每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ ]' e9 M# l/ ?" n0 f8 z
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

# o* {* [0 R% \* Q6 H. ^3、确立切实可行的小目标；
$ D' X1 ^. i- S* d9 Y
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

6 p" e9 |$ ]* z  V% X2 N5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
% w9 x+ O9 U  }7 G( i+ n但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
; O1 y4 `8 E; d; Z: n5 |- t) y0 r/ G对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
8 X0 l7 c3 x. D然后再想想为啥会这样，怎样处理。
8 Q3 Y: X$ H4 r* Y& P+ H  {. T但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

; N4 ~  {$ `) V+ l( s随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
) U+ R6 v, L0 A/ x- P8 Y随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
& }( t1 f) k( b" k0 R# r1 V' ]+ K) z' A我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
' E+ N0 W8 O, D$ X+ R* ~外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
: U: T$ p& g3 I/ _; P/ r3 l- B还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
0 {! I/ i# L9 f" ^! i9 A; G外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

% c" k% d- I/ H+ D' d，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。