瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
2 u' a! a* @' G+ y$ l: p
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

2 W: q2 q' B$ y4 V补充内容 (2012-4-27 12:12):
$ f  M7 c" c( k# I( m% W, |4月27日
* v: ~: h* t8 Z+ A- V0 M早晨半个西红柿，一个小苹果

3 T. \" @9 ?) L/ e补充内容 (2012-4-27 12:57):
. y' `' v* n9 O! x* r中午 西红柿烧茄子    米饭
: S% ^; E8 B0 g0 K) X1 ~
3 r1 @5 G6 f' L- T. J) l+ a, P补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
1 v5 U, j1 y/ g' P! l- t' N- D那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 ?: U* m1 y9 R那么 中午以后还进不进食了？

  X! S8 U4 j) r  z( r( }这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
# Q: n% `& E6 t" i# T( l要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

3 ]9 {8 N% K8 x8 I+ _+ g
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。