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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑 - ?3 T% P( z% P/ x) r

+ A1 o. o4 F, y& c5 Q) [这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:( U9 H2 D# [6 m2 C- _6 m
1 在家里的浴缸里灌水。+ t0 o) a( ?  f; x9 J+ r: K8 g  `& T
2 倒一些沐浴盐。
3 l  ]; r" L, ~; S+ z 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。7 @, p# a1 M, b
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
font]
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
) n' j- q% W4 N无图无真相!

0 C$ n/ B4 c/ y* b$ I1 Q" y7 u示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
理袁律师事务所
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
- K3 G4 H, {& f3 i+ K/ s; A
4 z$ p2 p. {& N$ [9 W& ~6 _% w- ?

- [% V5 s( a0 S! F
大型搬家
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
; s6 Y7 ^/ s" [7 ]% q/ {
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53
- q/ O% o- q- v' ^; C9 t4 M6 c% Q上泳装示范照
# J, M, G$ |; V/ y3 T4 }
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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