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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 8 b. R2 }% m9 T# r' ]+ l# D- }

9 _. E7 d- j9 D* ?9 p昨天的天气好极了。4 }( O( N, |3 t, x

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$ z- B9 m+ ~2 N  i在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。2 s2 g0 ~9 A7 _9 P3 ]5 q' a

5 [; K9 o4 b5 |! p) \5 d2 P飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。, L- M$ K# ]5 L- d5 U
) x  `) y& N/ [0 g2 f" t& k
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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, p" t1 g/ J' U6 _7 `然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,2 J7 C/ D7 d8 @# u% E" @

8 j9 f& h5 Q9 s% C一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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, r9 U# w% k5 S2 `+ l6 _ 2 b* l2 j- Q! A. R1 b1 U# c

. g: u  T; ^" ?$ K; i+ _昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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) r+ h$ Y2 t! O. h& ^- j) j6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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* Z: R7 D9 e) Z1 F至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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7 u8 `" O, E3 H& w/ L$ o6 C7 s  u只是这剧,将演绎至永远。# D8 p; d8 w& q
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。, U2 \6 U& X+ @0 w0 [% S8 C7 ?
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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6 m6 R$ k. h! m他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。# {. Z# G1 R5 g' o4 D8 H

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- k6 q- }, ^" P( ^* O5 _) G怀念他,不仅仅在这一个特定的日子/ j+ T+ }. P) x

6 o  {3 T* [$ O- @而我们,要健康快乐地活着!: g; F; D, w, C5 {6 z7 T4 J

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  b! \2 g" C1 i3 b6 {% F* b+ {# n3 E& C* f
************** 纳豆蕨根粉 *******************
. N$ o% t) K! J& O( N  c: h5 b2 n9 W  K! v9 N+ K
材料:
: e% K2 w; Y4 y" j2 z  }3 }, \1 u/ G5 ]# |
蕨根粉200克
, {2 `' S/ N# O5 c, w3 L! W. @1 B# J
& e: [5 N( M2 ?' p) m" [纳豆一小盒
! {% o% j+ o* C* v6 \2 U* j" u$ d. H, J0 p2 ~. o2 W( ^4 [
朝天椒3根! Y5 k+ T, N9 G+ D6 V- m

) b3 @, B; S  Y0 ?9 w. A香葱1根+ e4 r7 }0 K/ A/ Z3 t' o# s
  I# u4 G" a$ r- E% ^, j/ B
0 G: X3 c6 f% _8 F

4 s7 \( o4 x/ M4 j, {9 n, R调料:* d6 W+ B7 d9 q5 E! e1 J* Q

; M) H7 J% N, N  q% }5 [生抽30ML
  J' A. C0 ]5 b  ^, T0 K2 [: p7 n3 ^) q! V) R4 H; Y( g
盐3克
' v3 ?* e9 w# ?3 D  \  I7 e9 v) X' \1 |! Z2 [& r7 I  K
香油5ML1 ~3 F, r! h* S) k% Z

4 n( k6 x0 Y# o/ g米醋50ML& b2 g- R7 G2 r1 R

; Y! l2 E. I+ k' Z- i/ s' W辣椒面3克& B1 T' F3 H, y: h: o* m5 F8 j

$ p+ R, @. B" Q8 W: c+ ]白糖5克
4 N# \4 J; D( M' E
3 _7 h9 p) u1 f- N) J胡椒粉5克
1 Q. Y' N% P$ t8 [' |1 {" k) D$ g6 U1 f
熟白芝麻10克,* d+ h9 l+ h7 s7 S  n7 g0 I
+ q, L0 z9 P" o/ p2 F5 B
熟花生碎10克1 B, g/ A. D# i( {
0 Q, R+ g5 T+ d: O
凉开水20克" g6 t  I- U7 Y" B1 W6 ^
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做法:
% K# Y( g/ M/ _' q+ N. v
& C, P, g1 p7 `' S# |6 J* R" A) e1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
0 [$ t4 |2 T5 s* {' q! J/ E5 t2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
5 ~3 t/ z4 o$ c( b4 `3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
6 K  g: Z) F, F0 y0 T4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
0 u2 O6 [: G: q% v7 u: |" a2 X5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* z2 F' Q! F6 m4 H8 Q' {! ]& N, m6、吃的时候,搅拌均匀即可
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  l0 Y6 `! e$ m1 n* V1 O备注:& _% m6 v7 i) [# j- e
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻% s: b( }; Q+ t0 b5 E
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦6 R$ C: j2 p* x' Y8 c: R" @" F0 \9 z! C
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了, n: K5 H+ ]/ P9 o7 o' L( P$ B
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整' r, K* o! A6 W& S
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。  D( T# I5 V; @/ L0 ]' [4 I

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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