瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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( k5 V" V; U9 i- U# n2 M/ X4月26日
早晨7点 一个橙
/ G+ o" b% b( o% k$ B5 d) _/ `9 _早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( {1 c$ ~. z( X$ f' d& h0 ]$ x1 v
0 B9 ]" q9 m* c2 I/ G9 i( ?补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
) A- ^* D+ P9 q( b早晨半个西红柿，一个小苹果
- ^* L: I) h* g8 N8 F
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
8 @6 ]3 m; X, q你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

' L2 p: a( a# Y, w$ d4 X  I2 L' L  f0 F9 r这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
/ V$ K; D, @! u, Q% h% v9 KMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# ~/ S2 B* a$ x- w9 n  p6 M
哈哈，都是吃个“水饱”。。
( `! U! M" V, [要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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0 M) u- [( `' D  E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。