夏日清新【蒿子杆拌金针】焯拌菜要先焯后切

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夏日清新菜，这个闷热无比的夏天，需要一个清新又清凉的餐桌。

省事易做，营养丰富的小菜：
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青菜若是焯拌，如能整棵吃，最好不切；如需切段，最好先焯后切。这样可以一方面可防止水溶性成分流失过多，另一方面也可避免蔬菜表面残留的农药等成分从切口进入菜的内部。


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********　蒿子杆拌金针菇　********

材料：蒿子杆，金针菇，芝麻酱，盐

( B0 K( u) G  C8 c8 g. u做法：
3 O: j) V7 [3 _5 w; G1、蒿子杆洗净后，放入烧沸的水中焯一下立刻捞出，再将金针菇焯熟后捞出
/ ]$ D' m  E# d% ]% w% b2、将焯好的蒿子杆和金针菇分别切成小段
3、调芝麻酱：将芝麻酱倒入碗中，加入少许盐，倒入适量凉白开，用筷子顺一个方向不断搅拌
4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠，再倒入一些凉开水，继续顺一个方向搅拌，一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可
. A  P" h8 o( e4 l4 ]* y5、将调好的芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上，再撒上些熟芝麻即可

3 u9 [2 Y0 _, q% I9 ]3 D1 [( P注：水要一点一点往芝麻酱里加，不要一次倒入太多

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清爽！简单！营养！

我心飞翔

蒿子是茼蒿吗？