
& L9 W  P8 b2 i: B-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
( e  z1 O6 Y5 V( q, R-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
6 h" Q. l. j- G0 r  y, W% J-促进胆汁分泌和排入胃肠道，加快脂肪分解，增进食欲。
-保护肝脏细胞, 改善肝脏功能. 修复损伤的肝细胞, 预防酒精肝和肝硬化。
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# U6 ?) V7 C- B/ V9 d每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
- o* t( c/ J. D6 J3 p  i乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
3 F5 w/ S; _. w. N枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
. t, N' v! v1 Q) r+ O+ k桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
8 ~8 o' H+ N' o# T2 k3 g$ F8 }牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
0 n  ^1 L. C2 @2 F# g" E( j详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
成人每日2-3次，每次1粒。
如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
0 l  B" P+ |: _: F+ X) v, ^/ l孕妇和晡乳期妇女慎用。
% O/ s3 i* b  i连续服用60-90天， 效果更佳。
5 F+ z* s+ ^1 j% c: Z9 {加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
1 r! K( n. c! `希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
; u' N: P9 A: b. X! P                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

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krugerzhang