我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

  [( v$ w1 k/ ?- [( ~. p- M中餐 1个wrap：607
0 @7 g8 p9 r* u. Z/ y! u1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




1、锅中放约3ml橄榄油

3 r# e7 q( M$ f4 l7 u: K. O
2、打入一个鸡蛋


( q0 g! B, E- t3 g/ ?6 f* y3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

' ?  W8 p% ?: m6 K- X( a- P" {
+ _' b( l8 W. S9 j( P. x3 }, [5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
/ D. t  w. R; p
' A* m8 o/ Z7 Y4 c. J
' [$ ]$ Y- Z( d( _- y' D6、卷好面饼，即可享用。
: ^7 [( s! J0 Y: O

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

3 _0 o( C* D& k/ m' z+ h我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
6 Y, \, o  S( t9 h8 _$ k. L$ u我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% T5 ^9 i) k: }! ^: [) j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 }; x9 i; B: J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 d3 b' j" t+ M) [  ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 R1 Z0 x& I7 j5 c1 B呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 f, Y+ L' C3 ^' L2 K9 r8 n/ [呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 V9 y6 D! W: `3 }' v  y; {- _一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  z; ^4 [; a1 H& s( q! Q
一咬，卡嚓。

4 [" `3 {- Q0 s. P没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, N7 D( _! P4 K: |! b, o
& C% k" ^$ I& L* I一咬，卡嚓。

: t4 K& V$ I0 x' _, {! N* O第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
, `6 Z& |: S: n, G

7 q. B: ~* T' Q% j3 j点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦