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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
% J( d' ?) z( |2 O2 j! ?/ W  Y' ^. q; |/ T9 c; e
最佳蔬菜:
, G9 Y" V/ v7 X2 B  t6 y. m9 T
0 W- F  H5 l2 Z: f) G+ I  D0 }  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
  G# }+ k; Q( g: n/ o4 h1 b  t4 \" C
# U9 _$ R6 z* {1 @% @, R最佳水果: 1 E; O2 S( }$ ~
% D7 L5 S0 D, C% J- @% T
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 ' E0 ]8 p4 }6 I, L# P+ z% t

- S; n, m! O) C最佳肉食:
) m4 u* z9 q) u% F3 ~/ J" O# V- p+ |* k8 _9 E) s
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 / e) B& v; t" s8 M( H8 t

/ ^9 \6 t/ R: T, t最佳食油:
* V  b; j) N0 }5 H1 o5 X# M  j) A- i' e% e
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 : u$ S7 Y+ I8 g
- D# [9 S" u$ I$ C  G) X5 ]
最佳汤食: - I+ T' c) d. ], X5 k# N7 x
) D8 k( x! z; A5 Q
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
: M  Y. w* z) C2 ]3 i* x
; V+ s2 W4 p+ _3 g. ]. M% j最佳护脑食物: 9 ^4 d& Z1 @2 l5 y8 ~! d+ U
+ r$ t9 j+ c. \' i" O& _. U
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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