我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
$ x- o. r: ?, U1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

5 i- ]7 J/ h; k! p7 i
* _7 D$ I" a( w* l5 j

1、锅中放约3ml橄榄油


' _! v7 m, c5 Q6 U4 v2、打入一个鸡蛋

+ D" _1 A: b: B( ?( I+ f3 J
% d/ `/ l0 E- }6 v5 [1 x/ M3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
! O! v# |3 ~3 }! |& S' K

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
! w9 t. k1 G+ h: E$ C" s

! ]0 o+ s* B7 j5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

- G$ |: i5 J. H. O
6、卷好面饼，即可享用。
4 L, E( Z* ]) Q

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
2 P" I0 C0 |9 F8 R( p我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 H& I3 F* }1 _; }) D0 F1 C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% z! P" C: e$ g! Q1 V9 j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: `% y& o4 _) X$ b8 }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. ^$ L' R. Q3 p1 V3 D呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) Q* z; d8 O6 e: u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 i! j5 N3 G0 U8 }7 ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 a2 J! N) k) S* @4 T) {
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- }- N% z: V2 U: G3 J第四章图例，有一块鸡蛋皮。

$ ~9 ]: P5 A! f+ s' `一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

" n5 `& e$ W  p8 t# u

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! Y. {1 Y2 c- Z3 }第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* P. W0 N, Z, J0 f
2 h1 i/ J0 r! S6 S% E7 Z3 E一咬，卡嚓。

$ ^  Y& w: h6 [. M' Q$ M2 V
& z" ?. _1 n3 S& i! V第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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/ b' G4 H. N8 A+ t" I+ l+ R% H
9 Z% b7 i' A6 n: N5 T1 v点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦