节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

4 q3 K: P; r; H- J1 H紫菜

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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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3 x. L5 w) K$ G* s/ k# v0 U所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果

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, [9 b9 s% C& b) D" p5 a2 ?) {苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

7 z+ |2 S* w  m7 d) \: D" @7 z红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜
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3 d. k7 {# L2 r  D+ x含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

" M9 l$ }5 a% R& B. K0 [) T西瓜

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' @4 A9 Q; ~8 t* ~* v0 L西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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3 t* E/ A5 [# Y) {" j菠菜

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$ ^* m) O5 J. y菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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4 R4 p7 g: {& b西红柿

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5 g7 P$ L6 a% ^吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋

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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带

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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

! J3 z$ _$ e, Y猪血
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7 R& X& T& J! b猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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草莓

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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米


0 t+ \$ \8 P8 H3 J8 u. r清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk