童鞋们都怎样补钙？

PTL

看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

patoisante

在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

swimfish9501

那些多种维生素有用吗

人行明镜中

marie 发表于 2012-11-11 19:57
& N  F. {( k+ ]  D- `7 tmy mom

是的，我父母以后来人的经验早就提醒我了，但是，对于我的情况具体应该用多大的量，我还想在下次见面的时候问问我的家庭医生。

, Q8 ?7 K/ j8 I7 F( J, M

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kismet 发表于 2012-11-12 10:09
7 c/ t' ]4 d5 [/ ]/ V我的家庭医生让我吃维生素D，说是因为晒太阳不够。我基本不喝奶，饮食摄入钙也不够，所以每天吃一片钙镁片。 ...

我也这么想。但是我每天喝酸奶，还爱吃豆质品，不知道钙的含量是不是就够了。听说，补多了也不好。
) @9 V( y2 q  _# h0 o9 U7 w

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marie 发表于 2012-11-11 19:57
# Z( U0 K; e( Y4 dmy mom

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PTL 发表于 2012-11-12 21:49
看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

0 n% d- L  z% |- b! X* |- |  Y& ]补VD也可以吧。

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patoisante 发表于 2012-11-12 22:56
在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

7 N% k$ l- ^7 j" J, O% M. Y第一次听说

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swimfish9501 发表于 2012-11-12 23:20
那些多种维生素有用吗

3 Z/ j- Z% g1 \! q: E4 X褒贬不一，能食补最好是食补。

flyingpig

人行明镜中 发表于 2012-11-11 07:13
你是怎么补的？营养药片？

吃药片，像这个样的
http://www.costco.ca/Webber-Natu ... oduct.10301406.html

candytree213

钙镁片 加 高汤
推荐食补

summer_tina

% Q4 ~  T  d# {& h% l( N
关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
4 P% d; Y  R9 f) ?8 e# I我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大剂量的服用维生素，尤其是维生素C，可以长寿，他发表了很多这样的论文。这在当时的美国，引起了很大的风波。
他自己就拿自己做实验，如果我没记错的话，他好像活了90多岁。
他是一个特立独行的人，有很多的反对者。很多的反对者，反而发表论文说，大量服用维生素是危险的，还有人发表论文说，会致癌。
4 u& W5 U7 M1 ~. }. o* R( t  c1 }鲍林本人只不过是一个个例。
& h% d+ v% ]+ ?- j9 N4 `4 Y还有人反击他，说他鼓吹大剂量服用，是出于经济盈利的目的，因为他自己本来就投资有药品公司。
# x, y; h/ }) L! n/ X6 }6 D) M2 W所以这个事儿，是没法说清楚的。
- D+ M+ \) @) K0 d" L. B还有另一个学者夏志清（比较早就开始肯定张爱玲并研究张爱玲的），他自己个人的体验，也是长期服用维生素是很有利于健康的，现在90多了吧，应该还活着。

1 R3 j! f4 l* z+ ?) l8 r我所知道的，长期服用维生素E（坚持20年以上），是很有好处的。至少到年老以后，身体没有一般老年人有的痛感。

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flyingpig 发表于 2012-11-13 09:47
吃药片，像这个样的
/ M2 q  G, s- l# Mhttp://www.costco.ca/Webber-Naturals%C2%AE-Vitamin-D-Four-Pack.product.1030140 ...

' k! D" O9 O1 o1 n

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candytree213 发表于 2012-11-13 17:39
" t7 F' }4 S' v1 M5 D, m钙镁片 加 高汤
推荐食补

要有一个好厨房，做饭的好心情～～～

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summer_tina 发表于 2012-11-13 19:53
- ~* v; c0 t6 x/ c, w( N关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
2 q- S6 h8 q% l  j& R. _我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大 ...

0 o4 S& ~& L9 n$ r! Q  M你的论点和论据， 我要仔细想想