夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
! w4 Q: m' H' B: [9 w8 K8 s" }消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
  S7 u& Y* l( W做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
7 O+ |# g( @1 i# O. V% a2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
0 J4 F& s' [' k& V  h+ e; H9 F3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 ^# b: ?' Q, f9 L! T消暑美味：什锦蔬菜沙拉
. V0 ^8 H- g! W: Y3 r7 L宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
% u5 v8 L, H3 m5 m9 s. `" S原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
7 s* Z8 _4 C, ?7 d制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
% f0 [- t: _5 h) e! a/ |2 }2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
; P2 Z$ Z8 P) ~$ ^. Y6 C! Y9 Z冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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( j: c/ B( Q$ h制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
$ ^' ?/ c& _2 J+ z9 t原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
% O- g& o3 E, j做法：
8 ^, a2 W/ i. w# E& r+ P- \1、锅中的水烧开
  Z6 Q# a; H5 s: ^2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5 S9 `1 N+ W! F) f$ @+ \5 q5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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