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好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;……   一定要全部看完。$ k" x  S% }$ f% f; F& A

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购物单:7 I" M: `0 q7 N# L
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       花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
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第一天
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早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯9 C! r, u# m; n. O7 O

( H" W! q8 L5 u, V( I  c- i3 n午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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8 h; r; Y" g5 g6 P& |) U: L晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯% ]) h; ]8 v: c* [: S" d. Z4 T

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第二天9 i$ G" V/ H' W* w2 ~1 Y2 \, L; a

. C% k6 Q: o2 \! N1 g5 |早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯! C" Q; T5 h- q! T2 o0 m5 O% F3 y
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晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯4 k3 {9 a  y  q/ S1 M" C

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4 [5 C% \3 z) Q* u% f8 T6 I第三天
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早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片' z/ `  z. I2 s. |/ ^4 V. R* j/ E

0 r( Z1 e# S9 a5 g) l, B午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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! G+ {; R+ U8 O4 f9 c0 i- s% M说明
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第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。
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& [" ^" y  }4 ^0 O& S! s注意事项
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。! C- A' g0 _+ U1 D# O, l
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3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。2 v1 B5 P$ a1 W2 w3 w6 j

( q( K5 t+ G. W0 l8 _+ I4、饮用咖啡不加奶和糖。- k0 S3 J5 n  W8 T9 N

3 E3 j8 T) a; O7 E5 ^5、此方有化学作用,切记不可更改。$ u' |* V2 }" K9 y1 ^
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9 ?% w1 h* e: T* ?5 d9 H5 e! |原理. f; y  V) i* z

( a, A% D  s: k        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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  Z2 A/ [$ d4 p* B        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者:三多多( z" [( x& ]4 u, F

+ y& y" t7 w5 e, [年龄:21岁
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身高:159cm
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' U! w5 v/ t. F5 ]( z% S+ o$ j, N减前体重:106斤
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减后体重:96斤
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       按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。
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$ b' Q- b/ i2 I# i2 f       12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。. B7 s$ n  }2 z3 B
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       PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。
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试验者:叶美妞
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年龄:24岁* u: U/ l& o, t( o

. e7 w4 p  V6 s) B身高:163cm$ \2 R" l8 ^8 d6 U4 s! S7 I- V; d
. v2 `4 G- F* k1 l" J) a
减前体重:113.斤/ r2 o: d1 \) i- y
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减后体重:107斤
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       我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。) t8 M1 e( M6 N8 W. i$ K
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       在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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% E) i: u# S$ A7 s: C( V: I

- I  y/ s/ o! N" ^7 E. `试验者:苏嘻哈& I8 |9 J0 i/ T( J
  @1 G! H2 ^; e, y9 u0 T
年龄:23岁
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5 a, i" J' C: ?5 x! X身高:165cm
) K6 ?: M& ~: x+ {  k6 Q% V* P; B
& |* m2 d" ~' n2 e7 z) s减前体重:120斤$ a7 y/ Y+ _$ x: I) U; _
& e3 M9 @0 m0 Z+ ^% J
减后体重:114.3斤1 C+ T6 K! l7 H% S1 L

8 S4 S- D( A4 i$ q& {6 t# t+ u       第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。
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       上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
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鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 11:53 | 显示全部楼层
希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈…… ) S: K$ R+ d- |0 A

4 `7 {0 r+ u0 D另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 16:23 | 显示全部楼层
,貌似不靠谱
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:55 | 显示全部楼层
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 19:46 | 显示全部楼层
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
cslgit 发表于 2012-2-3 17:55 ! q; S! W9 p' @$ u
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
. z/ O+ e% I. l3 m  W* w# I
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 22:32 | 显示全部楼层
可是下面的实验者也不是游泳队的啊……
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-4 09:15 | 显示全部楼层
整天游泳的鱼都是身子圆圆的,向他们学习好象不时很有动力哦
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早餐吃那么多,吃不下。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 13:28 | 显示全部楼层
新馒头 发表于 2012-2-3 19:46 % {( i1 k& f. X- n* `
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。

( u! w& t! _& R8 i8 z- [    同意。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 15:33 | 显示全部楼层
觉得冰淇淋不太靠谱
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-6 21:50 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚饭喝咖啡会失眠吧
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-2-9 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 21:37 | 显示全部楼层
看着都累啊
大型搬家
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 22:00 | 显示全部楼层
我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.
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