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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
1 v/ U: ?$ c, }1 o" b- E
, ?: K& o! ~# e* j这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:( H* w- \! P2 Y2 e$ c
1 在家里的浴缸里灌水。2 y. ^3 Z( X' [! H
2 倒一些沐浴盐。
* D+ M* z2 s/ c1 ~8 J 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。
) i9 W4 V9 }: U' Z" S开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 - _; y% }9 @8 I1 u8 j$ l$ }; e
无图无真相!
: y( b( e. q" s. w" |' J" H
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

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$ k4 ]* F- i* A, N- |' Q, t( V* I/ k, S0 q2 u# L8 x
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

, {1 S% O% j) |谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 5 m; `! t1 |* M- g7 Q
上泳装示范照
8 l9 I6 A: f" B! `
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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