我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

# r; R- v9 S( A. ]1 _9 n
2 o: ?, W* w$ o7 V# e1 _

/ K/ P1 v# N, y# L! M& R+ h1、锅中放约3ml橄榄油


# Y, ~. F* ]  L; Y0 b9 _, f2、打入一个鸡蛋
# v1 z5 j! X& ]

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

( ^7 T4 @* `8 l8 \
$ `) t& q/ q- T& ?! ?4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

* \* z: z2 ^  m: j" T) T
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
6 C9 h. j2 {+ A+ l$ p9 H& z
) _0 ]  Z$ p) g: h5 I( f) P
" B( u1 o! f8 y: `- L6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

5 s" f3 E2 o) e- C6 G8 h我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

1 f8 `  W+ |) t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! l' E! Q" N6 S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- i" x) r1 v) P' R  i4 }0 c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# i, C+ W( E, {$ y0 |- \& S. ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 r$ ?0 j/ t/ h2 {" p! v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ f+ b3 V( ]1 m& [$ V2 J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 q  E* A: e; g( p  h
$ o& ^: u% z+ k1 R9 H5 ^一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: W+ F4 M9 X5 r* k2 y; D8 q: }第四章图例，有一块鸡蛋皮。

4 E) ?& Q+ l: I' k) t; F一咬，卡嚓。

! R/ h# Z1 h! ^没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

( m, t8 S0 Y: W6 b1 s$ c一咬，卡嚓。

1 X8 e0 O! h' k
! V0 M9 B9 l0 S  m  k0 `+ C, A第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
: w$ n5 T  O6 R# f9 _! u6 p; t
# v7 c7 s/ r0 T) ?
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦