手机问题，求教高手，谢谢。

最好不相见

偶犯了大错！在更新手机时，通讯录等都被清空啦。  本版高手云集，求解决办法，谢谢。
2 [2 \4 u% J; q  A* r 　　三星GT－S8500手机，10年10月份在国内购买。买后从未更新过，最近下了个samsung kies软件，更新前忘记备份，结果惨了，所有东东全部被清空啦，最急的是300多个朋友电话找不到了！
　　之后发现显示手机（连接到电脑上）Card文件夹大小基本没变，抱了一线可以恢复的希望，但不知道怎么办。又发现很多address#.ADDR文件（见以下截图），不知可否修复，请对该系统了解的高人指点，万分感谢。
. o) s: A2 M- n% Y2 I9 [
; `* ]* r! x: V
3 `' D: P( X* l" L% q1 F


/ b* v, g% J% O7 k' o. _7 Q) B

: U/ ]) T7 {5 h( A1 G/ I- G1 p
0 w* f! v3 G) V2 I  Z8 I* [5 b

1 v3 a* |" ]  y9 V5 k
: B3 L2 s' z6 [/ u5 I) O

最好不相见

知道怎么恢复数据的，有木有？先谢啦······