瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

. q0 ~; I9 \( t+ ^0 |4月26日
0 v6 @$ f1 y) d+ f+ W% h早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

' H" e) g5 A# b& u. g补充内容 (2012-4-27 12:10):
  M8 S! `1 w, \, d2 w/ r昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
+ s) e* e( L( J; n+ o2 e
- N9 L0 b( X; z* }: g8 _3 ^7 S补充内容 (2012-4-27 12:12):
, p. Q9 X' Z$ B* n* h4月27日
) }0 T" e* y9 l早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
6 o( }& Y- a. ^/ H
$ e% I1 `. R( H; a  l补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
* M0 N2 T4 V+ y% R你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

* F- \2 c9 v& e  t: K这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
' \  d" H7 L- q$ h! N. ~MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
3 U  J1 ^  L( J" C" {& s4 o要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。