立春后 5个中医小方法防春病

鸟语花香

虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。

　　方法一：“春捂”得当

　　中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
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6 q9 w+ r* o2 b% w! m' T- R( e; F　　究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。
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方法二：莫急脱衣
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2 m) D+ }/ ?5 Y/ S　　“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。

! z  ?  P( A- ?7 Z' @$ }& l　　方法三：除尘通风
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　　居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

　　方法四：饮食壮阳

% ]: V( G- V* G6 N! H+ q　　中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
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0 l+ U- g5 j, I8 W8 s* _　　方法五：活动锻炼
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6 S( N9 b6 i' n　　室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。

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summer_tina

感觉这个除尘，很重要哦。。。。

鸟语花香

非常感谢JoyceAccSG的鲜花！

艾ye

summer_tina 发表于 2013-4-14 18:04
感觉这个除尘，很重要哦。。。。

, \/ ~' u( {7 d- B5 X0 X自己表扬一下自己，每年入冬关窗前家里彻底除尘，入夏开窗前家里彻底除尘，一年两次。平常每周小扫除。

鸟语花香

艾ye
你的头像很可爱呀！
又那么勤劳，讲卫生。
9 h4 d$ s1 ^* \' v9 ]  @  B我也是每年都这样做。

summer_tina

艾ye 发表于 2013-4-15 18:57
2 r# w' `, c" N6 l自己表扬一下自己，每年入冬关窗前家里彻底除尘，入夏开窗前家里彻底除尘，一年两次。平常每周小扫除。

7 k( H  |3 d$ c/ j最勤快、温柔的就是你啦！！！！！！的确值得表扬！！！