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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
/ @# `- d$ E# H+ n9 f% l+ f9 m$ Y6 u  k5 K2 n& n
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。; S: ~% K) Y# `3 L" }" ~" Z% f

  }/ ~9 R4 K8 c3 N$ c+ T其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。- L" s/ i" W+ ~, j. `4 v
( R& T( ^, H/ d' i- {
难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
0 p- }4 Z4 w9 D/ i* O7 {
& a# Q3 m0 @5 ?& V5 r& R8 A每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。) W% o; S8 i# m
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俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~6 b9 s' |# O; k  s7 }5 `
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤) i" [& L+ U- Q8 }4 w
! }) j  M8 `" n+ k* g# m7 S
之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
# b/ E) i* U7 p* u/ X) Z
  a- @& ^' c5 X' J! Z4 j( x( C+ _. d但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了0 `: f5 O. M7 i/ h
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的,正好周一
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1 ^6 I" j- L' d/ `4 x+ ^周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 2 R6 D6 S5 o. A; X9 e3 H

* K: L: A9 ^0 s6 U早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
8 ?& Y2 M% l+ R+ r! l中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
" B' ]8 @7 U& t1 Q' q% f9 G晚上蔬菜汤 ( |, S1 T7 q, z
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好/ t+ o$ ]& P  @! O9 T- E. T

2 f3 s6 a9 ~4 W7 K; ?; w6 L6 k6 x锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子' X5 B# `0 X- x; x4 L; T5 t
: ~6 J1 |5 U: V
每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
. X1 O; x3 N- P- j: i) C还算适合我
2 q4 F; [( s: ]
( i+ w+ e$ Z' F* S在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松7 p- B$ v( K- O' X
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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4 o7 L/ q6 l- I1 ?肚子明显,我大腿也感觉瘦了7 H- X  x4 V* N9 p

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: p# O: r  Q5 v+ ~9 }- G周六-今天 后五天; N8 Z2 F( U$ h

3 N- q: z3 V+ o开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800& i* Z' N6 u9 r. _2 t
/ W% o/ \* e8 v  @  ^6 E& O' u2 k
早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右# n  }7 D, _+ B+ E; j  O8 p! u

! T- y+ S0 E, v  O$ D午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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& h9 g% B% _) Z" R  I# h晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡& u/ f  Q6 A% c, q8 M, S- i% r

9 r' u! i) q; o5 [7 _晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖/ O0 l+ i3 ?2 X; h+ l0 \
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。7 j- U8 r. m( y' [% G% X

9 c6 A) c( O3 l4 h后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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2 x) g' u1 s8 b0 A7 a3 ~
8 i1 t1 }* G- @+ P' m1 M) ]: J9 C总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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/ ~. Q# B+ N. \; A8 n1 f$ n今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
) V6 G5 l8 x6 ~: n. [4 A
3 a. A. Y& u* [2 z  Y5 P' N( @第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?4 k0 P* Z8 V3 N$ d" l
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 $ |- e- q' c/ y' @0 ^
0 p9 a1 S% k+ W% x
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
2 D0 \2 g0 G- A' Z+ P" w. K# p要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
  _- ]5 D% e" N" Y0 B. H如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
; Y) y# S* z' E4 N
/ I) z4 ^. ~* p( y! e' \# H身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
* u+ a: _& ^& l穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。" U, A" i" [( }2 X
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。5 j/ |5 n! v0 c+ ~) s
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
8 f9 Y# g6 E, N$ I! u4 c, j哈哈,我又来看热闹了。4 T; X6 Q% H0 I/ K4 Z. n& P
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
# @. n9 t: S! ]5 `0 x
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 + X$ j) ?* N* f. F9 ~
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
! ]# g0 i* x, X& b% ?7 A% y
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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