【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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3 w" a( c* x& ~- @昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

$ T' e; V0 Q9 U# w$ V它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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$ {$ ^3 O. a& P; Z" M/ H7 M飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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5 K7 }  f8 w9 w1 S; _然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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3 m% H9 k% v3 G! c0 e2 u怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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% j# {. @& }. a0 o" u9 q/ Z天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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  a7 I. D/ X# G- p, Q% k至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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/ N8 k: u7 U9 k' S7 ?我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

2 |: b. L; O7 A+ ^4 w2 P明丽的阳光下车来车往，人流如织。

* c8 k6 o2 G2 W他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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6 s8 P' i% w, R6 v怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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. [& J' ?) t+ p而我们，要健康快乐地活着！

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4 g. u( Y7 Q5 _0 j************** 纳豆蕨根粉 *******************
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* p. q9 o6 z4 w' x2 [材料：

. S5 i+ @; @4 @6 t2 u1 {* h蕨根粉200克

4 }. i' ?5 j7 l: h纳豆一小盒
' E+ X( d- R4 H, h) n% r
, D0 w/ n) A5 M# K  k% p) Y: C朝天椒3根
  L; n( H* d; [; M, ?" {
香葱1根
* G+ h4 f3 L9 ~! [. P

) U+ A! ~; p1 B3 _1 Q2 |9 J
5 {' s+ ^7 x5 W4 A+ {) V$ b调料：

. ^0 A0 Q& x. N% D) h/ R  G+ R" ^生抽30ML
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盐3克

0 ?5 I& o, F  m5 \9 C+ e香油5ML
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米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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凉开水20克
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1 y8 x: ~# o) X: c) x做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
  o* s* W. k& S0 C" c* C% J4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
2 K. k  a8 q& @2 Y; b5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
) s0 b* g6 P; X: r4 \8 U6、吃的时候,搅拌均匀即可

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0 [; J% x: `5 |  P: c: s  r备注：
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! V5 T: o8 o( K8 z3 S1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
+ p4 c: ^' G' W& v3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有