山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

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" @" {; T: m: C4 M5 r" F这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
$ Y. k$ H! [& Q$ c 1 在家里的浴缸里灌水。
7 g8 j6 M/ n  X7 S" _# A 2 倒一些沐浴盐。
: v! L. M: h* Y  ^% |' q 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
: l5 }- V9 [6 h* u; J9 i" d; r无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

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apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

, Z1 S/ n$ `* y) R谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。