 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 # E3 j* O1 |; s2 g) Q. ], @2 L4 W
: W3 ~. a# t7 c3 d; D* L1 [2 _之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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3 q/ z: N9 C: n1 T其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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5 B; l, D' M0 ]. d8 U& G俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
$ v y* Z# i3 u' C# @刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤5 G5 R6 i, x" R* o2 |: ?& h. q% |
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了5 T& M1 c4 E0 K6 T
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了; K" ]: ? x. z o! ~9 c
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 0 _* I8 f/ ?, u1 X* \) Q; W
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
0 c1 T9 H8 l- t. t中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个4 x* ^0 F- Q b
晚上蔬菜汤
. d T( `; g$ d! h+ A11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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2 f# q. m( a" }: ^" R& H! Z总之按照卡路里来 500以内最好7 x2 e/ |/ P' u. N/ C7 W2 j
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子9 F8 Q- L7 \- p4 i/ w H; b
% R. @1 f+ X1 g. F每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘* P* \$ _1 C0 A, d- j. r
还算适合我1 A) c8 l3 o- S$ i0 a1 U" y l. n
7 p+ g6 H' ]0 s3 |在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。6 T( t4 [- w7 D$ j
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松9 F7 m m: A* Q& @+ Y! S; z
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。* {0 ~3 k/ B" ]4 J3 Q& Q
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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0 q& h1 a) V L周六-今天 后五天7 q1 c3 C! i1 n: s
" A3 ^' N8 v) }: K+ }9 f开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右: Z5 B0 z* {1 L& ?
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右 M$ e: E) I" h. m
1 \3 @+ {' H$ U2 B, B" K晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡4 n3 T1 t a7 @: c
+ U! W" S8 m: |0 w; {9 b' }晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖6 s F: v+ U0 h: S7 O' F' D
' V# ?: @2 p& T; ?5 C/ U后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。+ g8 C$ K+ X+ H* P) O4 q$ o
; `8 ^: ^3 Q4 T! X( d, s0 r, H后五天一共掉了3磅多，不到4磅% f/ c% W- g$ G( m/ ~
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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& Q/ @+ S {3 L4 T6 c* H1 O+ g第二个10天从明天开始; w0 d' [5 U5 ?2 g
8 X6 L% E/ `+ a) \2 }0 E目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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* h8 I: o6 S% a' L& i7 X继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
