诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

  ]8 o- L: A! m: i永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
/ E7 ^9 ~$ h2 \/ |) _汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

  [" {7 O& C0 Z6 s0 A& L- C116楼有新地址

7 f* l; F. X4 K6 N我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
' s% ^* m' w7 u) ^9 [真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
$ ?- Q7 W' p+ [8 z3 a' R
3 I! n% Q% E* U2 N多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
: k7 s& x- ?1 ~% I- d  ?嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

$ Y1 m% r4 T* t6 r* h, u嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
7 c, V. `; }( W9 v2 n( m
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
9 l; r- }9 b$ p" J3 ^: Z; I0 B

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
6 Q+ H3 f' f2 q( ]这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

4 T; Z1 o& o3 }# H. [7 G. u和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的