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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑 ' B* D, \4 K5 p
7 e; l7 l2 T, \1 g2 R% @' ?; Q* @6 R
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:; K0 e) f9 |7 R9 p* g
1 在家里的浴缸里灌水。  c8 c8 C& j& s3 ?. q
2 倒一些沐浴盐。9 G, e  q+ W  L( u5 w
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。* Q9 @1 i% f" I# j+ e4 j
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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理袁律师事务所
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 ( M4 d& z" v0 b3 Y: m7 c
无图无真相!
: [. M9 e* s# _2 K/ o
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

4 m6 X% y) @( r: x! w
$ k, P+ L) z! X5 N  _. p; K% R) D4 p3 o2 f& M6 j% \4 l. E2 f
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
, t7 E5 g" g- G- f1 d3 Q2 a
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53
5 i' G' _+ R, J( u/ \  i, V" a上泳装示范照
) Q* h/ z* c( N! l
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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