我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
$ ]5 ]2 K3 Y; ]/ x$ N( i, P% Q; N1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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0 @( D$ y/ c* @1 m

1、锅中放约3ml橄榄油
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( F; |1 f( F9 t  _1 k+ T
  m. f2 m" Y4 l# z0 I2、打入一个鸡蛋
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( h2 J8 O. p# D3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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! N8 V5 Y' R6 ]4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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' ~( r; t  |! A, x. t4 x6 M; c' U5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

2 g4 I3 ^7 I& [. w/ w' z% K我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
- K1 J1 d- g6 q) a. l7 h3 `我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 b5 P6 K' j6 E6 r- K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 f' {- e& N6 r3 y( c5 k+ V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 L/ T+ X' I% a9 d) c0 E, ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ R5 k" P7 l! o. V# G) V6 ~  o( W
- S7 p8 X2 y6 P- \一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# R, Q7 C" W* f3 S第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

5 e0 [, f; E4 N6 p( T没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

; |  t& }& Z' X" q8 d: t/ {
5 j8 b7 \3 \7 l5 s) l- S$ m第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦