炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

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    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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. J4 H  y# E7 n    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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7 D- o/ @, g/ w0 b( e3 ^( y2 g    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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* G* k" x+ W$ C- N1 T' E( E  [    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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    6、选择舒适的凉枕和凉席
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6 N4 Q; m. f2 p( {0 Y- |/ y    7、心静自然凉
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* \- C  B8 k" N5 R　　夏季最佳“去火”的食物
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8 \" q+ Z/ g" {, d+ L' f　　牛奶

5 P, z9 x: G: U3 e7 ~  H　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

3 ^, c$ h) g$ Q& `8 R7 T　　草莓
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　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜
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　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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　　大豆

8 D! r, H+ d- ]( t. ?3 B: I8 K　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿

+ M: g, g6 G6 b　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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还差两滴水！

最好不相见

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绿豆！ 哈哈。绿豆汤

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这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。