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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。3 Y3 p" r( Q: E+ u& u1 Q3 X( ~/ f
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。" P# [1 _# B/ u( W9 J0 E, B/ M

. q0 ~; I9 \( t+ ^0 |4月26日
0 v6 @$ f1 y) d+ f+ W% h早晨7点 一个橙" k8 L4 U) B* L5 M8 E6 C, g( O/ H5 |
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了7 o; V1 j- F5 o

' H" e) g5 A# b& u. g补充内容 (2012-4-27 12:10):
  M8 S! `1 w, \, d2 w/ r昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。4 C; q" w' x2 ]. P& q, r7 e
晚上也是白菜汤。
+ s) e* e( L( J; n+ o2 e
- N9 L0 b( X; z* }: g8 _3 ^7 S补充内容 (2012-4-27 12:12):
, p. Q9 X' Z$ B* n* h4月27日
) }0 T" e* y9 l早晨半个西红柿,一个小苹果/ b: C4 u" {+ n4 C% K$ e" d
7 e8 h, _. b4 L2 q3 M( Z1 v- g
补充内容 (2012-4-27 12:57):0 l, }7 P* h  ?
中午 西红柿烧茄子    米饭
6 o( }& Y- a. ^/ H
$ e% I1 `. R( H; a  l补充内容 (2012-4-27 22:29):8 H/ D6 B  l% C/ V# n8 ]
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,0 C. V5 B2 ]( W: [
那么 中午以后还进不进食了?
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
* M0 N2 T4 V+ y% R你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,+ Z! l+ I! ]  V1 x
那么 中午以后还进不进食了?

* F- \2 c9 v& e  t: K这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。4 i2 N9 r) m1 l$ a  ^3 E* T
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 8 i" {$ D5 t- x8 |- `
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
' \  d" H7 L- q$ h! N. ~MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
3 T3 ^( J. s1 [$ ^/ z
2 ~# b: D* V) w8 `  t" I
哈哈,都是吃个“水饱”。。
3 U  J1 ^  L( J" C" {& s4 o要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑 / h3 g3 \/ n" `0 @5 m  U7 a
/ D+ v1 I7 P5 x& v/ V
0 u6 x* K1 Q( }
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
理袁律师事务所
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