对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
8 ?  Q: j) t" X我有运动的哦

8 Z/ A" u) c  U' g) [+ T% L昨天睡得怎样？
: M/ ]. ~2 I* S' }" X- k) h9 X
0 U6 y# D/ _  p/ t9 {其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
& d; \; d6 z5 N7 @8 t; o  D- B我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
: i: x+ F. X- z# h! Y8 k* P3 S今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

, N8 a! [7 ~+ j- p小朋友，现在都几点了，还在这泡着
8 |! B* n$ t$ V0 {7 ?
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
. B  L6 Z8 `! S* C% J1 _3 c. Y今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

9 a2 V# ~: `* s/ Q0 Q好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
2 b2 R( w; q7 Q好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

2 s; Y( ^3 b6 H$ u" I9 p- `干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
& W" C, f- @, D6 y干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

/ W  h/ z! k: _/ W5 D) K' x* p, {4 A+ S说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

/ ^; f: h1 _/ u& }+ Ohttp://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
: R/ s* X! G. i. i, X7 w6 d我有运动的哦

1 q+ g* W- T' b- u/ P) q& L& {4 W运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
6 A3 S3 |' B5 _# L% O试试看先......昨天说的书就是这本

# E8 Y) N  p. N/ }" g2 v非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

6 R( n7 \  e- o/ h$ N我也觉得我自己很聪明哈