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楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 + u  `$ s# u. }
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

$ A( r: X8 @; {9 D5 e5 k/ P
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 . t3 ^1 w7 \# ?5 C% |1 y& S
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

6 ?) \! D" o6 H; m( L$ S& i8 P
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,
7 j3 |5 L; a: A* j; N9 F楼上做热愈加的在哪个区啊?  b. }% K! x; r* |4 n
我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,
2 ^: N4 ]% ^, D8 m: c7 d还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑 2 k) f. {$ B$ W! |
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09 ; w) ?, N5 A- J" q
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
( G2 C  I& Z, `* H9 I
- Y  j1 `0 a0 t6 Y! {
昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。/ T& Q# m) {! |! _& D' L& Q3 _
今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。
" ]8 t2 J7 B" m2 ]# I但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。
; ~* E" ?! i7 V2 F( w2 R" R. p7 g1 c& T6 v3 S! e7 p' y, X

! R% m# w1 m' }2 p: F看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。
5 K" v$ W% d$ g, N7 r: B5 N& c最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。
2 h! ]3 j  ?' i2 w- E- U6 L
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑 3 V( N4 ~- d; t5 A
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
. \: x) w: Z0 i" ]5 Q4 V, G5 a9 v今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
2 D" X# C- T) |
6 d! v7 i: l! f: d! y8 C
你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55 ; P2 L, m. r2 j/ c; m. k3 _
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...

4 z4 m3 }) s% N! a, T0 R) o严重同意( F" j/ B; U1 j
月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
% T, {" \# F* u  f% m5 w. C楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

& a) p8 f9 P+ u+ A' p- H: v身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
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