 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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' u! n! z& y) f8 _ 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。/ w# G+ \& Y0 e0 k/ r
0 _. s) l- `: E5 @- ~4 j3 Y. k! Q: q 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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" p% W4 d# s7 i% { 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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8 R' ?$ v2 R6 I5 B9 j% b3 j- Y7 n 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。* k9 A3 e e& E+ @ w- X! D
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6、选择舒适的凉枕和凉席2 f+ n9 A- ?6 e
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7、心静自然凉
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1 P! } ]) u: V* e' T 夏季最佳“去火”的食物+ y: Y6 @8 O6 i) j8 H' k" i H
8 h* `+ N: ]" T# E% Z 牛奶( Q& \) d) E! }9 b& [- s
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。: w0 X3 Z# d5 h& {6 T0 s& f4 I0 u3 i
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西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。- Z+ l) @; D4 N( D. N
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大豆
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8 T. `6 t4 o, I1 {& a 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。1 X( R! ~; [9 p
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西红柿" c- K3 L) V2 s+ R/ ?9 U
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主