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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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$ M3 {+ ^: n! b4 j7 ^/ T8 g我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

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4 i" N0 f/ S/ w& l( a2 _我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。
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1 e8 c8 j  w9 m1 N我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。
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, ?- H8 s7 a" ]! Z8 q2 ^$ I忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。1 j( V" Y+ M* N
几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。  A7 v1 H, _& ?% y, A6 R
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也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。( e, O: y. ]  q: N+ D; s% I1 p
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************* 豆渣燕麦粥 *************1 S0 [% |# h* r% E0 c) c
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材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量
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做法:$ y2 s# F1 E* }, m
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片/ r$ g( ]1 A" }9 [0 g
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可
5 H7 F& {, r. i- R. b, u3、根据口味调入白糖调味
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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