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楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
' I9 U0 H% s, _2 u( P* [& o. u  {500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

5 F) \+ Y& }+ w8 k8 P4 h( Z' q
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
) O1 d* y9 M. K我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
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鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,
% v3 A' L9 }, M楼上做热愈加的在哪个区啊?
7 {& N8 ^( z# W# m- E& Q我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,
/ R8 T- C5 |0 v8 @. o! o0 m; a还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑
& ~3 Q9 Y5 j( u
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09
8 L+ X. b. ~, ], H留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
9 ^  a) }: R+ G
, G6 i' L' a& C
昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。* k; J& h0 G$ c  G
今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。3 ^# C3 l0 p, N- s. p7 Z
但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。$ Q, g. i: y2 x9 c
( z- {; j. h4 P! f0 ^# x

" c0 n8 H5 u0 B- n% w" G( h, E看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。
) D  O- B8 R$ c最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。
( [' w7 {3 |' B* B4 J. o6 m9 q* i
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑
$ \9 X! u) _/ E. L- o% L/ ]9 q
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
$ e  W. z6 N# H0 m9 y2 q% k: }今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

' M/ f+ \) e, R: I/ x; {$ P$ ^* f- Y- U, j7 |+ `! x8 G# [) H0 i
你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55
- Q( u; s- ]9 n) y% ^月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...
; p' q' j- }* G4 y. f5 @5 X
严重同意
( S9 X4 T+ Q4 A, `. h3 h月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 / |6 w+ r3 g# x& N2 }3 Q3 y5 r
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...
3 M1 ~' S% p( Q6 P" j! r: W& ~
身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
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