 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
& [: r) z" |- F $ s6 j# }7 ~$ `# F2 r
2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
) @$ a- L' `7 g% A
* _4 L X# g4 |. h r1 ? 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
1 r% K$ v/ x! W6 w2 k$ s$ Q3 X/ D9 N" a6 g8 Z
4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
% Y8 x' F: E6 T, H2 ?: ~3 C0 h% T7 z) h. p; ^/ S8 i/ J
5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
0 _7 d; U ~$ z& q' Z" a# o4 Y4 s8 c8 l$ U
6、选择舒适的凉枕和凉席
4 k: f. K6 q) \
, e# x1 b3 Z! U3 I+ b 7、心静自然凉
! V; A4 Q2 \/ W7 L: \' y$ k7 l; }/ h3 j8 ?2 z2 h
夏季最佳“去火”的食物6 A0 L" Z0 o1 o( l/ i
* d& c9 j6 K& f- o5 Y" h; @: o+ x 牛奶
# m, ^- U+ p$ v6 t, A/ S
# _0 U* D" b) C$ ^& M- W8 u2 } 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
: j L# S9 y' q% }8 Q
0 L5 [8 } f3 }2 z" N L* C& t G. i 草莓
" t% Q3 Z. W( g, i0 \& o g0 `0 Y4 b+ e5 W/ _. j1 u% a( M" r
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。* \% Y9 O$ F2 {& P
; {6 l# y- z9 Q2 U 西瓜% E6 s/ f. H: w) {
3 R+ g ^7 w, W5 ?
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
7 q/ \: I$ z4 Y% E$ q% u& u W) Y6 j j, I5 a
大豆 |+ G7 q0 o! z/ u
; r& n) I i8 l4 g
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。: S) y1 m O% R/ m
6 P- @) S8 B) c
西红柿1 ]- ~$ ?' B/ ]; K4 Z/ p
% O5 j6 Y! H9 f9 |9 S# W
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主