【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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; b0 K9 [0 G/ n! M, P6 f3 W昨天的天气好极了。
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5 _/ a% K9 F; t7 h2 L9 Q3 ?& t在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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% d' ?+ Z2 B: g7 g5 Z) J3 q它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



  Z- j- A8 J- L& X然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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) a8 m+ m. x! f) R( f昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。

& p% Y# j$ `6 {3 o' h; ]我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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, l+ H( v; J+ l, Z& u他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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* F- m, s7 [% s% X# F怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

# J3 w- C3 O% D9 q4 E' w而我们，要健康快乐地活着！

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8 ~5 y* F8 c; P/ y; m************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：

7 l2 d1 b7 T/ M蕨根粉200克
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纳豆一小盒
) Z/ b6 S/ n1 D9 j, e) {
5 m5 b$ L) ^6 L' C朝天椒3根

香葱1根


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调料：

生抽30ML

盐3克

香油5ML
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, U* f0 w0 e; o3 T- q米醋50ML

. O  Q* `. B" d% g2 J辣椒面3克

/ G; F, F! e# t) M8 `' P3 E$ i白糖5克

$ O1 C' W/ f2 o4 I胡椒粉5克
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: N, C- v2 a% M, @& f熟白芝麻10克,

5 l9 k7 R4 y/ T  s- a熟花生碎10克

凉开水20克

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做法：

' k1 c' G$ A5 P4 U$ \, P4 i1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
, A$ y, i7 z0 a3 h. L' E" r2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
' a& F; e, @5 C5 e3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
. X2 n, ]& m; }3 N% s3 U% s& g; B4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
+ U7 t) D+ M# u% `& w) q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
! ]$ C: |/ J* h0 K2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
0 }" U6 V- a* e) d" U5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有