对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

' `- w, S+ u, Z昨天睡得怎样？
  l) K. z0 q" e1 @4 O
其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
) z5 j0 W- {" }. V6 Y% c, R5 s

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
0 P' k8 ]* O8 H. t' V; C5 w我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
) Y- ]/ [9 W2 w3 I' x% a' x6 `
% Z; P4 S2 ~* \+ g. p还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
7 }8 O" P1 O1 p* R今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着

你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
( E; a& h7 W5 f- ~今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
6 n" `- O" f; g2 X! g" n, i& [: \" m好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

& M/ m, U$ A, p6 J* y/ }* w# U. C# M说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
/ @* J) j- r: |- M说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
我有运动的哦

+ E* w& R$ N" {3 v运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
试试看先......昨天说的书就是这本

2 d. i  {/ M) B- _9 v3 p2 C0 Y非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
( W2 x& f- j5 v; ^/ D3 e非常好，聪明的小呆，成功了

, y. B: w2 ~: J& }! _我也觉得我自己很聪明哈