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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑   z9 W! s- w4 Q5 D, q6 t7 T
2 G3 e5 o# V# ]  x# T
中餐 1个wrap:607
% D1 c" X$ N  Z! E1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。6 T: Z$ m" c, \6 N# `  m, O

, C2 ^% `! x4 Q3 i1 [5 y' z. E. w 7.jpg 8.jpg
. J: j& P8 K6 ~  L( m, D0 r1 l' s
7 N' W" p" X) Q! a2 l
1、锅中放约3ml橄榄油; a  b% s6 y; R' h9 U0 d
1.jpg
: {0 A, f* I. F# a% S7 z
% ~4 R# y) }% y$ T: Q5 ?2、打入一个鸡蛋
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9 d; z4 x4 Q# U
- N8 @( E$ I9 f* Z0 r3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
0 a9 y) W- N2 j 3.jpg
/ k4 o! T6 X6 T+ G% _, D
4 |2 T* L4 C. Y# ]1 f0 F8 U4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面6 `. p' m5 f6 O( p8 Y0 m5 A
4.jpg ( T9 _" y( p: l
% g2 I" p: V9 Y9 S
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
* W/ O+ g6 t, A1 `5 `" ^0 U" e" C 5.jpg
6 @$ L: O  X3 @7 e# N' m, R7 a% Q: B; S* Z
6、卷好面饼,即可享用。
  G* e1 M! H  c/ d% i 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

) q( a& C( f. ]" q* V( R6 e我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 6 K- G7 p! f) I: ]! U" v; A
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
( n3 v% s# ~2 t5 U- q, |1 a
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ; x! B7 t. l, s! @1 L+ X
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
( H, h7 p0 G) v2 w& X
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 ~% V, d) e) c2 z" {俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

" U- q$ N9 n0 U. F7 A7 Q  f( n呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, E- A5 U" E# v( |9 Q" A3 e俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
9 S# p. C8 c7 g! F3 f& V
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 y: ?: m( {1 i$ a$ V5 A俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

" t5 q1 R/ z6 w( w. T/ a2 j呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  Z+ U6 H; h" i! S5 \俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
; R7 d( i! p" \
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 0 O) J) j! W) x$ q3 j. D
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
* z) a) K8 C; q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
( ^( X. F  G' u* l0 W9 {. j- h, J# U( y  T& S1 [7 P# P
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: w; \- V- q3 A第四章图例,有一块鸡蛋皮。) |' c1 Z1 o, p" ^" ^
5 M- b9 y& ]5 F+ F' ]+ Q) U
一咬,卡嚓。

0 h3 W( h8 L+ g) R. ^没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
7 Z9 o5 X1 H  p
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* }5 [. @* V, K第四章图例,有一块鸡蛋皮。8 s2 ~# W) O* X) W

- ^1 p0 L3 O$ t. x: f% {一咬,卡嚓。
9 m% X) P' ]8 W8 ]/ s$ s+ a
" G+ h0 K' U: H) s* _1 E/ S
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?* t4 J: f7 W' H3 b+ g% j+ }' T
, z$ E6 Q. W% D8 I
: T9 j$ w7 Z* ?
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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