瘦身|健身|减肥日记

summer_tina · 发表于 2012-4-26 08:49

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点一个橙
早晨8点30 白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午西红柿烧茄子米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93 · 发表于 2012-4-26 17:49

你是说早晨8点30 食谱是白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么中午以后还进不进食了？

人行明镜中 · 发表于 2012-4-26 18:28

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina · 发表于 2012-4-27 11:11

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49 + T9 m2 }+ K0 q2 v4 M0 O9 m$ ?1 a
你是说早晨8点30 食谱是白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，3 [, I# L u! ]* j
那么中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina · 发表于 2012-4-27 11:12

本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑

人行明镜中发表于 2012-4-26 19:28
* }. E; S+ J m' u5 mMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93 · 发表于 2012-4-27 20:53

本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。

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