夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
* x6 q( f$ g& x+ }4 S消暑美味：薏仁汤
+ q( U# [1 U6 A3 {薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
6 q$ e# {6 P4 p! G" p0 L1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
& u" W1 r. Z) o3 m/ ^( Q/ ]( v3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 E% m' l9 N4 U/ X# V+ `, B4 z消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
! T5 Z1 H( S* t, ]$ M/ Z制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
* ~: ~7 \, o5 t6 Q2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 d& G; m6 I& k1 Y) `  v消暑美味：荷叶冬瓜粥
) g" t+ N. ^- x" E* s冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
5 W( z; Q& I* Q6 C. ]原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
; Q- I, y' l. p& I( E4 x$ M现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  ^$ V2 S9 ]) a7 r+ [2 h! o原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
# J7 ~/ M- _8 `$ P做法：
1、锅中的水烧开
/ @, @1 m: M; O. i2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
. E, K1 [- q/ d# A: O! O4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
  h$ ]" W# _4 m: G5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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