瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
" M& l- c9 z% t3 s) j% T目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

, s  X7 v0 S+ o6 p# E& k8 g" j( L% B6 v4月26日
" C  Y) n5 i) Z8 U, x早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
) L/ z7 c2 A( X. o: _+ L) i. W$ p! R昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
6 N5 a2 B5 W7 z; F  v早晨半个西红柿，一个小苹果
6 ?5 [. g9 e5 ]* e
6 l- c2 x! ~& Q( ]) H" K; B3 ~补充内容 (2012-4-27 12:57):
% e) W9 ?5 T( Y% ^2 ~5 q5 S中午 西红柿烧茄子    米饭

0 W$ ]; D! x+ }" y4 X补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% M0 ?* s+ W3 A. U7 Y那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
: F, v7 }& k/ _# n3 n" B2 L/ e下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
1 L& j  s  |8 u& f" L. \7 g1 EMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 j  l6 o- D$ T1 i+ a
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。