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楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
" J- q0 t% o% T& ~! @, @500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

& ~1 q. O5 A) j
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 1 Y  t* }" ]# |+ n; y" W% V
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
7 e: L3 U0 e! _: d0 m
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,
: q( _* `& x; }9 D" @楼上做热愈加的在哪个区啊?4 S+ u0 Y1 W" H
我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,
" y9 L# c- W( v3 K8 H: w3 W1 Q' i还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑 ( W7 D8 g! H- H0 q, V
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09
9 U7 f8 f" Q% n+ N留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
  D! Q7 j. N( w; p! ]5 E/ A/ u: x
& t6 U# B- a. e  J$ T
昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。: y+ @' i+ k0 \+ P$ ^8 ~3 v- y9 Z# X
今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。" T2 E1 L+ j/ c9 |+ [& ]$ Y8 J. \
但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。
' Z, t4 h. D, m1 L# J" b' `# T3 {
! ~' p% M! J2 \4 F! c! f- o  d2 E2 l$ ^" i
看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。/ K; t8 a2 u2 t8 X8 C& {
最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。
4 I3 c8 X8 Z. w  k9 j
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑 # u  m. Y& ~+ {3 I9 Z
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 * R+ y  t8 F2 h2 R0 x' y
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

8 H, U  c+ q3 N, s) n( f4 x) X% W' L& F) Q1 N5 V! z
你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55 , Q: P2 k8 \5 j- A& R
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...

( S4 [2 K5 r1 ~7 T; l严重同意5 z- b0 i3 q5 ~' K* F  |
月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
1 X; |9 e5 o' @楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

( w+ U0 h) O' m/ n2 t" @身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
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