诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
; X) t0 m4 Z" e9 B# L听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

6 m$ }- v" G' y+ J5 `% z永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
# H# a4 ]: N7 E8 M: q4 L( W( r汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

! G$ T1 C5 _1 x& F4 H# o8 w" ]116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

- r# G5 ~, T; h; }" Y$ K多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
  ]( e$ A$ Z' d( F嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

; n5 k' m5 t! d3 }+ @' @/ F$ _/ |想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

0 ^2 W: D7 j9 C; I: v- m; J; o8 X嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
$ e) X1 ?) H9 E# A$ P6 l嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

4 O7 ~9 P2 ~9 a这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
. L  g4 k6 R. @7 }
1 ~' A" J6 [( ]和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
$ z' ]+ B8 O+ X0 |这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

! A" n- E* L9 O6 o和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

+ N1 `& L+ N2 m3 }锄地算不算啊？挺费劲的