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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
$ w9 d* t* Q- |& C2 l+ l# {
1 Z4 o9 X$ ]0 \3 x之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。3 Z/ s  t# ~: W2 }; J4 ^
2 x) v: ?) O( G' D" _7 g
其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
1 F7 |! i1 n$ [% r( ~: y
. v4 a' g6 @" c4 T/ s难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。; [+ _; X# Q$ O; n8 a) X

+ H( v# {% o$ ^% i" I8 N$ u每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。, U5 P! S: A8 i7 d7 H( c
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俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
! s& c0 g" i3 Q7 q刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤) H6 r$ N) C% {/ F
& D4 C  k. l( @- B( `1 X$ _
之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右/ J! i" ~( e3 b% L0 S  i" _

+ Q" R) q( H1 c0 {4 L  v但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了; Y' R% W: O# C) S, Z5 c
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9 r# |& Z: D9 w5 N3 f8 j  \' R( W. }" Y0 i6 ?- L; K, L1 f7 c
这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了2 O, D' F" ?% N5 |9 C1 w* k

, i0 D3 S" u- d我从16号开始减肥的,正好周一0 i& S1 L( }9 ?- R3 B) P

3 Y% h+ h, H; V& {- o6 F, s周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
0 s1 \2 i7 W0 g4 V  h4 O0 @+ `6 N2 w5 `6 E1 p
早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
% _4 E) C$ y! r# I中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个6 q9 \, K* e, ~3 g8 `# }
晚上蔬菜汤
" B: ]  _2 \* l' y* {11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃9 P: H9 p' Q8 D# i/ C

5 _4 D$ g2 Y7 ~* A% ?. B& n总之按照卡路里来 500以内最好: K% w9 ]# I1 [5 W0 N

1 c; m& w. h) _锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
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  {# U; H. I* \每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘5 G& y0 x0 G. f8 D0 J
还算适合我* c: B7 ?' ]$ [

) D2 l( t0 l" a6 P/ i# Z& q在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。# q: C( ?, F) D

" s4 o6 d5 Y; {6 r! t/ Q+ Z5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松- w9 ~1 v: W  b4 p
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。5 A( {0 T+ v0 |$ N3 h
  A% A; Y! r- {0 x! ]: |4 J% I$ |
肚子明显,我大腿也感觉瘦了6 z- `5 M! Q2 U0 l& v$ L" Y
& p! u, n$ l8 q' q- f& V+ \

! H3 u, T* |) M5 b周六-今天 后五天- a3 t8 X$ m4 J: \
: B. l2 D5 N7 ?2 |3 z
开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右* m1 d/ k& r0 _
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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1 }# R* P7 `- j$ I4 S4 i# _1 E晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。0 T- c- d' n) H
+ j9 ]- T( \3 N* g) y" @
后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤6 d6 E7 F, o: O

/ K1 E5 N5 B, {8 V- X$ ^今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)4 `9 u% y- D" V" {% R! p% m
; g% L- F( U6 @" R
第二个10天从明天开始" F' a# U3 A/ j* q) O
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿# U7 C/ N4 p; ]/ R, Q1 a

  ]" d. v& G! w继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?. J' _- t' u2 `1 ?$ ~. R) C
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 + g) k9 r* E  H7 P8 a" b5 m+ A
* U. r+ x" w6 ]
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
理袁律师事务所
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
1 b1 }: j1 O* f# F要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!' W) k) q: ]6 i9 o* S1 R; c
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。+ Q% q6 Q( }& z0 k9 m

2 d8 N  k# W( q6 p3 k! P身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
6 m; _, j/ s7 I  _4 E( Z穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。$ t6 S1 t7 U3 v; D9 q
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。3 }; Y& b0 @- w' a4 t
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
* C  `# M1 i6 Z, m3 D1 l& V3 ^- ~哈哈,我又来看热闹了。+ o8 b9 x0 P9 k8 f$ }+ e
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

5 z0 Z% b7 \4 {我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
- z8 E: e2 a# J1 I我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
$ W+ D* i) m1 X
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
理袁律师事务所
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