 鲜花( 74)  鸡蛋( 0)
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大便的问题很重要，尤其是在怀孕期间) k, E+ L' H4 f0 M
楼上的姐妹们给你的意见都挺好的) n# z! c/ S H' {% {
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首先介绍一下它们给介绍的纤维素，纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起，纤维素吸收很多大肠的水分，如果在使用纤维素的同时不喝水，会加重便秘现象，建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起，个人经验，这样更容易排便。" J( C1 I+ d) P1 j. v+ `/ P5 {- D
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每个人对水果和蔬菜的消化不同，所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜，有些人吃苹果解决问题，有些人吃菠萝解决问题，有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素，所以多吃的时候也要补充一下水分。
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% y; [$ s) w: w/ B& c3 B- C第二个，市场上有大便疏松类的药物，英文名字叫COLACE，主要是让大便变的松软，容易排出，不过根据最新的研究，这个东西大部分人吃了不管用。
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6 j7 U- y# _, ]. S9 E8 B! f第三个，市场有SENOKOT，主要是泻，一般成人吃1-2片，如果想早上便，睡前吃，如果想晚饭后便，请早上起来后吃。主要副作用腹泻
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第四，根据人自身的生理反应，一般肠胃在饭后蠕动最厉害，所以尽量养成饭后便的好习惯
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5 V3 q# M$ |; |: [0 s( Y3 B第五，在便的时候可以做前后晃动的动作，这样可以加剧肠胃的蠕动* A, d; v8 T- l# Y! ?
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第六，在便的时候也可以顺时针揉腹，因为这是人本人的生理因素决定，因为大肠是顺时针围绕着小肠走，http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。- r% J" A' |! E5 H( h [ I
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第七，如果还不便，就用栓，英文叫，SUPPOSITORY，买了栓以后，别忘记买以水为主要成分的润滑剂，把栓在润滑剂上滚一圈，塞进肛门，贴着肛门壁，不要塞到大便里，塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉，但是个人建议坚持半个小时，这样便的会很爽。
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第八，如果栓两次还不便，就要用肥皂水润便，听说感觉不爽
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忘记说了，很多人喝了PRUME果汁里马就便，强烈推荐。
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, I: ^6 \% ]: D$ l" M这些都是个人建议，用前请慎重，建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。 2 |- u) @' o0 H8 P5 X, F3 W
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多运动对身体和大便都有好处。 |
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狗仔卡
发表于 2012-6-12 08:53
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楼主
发表于 2012-6-12 18:05
