每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
- d; n4 ]2 y/ z7 g/ y三个核桃健脑润肺:
& Z- Q5 S. u7 Y5 z7 A, u 「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
0 v, N2 d" T  F' M1 G: C" V四个桂圆开胃安神
3 P% @/ |, ]: Z桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
8 C1 s6 E' A; s- n7 [1 [五颗红枣益气养血
" D+ b+ K; f. I' `0 Y# x+ v5 ?枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。

黑蛋

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG

I will try it.

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-4 11:27
楼主看来是忙完了，终于冒头了。

* S$ A4 O# g; b0 r% o& F嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL

8 q! s2 A. [/ f' @
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月

嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？

虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
% d3 q( f1 F8 k% `昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够

我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋


- i; Q8 g4 u/ }8 u2 Q

amybear

八千里路云和月 发表于 2012-6-4 16:10
嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
% ]& @- Z# e3 O+ s
9 \- @- C$ U7 r' u, Q( u虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

可能中医学理论已经深入你心了

amybear

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 16:24
5 l5 g, t5 W0 ]想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear

0 e- Q+ Z& ?. c2 I2 S1 l

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
/ U6 b9 X( T: A0 minstruction please!

, g" Y  G& b& r8 w0 i5 Z# ~红枣桂圆蛋
) R& @* B, W* `2 T1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
7 O! g. r; p) J1 m3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。
5 N# c+ o3 K5 j2 Q; S. G8 y$ T
$ u& Z/ k3 P& m' X+ }八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。
$ \" K, }4 Y3 C3 z9 n
8 W* R# O0 d( ]; f& l" x

amiable

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

& c$ d+ ]# M, y+ [5 P* i$ D0 n) sT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08
# r) V3 d" N* RT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
% Y& Z2 i2 [8 [红枣桂圆蛋
6 x6 i) q5 [$ C. n1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

  {& N& U) P6 V收到。谢谢熊妹妹。

amybear

( F$ Z) J# o- M, j: r4 M

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
收到。谢谢熊妹妹。

, q8 E+ t# w4 x5 k* r. u1 ]9 w" d5 ~0 f
不谢。
我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
: d0 f% g0 u- q# J; d$ G; p; R虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
1 W0 z, Z3 Z- |* {8 {5 f& p. K我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
, [% ]. e) ~8 M9 O, ^我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

9 Z0 h* [( _  T) I: O' F2 S我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
$ P" w9 j0 Y5 a* m我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在