夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
+ Z* d2 f# J8 Y& A6 i3 W7 H原料：绿豆、红豆、薏仁
) F' Q. }' ^. ~" [+ ?做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
) H3 u2 [( C7 u) K; L3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
" F  C, m8 F0 k# a% }消暑美味：什锦蔬菜沙拉
. K/ O- \2 X, v3 k7 J& \% D# o宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
$ k# h' R% d4 T6 S; p8 A制作方法：
% |9 l% h! i, P$ X  P9 S% a! C* a1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
4 r9 H; I4 p& ]/ H2 a. o  @4 s消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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6 n) X7 p: ]& L- U制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
3 z+ o& Z, q5 a) Y2 g7 |7 ]消暑美味：水烫空心菜
) P. d- H- [) r现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
9 P% J1 ]- D$ x1、锅中的水烧开
1 U4 x! L1 ?. s7 l: f" Z2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
* J: b5 r7 l. m( R  G4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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