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发表于 2012-6-15 08:36
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本帖最后由 PTL 于 2012-6-15 09:38 编辑 ( G& o+ E* k% W7 C3 G
amybear 发表于 2012-6-14 22:32 " G' H2 U" ~2 B7 y
遇到不开心的时候,如果不严重的,就听歌,干自己喜欢干的事。如果严重的,就是哭一场,深刻反省,头疼就 ... * M9 x+ l7 L! u- ?* ~
h6 q/ {9 D: }' c# Z4 M5 U# R其实听歌跑步等转移注意力的方法都是逃避。作者是提醒大家要直接面对自己的不开心,接受自己的不开心,通过学习和自己的不开心共处,进而超越自己的不开心。否则就算是烦恼暂时过去了,如果自己心里让你痛的那个思维方式没有揪出来的话还是会痛苦再来的。
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爱自己其实就是真实地面对自己,面对自己的心灵伤疤,面对自己的不完美,面对自己的情绪,面对来自自己的负面能量。
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我非常喜欢作者说的一句话"我们自己其实就是我们自己等待了千年的父母"。我们应该学习温柔地照顾我们内心的各种感受:
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! t: F- J2 U+ [5 k对物质的匮乏感;
) H" j% E' d9 b9 H$ U害怕失去自己已经拥有的恐惧感;" b- x. \/ F* W& o' Y
我不够好,我不值得爱,我不够聪明,我不够有才等的自悲感;
# b0 U' a8 g6 l; h6 x( X, k我没有人爱,我常被人抛弃的自哎自怜感;
0 G7 N0 c5 u( z我就是对的,我一定要证明我是对的,你必须承认我是对的,看我多与众不同的那些个呈强好胜感;
3 U% r2 B# ]% A/ I4 [别人都不行,都不如我的傲慢感;
3 h1 k/ R& y% p3 X事情必须按照我想的出现和进行的控制感;" v, I8 \( n0 _7 ^6 q( Z
等等这些个感受。。。。。。
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' q3 p4 D1 N6 {% O f我们如何能够和这些个来自自己的负面能量温柔和平地共处决定了我们接受外在世界的人,事,物的能力。
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所以说
9 r( O# m( K" ^( p$ B4 K! C真正的包容=接受- R) \$ k( R4 G6 H$ P
接受=和来自自己的负面能量温柔平静地相处="她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。"' A N5 ] I' R: j' G
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当然前提条件是要学习认识来自自己的负面的能量。! ? M! \$ K" ?$ i9 P
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这就是为什么作者常常会说"亲爱的,外面没有别人" |
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