【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

) Y( O' b( D6 H' y+ M2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

' R" q+ K( E4 j' P2 M5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

; ~0 y' h7 r0 z- M7 O6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
  m6 H8 N) z& T& Z
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

- L* e: x0 e' o. S& Q# O
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
1 q4 G9 h! |  |& c9 T6 V准备一起都吃一吃看。

) e! {9 s1 d) ?, ]& n0 }那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。