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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
6 A5 _8 i& X$ v9 F! l* b) s6 l' L( f
" @" {; T: m: C4 M5 r" F这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:
$ Y. k$ H! [& Q$ c 1 在家里的浴缸里灌水。
7 g8 j6 M/ n  X7 S" _# A 2 倒一些沐浴盐。
: v! L. M: h* Y  ^% |' q 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。$ f8 V3 o7 _" \. ~
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
: l5 }- V9 [6 h* u; J9 i" d; r无图无真相!
0 a. ^: S3 t' R; K8 W
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
; ~1 R! E' B- o( M, m* f( a% ?

: {. m3 B1 L1 E1 L8 }  R5 k
9 \1 r3 ]5 }" T5 E9 w& z
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

, Z1 S/ n$ `* y) R谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 - r" X. p& ^! Q: L! d& g" d
上泳装示范照
& q7 M: a# K0 \
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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