【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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9 ^5 \" E# ?$ l- `昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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- }" l0 ^4 J9 Y1 l9 @: ^5 o飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

0 _  h; c3 c% ~/ K. S. M我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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' @# `: O: L2 d: e& G$ {4 ^# z: r只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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/ }) s# i4 ~: J6 l至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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" g" t* q: ?9 `" q# \1 s* }: D明丽的阳光下车来车往，人流如织。

8 I0 ~8 b) ?. F# m1 c他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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/ g9 t/ p. w/ t3 g# `; n怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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* \1 A: j# Q$ z, H而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

蕨根粉200克

纳豆一小盒
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/ D% h% l( U; D) J朝天椒3根

香葱1根
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调料：

3 Q9 L* S$ z4 S" r4 y生抽30ML

. v" L1 E9 a5 l: K! {/ F盐3克

" v  I8 a. O  D. O- D2 H香油5ML
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米醋50ML

/ K2 O( ~3 e/ o8 h辣椒面3克

白糖5克

胡椒粉5克

% X: k3 d5 r& R, i  L# X熟白芝麻10克,

& w8 [& u6 G/ q! O  d熟花生碎10克
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; R, a/ J- x) C/ _0 @; e凉开水20克
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7 b. B, x2 b0 u- `1 |做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

$ X! Q1 u, g$ ]1 t! J( k+ J1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
! \4 D/ N- o$ P! |! g; }3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
& s: q/ l( I1 u" x0 Y' Q5 d" l4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有