【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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* _) W3 g7 d! U% I6 W) A' E- u在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

2 V$ q# b# G& U/ S' z: A  T% y怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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. S: f0 s8 @; D5 t天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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/ n$ T  }0 a+ D* f3 C% L% ]' n. R昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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0 J8 V/ N. @# H4 @至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

0 ~/ q( A3 x1 T$ c9 Q5 A' S只是这剧，将演绎至永远。
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% I: A( V1 e. n: c3 T我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

' P  G/ y+ B: r" `明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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7 k1 B* b* w/ q, J2 E6 ]8 Z6 U怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

. }+ e8 \. Z% s- N而我们，要健康快乐地活着！
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4 v& i6 y* J) _0 M' M9 O3 v4 Z************** 纳豆蕨根粉 *******************

3 K$ c& a' t/ m9 R材料：
% _; c( u1 C5 E* g8 O
蕨根粉200克
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: l* V+ R1 D1 z3 Y. m: L  s+ G纳豆一小盒

朝天椒3根

香葱1根
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调料：
5 H/ b5 M# f) i/ `, \6 k: _
7 e7 x$ D7 C. ^! s, v生抽30ML
4 l' g0 K% d& n0 _
盐3克

香油5ML
& g( B- g7 T9 N2 [2 _% K
米醋50ML
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/ G$ Y8 M$ h1 r- M" B辣椒面3克
+ x" z# D$ H- c) Q8 o0 F- i
9 z# k# f5 O2 A% l$ ~白糖5克
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9 e: G6 P% X+ G1 ~胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

; q+ h1 Q) o1 K2 o8 `4 @熟花生碎10克

凉开水20克
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8 _0 }, e9 z. {, t/ n) W) q% h! P做法：

% b* [8 G5 ^$ s! v1 Z1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
% O3 k6 x9 |1 E% \  n3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
: W1 J- o! `3 v; a; b* i5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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2 [6 r$ N) y0 |6 y! v6 f2 ?& c备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
% X/ Y5 b0 ]- B5 y1 z/ R! T4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有