每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, c( _4 i, H) e' t2 h
3、确立切实可行的小目标；
) F5 |* I1 S  p
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
# \" q. |6 f4 f然后再想想为啥会这样，怎样处理。
- b2 r8 I2 o2 r0 Q6 K, @  m但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
2 @; ^* V1 R* t' M& k5 M对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
' d/ Y( ?' ], d9 ^9 X' t4 ^然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
8 h7 H6 Z+ B& M# I: r7 E我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
- v- `# M( t+ i5 {/ t# B5 l随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
) R0 F9 u1 ?( ?7 ]/ C我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
& P" ]+ e) l- T( H9 z/ z3 J5 X姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
, X8 M' T  O/ Q! e* [外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

: Z( V; v' B/ j，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。