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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑 * v0 ~1 v7 ?  O. y' r) U

$ b' \6 F* N, Z7 Q. l这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:
2 a: m% z0 ?0 u 1 在家里的浴缸里灌水。, Y9 M$ t/ X9 l: z
2 倒一些沐浴盐。  t( }- f% `% J& C. b* o
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。
4 h, V- z; N1 I) S. r  J开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 " h$ w4 w* A$ Y1 |4 {6 Y% p# J+ O" D
无图无真相!

0 h6 L! _3 a; N2 S6 }# f示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
! [: V& F7 N6 C# B5 H% d
% _5 W9 m% E: `" d. F+ Q8 I
, j) w$ E- H8 |* y* S
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
) O5 g; U( ^& E( h, J  x5 z  \
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 ( e- U: j% B5 Z6 P! P
上泳装示范照

8 e0 _% [8 c' g6 t, M呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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