诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
# T: h/ E3 z+ H+ ~9 U听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
2 ]0 l' l! O& Y
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

- s: q6 R6 l* W8 h; n

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
6 q$ [; `* G1 y' M% M$ g嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

" Q! ~0 Z* T; n% D8 e嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

- I) @9 ^5 `' P# j/ w7 I这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
" b% }. i, b* b' x8 m, p' W7 {
& t1 C, U4 I4 }$ g1 z1 x3 d% B和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
8 T3 U. H" H8 v+ l) o" A/ @
; |' k6 E3 U* }* ?% |  M$ e2 K

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
% q" ~' Z- W5 m# }) _
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的