心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

5 q1 B/ m' Z, s$ w7 {& @* V" L. r

3 B5 c4 B; |6 R0 L1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
$ d6 D. r& O( l( {. ?
3 ~6 l+ P& ?6 h3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
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还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

. w$ u% V% K! A' S- x; _电话粥？
7 e1 x- O9 Q! e& [5 J
" R( {( \" w  M& F4 w- p啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
4 i1 ~* a7 s3 x" b6 n" N: o看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

! `' x" a- c9 ~" V# W4 n: g  k嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
& ]$ Z! N! X  ?6 D- k* q* I嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
6 b$ m  D) I2 E+ j( B你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

3 r$ s3 c; F. u' T% A我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
$ R: ]* K% I* F6 F; G7 A# v7 V/ _其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

+ Q0 C6 V: }' G$ C7 [我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
" k/ a6 N% Y  }3 r我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

; H0 x* I% ?8 S! {如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
- b1 {# y  x, J0 V4 k# q0 g曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

' \/ u8 ]! q* [# m前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
+ O+ m8 C8 p( s3 M* x. M/ S; W: Q' t现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
- H2 u: ^& @7 B# o+ t  Z- v% P+ e前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
& v7 ]% ~, x: }  b( I* {/ l我有些迷惑了

" B1 i. n$ Z  ~+ Y6 [) \' |3 s手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
8 _9 Q+ R7 o5 |1 N, F手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

. H* r6 R/ ?) N: O* u  K( F我觉得有道理，分散注意力，很有用。
* n, F2 R6 s- Y6 k我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！