夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
, P" P# R, s1 N9 Q$ v消暑美味：薏仁汤
  G3 N+ \( h  _0 C薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
5 g* p. x- j' c原料：绿豆、红豆、薏仁
" V- x4 L: L* z* v) S' n; y1 W做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
3 ]% m4 x; Q% w' T$ \+ f2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
" w; c* ^* e1 V- w8 A+ b: u) q3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
2 v! j$ K& K! \4 s, [0 z5 H宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
. x) W4 g, o0 f/ e3 L1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
: G0 b* w) _2 q6 ^消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
2 s8 ?5 P' r/ D& x* l# F
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, d3 @/ L9 f( v* ~6 A- G- Y0 Y9 p/ f制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
# l1 i5 b. P* I8 k消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
' }1 W, q0 ^) T6 Z8 f. K- K原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
% }2 c& z8 _" a6 D6 z' g: A做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
/ b3 D( W) _) u& Z5 M5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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