我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
" N/ r; A. y% h4 j+ T1 p" ?1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




1、锅中放约3ml橄榄油
8 N4 \$ ~" y2 a6 v/ `( {/ C
% q& |& M' ?* B5 [6 n( G; F
0 |: c6 H7 \- u/ r$ d2、打入一个鸡蛋


: E& \) p1 m% G; n2 b9 t3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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- g/ D* e" j8 r0 K+ B  E/ K4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


$ p0 C5 N/ w% P) L+ c9 G0 n5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
4 D2 U0 H& V; _7 {- n! }* m

1 Z1 x3 h. y/ g4 i6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

, k) g( m2 R+ y) r/ j* @我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 w; b) t5 X- Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 o' ^  x$ U4 [4 A& j  ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 z& X$ M! }' Y/ q9 o7 X7 c( [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 F- K$ r7 D9 W5 b) a/ J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; n4 `$ G5 G- Y9 ?; Z( a+ [- R% w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 y; ?$ g+ W* N4 l3 r" h; N) J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 `- l# n* d- S7 ^( a/ b. G( K* E' }/ o呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

$ y7 S5 @$ k1 C( _$ T; a没有啊，你要看高清图吗？

amybear

8 N8 n7 a3 k, O3 d9 w

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦