【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

" ?+ U  b6 \  o+ W4 g6 @3 x4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

( E; f! A! r7 g2 F# d7 O! U: o5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

' E: O3 M! ?- f! A+ h, a6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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, k) b8 c7 P- v: |4 N2 L: v7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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. e' A/ [. y" p: r0 j% c失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
4 R' e" L4 E. F准备一起都吃一吃看。

8 C. m+ q9 f# k! Q8 A3 a0 Z那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。