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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 % `7 G+ H2 M% x6 A0 M8 v

8 X! \* D% I. d之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。) x3 o6 t+ a4 V
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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! _% U2 g) K! r( i难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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4 G8 M4 v0 i% n每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。
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% |+ ]# c  r3 v; y, k, W7 p3 b俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
4 J/ \8 D3 h2 y) K4 ^刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤2 E1 `% O  l4 l- i& f( J

  h5 K6 j1 |+ u* R, V之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右. }( a9 U+ k) @! e8 N6 {

/ D$ V$ F$ m: Y" o, @但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了! z# O* F( l6 `, p1 H* b# C: h
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我从16号开始减肥的,正好周一/ ~6 N5 M1 e) Y" v. ^4 T

6 ^8 O4 _$ U+ o0 X, x1 ?- L周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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. _2 K( I! d( T9 X早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡. Z5 l0 Y5 P7 a6 `$ ^
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
4 s2 i: Z4 ]1 r! L2 A$ G晚上蔬菜汤
! f" O8 n( M) |' s* t1 A11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃9 f4 H0 {3 W5 P! S
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总之按照卡路里来 500以内最好- L: X: c3 ~  F% W5 L" ~( ~; O
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子' F* R3 u6 ^$ n# U( q, V

7 `+ @3 n4 a& c" T5 \6 r- a; k: P" B% T每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘. D- h5 o# d0 z1 y7 l
还算适合我* x8 D# J. w* J! [5 i4 w
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
- z" Y0 z! i9 m; n4 Q主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。5 R( W" u7 \; ~
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肚子明显,我大腿也感觉瘦了7 v$ i; a* ~2 f3 I5 N0 a% i

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4 s2 m3 B5 @7 S: J: ?: Y7 H周六-今天 后五天# \- p, b: y  a1 Y6 e  V: d) D

+ }; |) a% e- b6 m" p开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800- R0 w8 I# R  _( y* ~4 f1 x; c

3 p% i7 T8 z" w; m, q早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右9 t& \( b: t  ^" F5 n0 x. y. J
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右0 g% Q1 M. |3 }6 E7 \

2 J2 ^# L1 W0 Z) _5 u晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖8 k% u/ `5 O  _
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。5 w0 {) w& l2 T9 d
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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# W$ K# v  T/ E; r# F
) n  ^% K$ ]8 u6 O! w总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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, i6 R7 n) @* J3 I! i0 K9 [! [7 l今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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. R2 }& x. L2 q" k& W9 X) ^2 ?- \' t第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿) h% k, n' @1 r
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?' X1 F# d) u# L+ `3 Z. U8 m. c2 `
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 * N9 h: _1 \/ e8 i' Z5 ?% Y0 B; G

7 ^% ]# j7 I5 w佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。* K1 z7 ]% F" ]/ i
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!; H- P5 L/ N2 W# Z; U9 d
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。, l" `& U2 o% y5 @. c

& `+ W+ P# \) H( B身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?- m, y1 V! ?- j0 K3 D
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
& j0 {0 H9 p4 P. ]& u" o是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。. |0 n5 Z, t# o6 h# `
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 4 l! T6 C) B+ [% ?3 Y( B
哈哈,我又来看热闹了。; m; f  A# Y5 q# H# k/ X
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
5 L# E$ G; |! a; q( b- l4 P: T
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
" a6 b3 ^3 o, _% |我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

7 U: n* S+ M, ?# G* w超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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