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楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
7 Q3 _6 _; ^3 q& y500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
5 k5 |  g1 |7 {; y% \5 ^) G
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 + D0 z! u7 y4 O/ w  h
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
" F6 Y0 Y" A' ~% [& ^7 {
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,
( p$ a9 W# w( e6 d楼上做热愈加的在哪个区啊?
: @' b2 J; S$ l) }% m我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,) p) `  a6 ]/ }+ {# E1 W0 g# H2 w% Z4 K
还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑
; i( D9 T. \1 S
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09 " Z" O  U, r1 [9 J$ V! W
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
- e- W. J& j: `( F) g

& b% b; e, P/ D7 m' T3 n7 D. Q昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。1 r' z7 e0 W& w) r1 R
今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。& {4 Z+ r# o7 N. Q
但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。- C# a% s0 r) m9 K& P; K

  |; l% `+ f8 [# o& L* o) K) N% |' C% |% v
看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。
: ?& o% Q0 e7 M! i0 S1 M9 F最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。1 N$ O! a8 S' T" ?8 C
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑 . D' ~2 D( J# V- r, @
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 . n1 X! ^) c  _2 h. z( a+ x6 V
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

4 X+ A/ R0 j2 p# D
& a4 y/ ?! r, m4 _" c, l( ~你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55 * @0 j5 Y" f. x0 E, }8 S/ V$ |
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...

# L9 C# ?3 ?" Y5 l1 C+ A0 g严重同意7 |. F$ t( ]- f/ [' y9 j
月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 0 ?. ?5 ?& o" @4 C- r9 a& H
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...
( w6 N3 L# s; G3 |
身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
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