瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

7 ?& E' ]3 C( O* p补充内容 (2012-4-27 12:10):
! u4 v( M5 W! K$ Z& g0 I9 e" o昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
8 z1 B* D9 I' B  A
& a* p9 M3 ~# c" e+ `; B% Z/ p/ w补充内容 (2012-4-27 12:12):
3 U! x1 W9 Z  e- @8 n$ K0 |7 n4月27日
! ]  d# n4 k, p" R3 g& Z  g早晨半个西红柿，一个小苹果
: K$ W5 \- Q* d
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
9 Q6 K2 j: F5 d4 n! E" i7 `
. V1 M+ t: H. d9 [( N补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# S- P2 g5 h$ ^* o  N2 d& f5 C' q
+ r: T2 U3 ]7 g6 _哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

/ j5 d& g% G- f3 N! r8 \
& |/ @/ o2 b9 B! p+ j有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。