有什么办法可以治疗长期老年失眠？

al877

本人现年50多岁。这两年严重长期失眠，中西医都看过没有解决问题。不知哪位朋友有这方面的信息。

ercb

心病，放松，改变态度，或者直接吃药。

al877

感谢Ercb的建议。

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) ], x! g& D$ n2 R: ?7 t+ _ 克服睡眠障碍，调节飞行时差
" S8 y( K; h* B) Y调整机体生物钟的节律性
' c" w" ^8 H7 x# Y# e4 f& e抗氧化，延缓衰老
褪黑素是由位於大脑中心的松果体分泌的荷尔蒙，是调节人体生物时钟的功能因子。机体褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量和生物钟的节律性，从而直接或间接影响其他功能器官的运作。 因此， 补充适量褪黑素，可提高睡眠质量，调整和恢复昼夜节律， 减轻飞行时差反应，令身体得到充分休息，恢复良好的应变能力。特别适用于於睡眠障碍和调节飞行时差人仕;亦可改善身体机能，延缓衰老的进程。
; c8 K1 }# e* ^5 S, \: r6 ` 功效
5 H' T& H$ E5 l9 |+ [
, H9 u7 Q* H5 B. p8 L-诱导控制睡眠之激素分泌，缩短进入睡眠的时间，减轻失眠症状。
-帮助克服睡眠障碍， 提高睡眠质量。

-调节机体对光线感应， 调整机体生物钟的节律性。
-调节飞行时差，令身体得到充分休息，恢复良好的应变能力。
" C3 j0 y/ C) w& D) I/ R' p0 G-增强免疫能力，抵抗因睡眠不足引起的各种不适症状。
7 Y/ G* a. r, P: a  p# Q-抗氧化， 延缓衰老的进程。
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8 y8 ?' j$ I5 v/ P/ J' E; p倒时差的最佳方法：服用1-2粒，睡眠前半个小时服用。
建议
+ t0 N! }# C6 C. L6 l0 \由于褪黑素主要作用于调节机体对光线感应，最好在入夜後服食。
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$ a. J3 H4 w( |) H7 T7 P减缓焦虑,松弛紧张
舒缓情绪症状,改善肌肉耐力
( m( Z5 X/ T- U6 b* A9 Z6 r, [2 o有助身心康宁

康加美L-酪氨酸，以L-酪氨酸为主要成份。L-酪氨酸是机体非必需的氨基酸，它是合成人体一些重要激素如甲状腺激素的前体。康加美L-酪氨酸能有效舒缓来自不同方面的压力和紧张, 譬如身体上, 心理上, 睡眠不足和多任务工作压力下的焦虑和紧张。L-酪氨酸而且能帮助解除由强化身体训练引致的疲劳, 增加肌肉蛋白和能量水平, 对於增加肌肉耐力和心肌表现力也有帮助。因此, L-酪氨酸显著地帮助舒缓神经紧张, 增强肌肉和心血管系统表现, 维持身心健康。

功效
显著地增加肌肉和心血管系统功能。改善情绪及帮助缓解焦虑症状。
! U/ f  O: {: ?/ e; k产生应激反应激素的重要组成。
调节机体代谢和神经系统活动。
0 q" d/ U5 }. V% m9 H补充苯丙酮酸尿症患者所需蛋白质。
1 V2 Q" v6 Z* c# m  X; a' o. h6 I松弛骨骼肌肉和解除由强化身体训练引致的疲劳, 增加肌肉蛋白和耐力。
舒缓身体上, 心理上, 睡眠不足和多任务工作压力下的焦虑和紧张。
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