山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
1 在家里的浴缸里灌水。
' s6 K* l! ?+ B- ?; u9 q8 y' i- | 2 倒一些沐浴盐。
4 z6 N, s; A' {" \ 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
5 r% P. d% O6 y6 r7 z$ {开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

! p/ {2 F6 Y$ K" [. m

& D2 R" W/ @9 v2 b

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

( [' \4 |% p& h9 z, U谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
/ g$ G* A! @: _0 S) c1 O上泳装示范照

5 M6 T- D  d: ^( r& ]- A6 Q* T呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。