夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
& q2 Y, q: x3 r原料：绿豆、红豆、薏仁
% ]; j1 p# E: X) i+ ^做法：
" N' E* J1 D1 i/ U: r9 T1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
) h  D+ P9 |5 [$ y3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
  D. W) U, @* j+ `消暑美味：什锦蔬菜沙拉
- _  M; e# ~3 W" y宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
  w# `, n$ i6 o: k: g原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
% j2 A/ l( u, a6 G# X( u! g制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
% q4 t! I7 X8 d6 b消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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. ?) C% `. A2 I# C制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
, x/ B+ R5 f4 v" o消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
+ k# K* ^4 g+ r; H2 n" ~& d原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
! F1 i! d' R$ Z: P& q+ g- G2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
2 S6 S+ v) C2 L6 B3 z9 n& O3 U& ^! A3、捞起沥干水待用
- E! b4 A* s: Q; ~: ^! |. s4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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