诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
' q. u: {$ o4 O! J* @) S3 {听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

' T# g; i4 @/ b( s4 a7 X116楼有新地址
% y2 s! d& z: |5 H
7 j$ u; c0 V/ w, M6 H5 X( O我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
7 t  q# D5 I) _% _8 P3 |真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
* c$ p% C0 ]3 h0 X- K  r$ b4 n3 ]
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

3 A# }- S* B; y/ R

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
1 n4 x1 L  D1 z# c4 O: @- {0 l' h嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

( J/ W1 p! [& {  |4 V$ |想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

$ G, `) o" d4 d. i/ T' {这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
4 s% i. [* W" G# G' u1 O, \4 j+ e
6 q% C& d; }& `; b3 b4 \) `8 J

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
' Z: b$ b" H  `8 ~+ @$ k这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

- @8 y, D& o; ?$ \0 h锄地算不算啊？挺费劲的