 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。0 h/ b- w7 |3 X9 d1 Y L
; w1 _3 l% X2 {7 T* j其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。# x. _) o# Q8 p! `0 { K' q
; k) U- ^2 Y; C7 M# A8 N每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。8 I* F# ~% A- ]' o0 r& R
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! q2 i* r5 w! X" m9 @$ ~俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
6 E r7 S3 t- L9 L刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤- I9 r" l' t* W" P
6 D d1 I3 m7 d1 h8 v7 O之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右! n! e. i# o2 A; I9 v8 F0 D Y
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了. e) H( U* h0 [. i; h* Z0 @7 J N
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6 E/ R6 g" N$ H# @! U8 A3 ~) B2 u这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了6 @' e+ C6 [. j: i% W7 o
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我从16号开始减肥的，正好周一
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, ]3 ^) q' y( E: k3 |" |周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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+ S2 H$ [# F4 k" a$ c3 S早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
! t! g1 v. Z4 c3 [中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
) O+ w9 `/ h6 _ \/ L( |晚上蔬菜汤
; q5 y5 Y& h$ ~$ ? s11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好- S3 X; n# O1 v# `" R
5 t" I0 e/ c5 [锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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e+ M4 K. Q0 E" z5 m x每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
3 Z4 Y. T. D C, M- j( V还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松. n- z7 y# e, ]! E& h
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了, e# Y, N1 v, W% d
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B6 j# O( ^% Y周六-今天 后五天+ ^0 u+ o5 x( f2 |
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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0 d* R8 @6 j5 g! x' I晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡9 U4 \6 W% o7 C# {5 o) d* d
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。! L; X. A7 L# k) }% u
# | I8 |: X* |7 ~后五天一共掉了3磅多，不到4磅6 s' }. f& H9 H
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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/ B* }! |- t2 {, r今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）: R# u' J% G1 W2 X
3 d9 g# m6 L# t0 }0 u0 m" M第二个10天从明天开始: G$ h s5 p/ d
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿 d8 _; Z9 u' \/ F' N
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
