对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
, _( m, j! P1 u我有运动的哦

昨天睡得怎样？
$ X  g6 T) k) Y: K+ T
% \# i! ]8 ^* `0 l! W8 t其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

8 S" r1 H* n3 s( F8 {: C' T+ m

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
+ L: P5 T) x( l* `) B我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
% v$ E4 s6 e* r4 h! v; M2 h: |( x今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

9 ]6 M! B/ g, o  [: V小朋友，现在都几点了，还在这泡着
1 u" C' v- b: s- t( {/ F( F# u
. D: A  N; V: a. Y你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

/ _+ k5 V; ?5 Q& K1 W. g) g好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

0 [- A: a6 s; S: s- D. E干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
' f/ y0 ~3 s# N干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

% D; o. P8 p- s) g! G1 L* }# {说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
1 n6 V/ v  V" x
7 }  e' L5 M% b' k先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
; h! l. m8 v8 l, z9 A7 z我有运动的哦

  G+ P: I  ~3 W; q运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
试试看先......昨天说的书就是这本

& o% n! M4 L/ b* e非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈