我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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. ?6 f  [) B% j  g$ u, [8 }中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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3 Z1 E& {8 A, u1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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% D: g9 _2 }& p! T2 j3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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, P" U+ ]8 X, S# g4 f4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
0 G; e7 ^- R0 E- I8 d: B' d( d) Z我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

' c# q( v/ m3 z& [2 J" x+ ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! C2 K% U" H: ^0 A3 Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' S8 `" B) S: G7 ?2 @& P6 V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 l0 F$ E3 ?+ r8 Q( w, C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# [. u' x% r% O/ q; }- ]& B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; K6 \# H# Q$ h俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 d. D& G+ r; W, u. L0 Z# Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ R( W# _$ t( S$ Q# h2 b俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! [" w# n" h3 D6 A& v! ]& r9 C$ y. q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. E5 S! u* ~* L第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

" L7 Z  N+ K5 h3 k; p没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; k1 O' n- b3 a. z$ t

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' r& I* K2 I: j! n% _; D
一咬，卡嚓。

4 _3 D( t4 E+ K9 c( d0 `第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦