山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

- Y" t, |4 x! }+ `
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
8 q7 |/ _) B9 c0 H6 v% K 1 在家里的浴缸里灌水。
9 f% h# B3 @: H4 D6 u/ ^" D: g 2 倒一些沐浴盐。
3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
& ^! j, d  u- N0 r7 v/ K" p' N" P! T开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
( i0 ]' C0 z0 o/ i3 x  p/ F- H6 ^+ E无图无真相！

/ z# R! g/ g3 j  i# Y' Q示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

* S3 z1 v/ M' R) p9 P9 D

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

1 A6 Q2 A/ p! I/ D5 e. i谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

" r' W$ G( L6 g! \* K  k) {呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。