夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
) F' e4 Y* M! v, _消暑美味：薏仁汤
$ k1 _. W+ V# A# l' z1 \* D' J: u# W薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
& S* c% W# G/ ]; A5 x原料：绿豆、红豆、薏仁
+ i9 K! t. X6 E, f  x2 v8 m做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
" k. e/ [- z7 m, D, C  @3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
- x( I2 ~9 V1 n  t( V1 J宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
" M, F! X) R1 I( a8 P/ r原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
: h1 W; q. l& U, @* D消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
0 I4 N. @# k% l原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
& W2 V' A$ P0 S- f& k& X8 \  x
# g* Z5 Y' h4 u# R
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
6 b% r- k8 Q7 W& k4 A原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
' \7 J" x8 \7 _, @* o  c6 {, S做法：
1、锅中的水烧开
/ h: A9 h3 q" ^2 S9 s2 }2 |& f2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
: H5 q- y4 C* G/ ~: M2 ?3、捞起沥干水待用
/ |) d* y1 I3 ?4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
" V" G# g$ f* D7 V5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
8 f+ |4 A) K. A# t3 W" Z! q1 e

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！