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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。8 w* @8 U8 [# p# q9 E/ h
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紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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$ Q1 m( S% `7 T# w* J芝麻 $ F7 w- B" |; D: m: R
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( n" d- R% n: m& a* u所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。" _5 I ]# D' Y0 p1 x6 M E
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香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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9 W, O* N: Q4 e3 T i5 T! I; Y苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆 ' f d. @1 J5 o! [2 j% G% N' P
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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9 F4 B( H0 q; j3 _2 c' N8 q+ a木瓜 ! s* e: D7 j' C1 [' E3 w
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6 v, h, ?* k* I. Q. ?含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。0 O( |9 ], K# G* i% v
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。; N% ^5 P+ E9 B) q$ P j- V
8 M8 j o4 |( o1 P# w5 O1 M菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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" m; P a' l w9 R西红柿 ) ]/ G4 }5 A! ? ^" G
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+ s, W2 R- e, G8 a+ u: f吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。) A- b3 f' l; q0 Z/ _1 H
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魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。+ G6 @0 {0 }4 Z
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带
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9 f& A- x# p! h c0 n" v* U海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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猪血
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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。, T+ ^; y; E& j; P' n
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草莓 0 K; i* A1 ~0 f1 T# C6 S. E
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' s c, @% w' B- O A; Z具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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! v' E5 E7 N. o糙米 , u! d; |9 X0 r ?
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1 L. D- Y$ `( _7 m6 d( s清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
