好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。

& t" R6 j9 A* |; M$ P8 j! ~( U

购物单：
9 M" F( [4 h  H5 g/ n; t
$ L$ ~" |! d- U1 m; a# c0 |       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
- S2 G& S* @8 g3 L2 j+ x# y1 w! Z
( _: D5 {) r; |  \! l
9 H7 n. I& ^' U( N8 y
1 p: R! |* u1 C2 d6 o* S, Y第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
, T" u. p) X5 @$ m; }
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
) H4 r& _0 }" s5 h1 V( f$ V


0 _& O  I4 J# K8 H0 m5 V5 j8 g/ D第二天

* Y# b+ j1 R# M# L早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
% N- W% y9 K" b3 K
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯


1 u  W9 n6 r% D
第三天
) E9 I: [' ]6 O8 m5 {
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
. {3 g. D6 F' J8 J7 N/ W
* T5 d2 ]% ^- r# J8 I6 L) N" X午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
8 p" \0 E, P+ Q% X
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

0 J' o6 e# i( [  K$ j
; M+ N% Q, w1 m7 \4 U: I4 v$ D8 d
# m- j! P! l0 q, ^说明
: D9 q' y5 o. r8 ~+ I# _/ x" ^, b
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

+ D* ?: @' B& }  N; ~& s# X" u7 V注意事项

. [6 _. M5 G4 m5 q; ^1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
( \5 y1 a. v6 J: s6 t7 N
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
2 W, t* s) v4 f
! s7 ?6 g2 X. ?- k  g" F% f8 D4、饮用咖啡不加奶和糖。

* m& A% y8 ^) b' f, ~" m9 W5、此方有化学作用，切记不可更改。
" \4 b' ~( Y  W& E% K
3 @. v: L9 u$ `- x5 y

5 a: f( ?* u5 {0 s4 a- O! D  _* @原理

2 f% X0 _+ f# X5 R# J/ W        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
# ~2 X- I) C+ t0 Z/ g
/ X( H' c) x0 {5 z5 E3 N0 |; `8 y
0 U/ Q2 \8 C0 D1 ^9 d* F
" b0 H; _2 A/ L' }0 N9 g. C2 c试验者：三多多

年龄：21岁
; t7 f, s: A# [  V! @) q2 z/ p
身高：159cm

2 S. W: u! ]2 Z. E  f7 |; |! R减前体重：106斤
$ k. k! @4 B: E4 W8 X" Z3 {
# I9 R5 x) g1 h: G/ |, g/ B3 q减后体重：96斤

! W# v. z# f  \" _, ~! h) s) _! _       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
8 `6 k0 R6 @  s
       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。


. @  T$ l! S/ J/ |& o
4 u6 \2 [6 U! Y) u/ T试验者：叶美妞
" A; Y) T& x+ }, Y
9 I$ Q  ~4 P1 ?7 i! J年龄：24岁

身高：163cm

减前体重：113.斤
* `* W/ @5 @/ m0 q2 ^8 t
减后体重：107斤

2 w) m% t* G- X) l0 m7 A       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。


" U1 R. q: z: J
试验者：苏嘻哈
: X# u3 Z+ _! G
年龄：23岁

6 _) G! {2 U) a# g  e/ q身高：165cm

! \0 q: ?1 w+ h( o+ w4 f减前体重：120斤
( O7 F1 B* B0 O4 v0 c
减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
  [1 y6 h9 m5 q6 F* a2 ~
" I% ~( g( Q' j# [2 r       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……
  i( g  P! {( ]$ a' y* l7 h
另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

, m2 {: x6 }9 G$ T: f. o

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.