 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
) F% ^( a- g& ~! C, e8 |6 D: [( O( G 解决方法：芹菜汁一杯3 W/ w- R, |* d
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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+ A1 D+ e9 q( ]4 ?* J 2、甜食，放弃不了的习惯( Q8 E+ q( `5 U! Y
解决方法：吃完甜食最适合做运动！* k! e+ }2 F* X8 S
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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& F- u5 e* J M8 f7 U 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
! M' y- m4 D% l& S: A! k% G, b 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
" v, t7 q9 A6 P 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。* x. o# P( J6 S" x0 l! d
2 [4 L3 A" A+ R, A 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
! ]. y: Y1 K" H 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯& M' A. w5 }7 S( Q
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。4 ~% @7 D; t1 L- ?2 o
% n& x, T1 T L4 p 5、火锅不知不觉吃了一堆
2 h0 G( x6 O( W7 @2 ^* F5 @( d% | 解决方法：喝酸奶/ c4 Q2 W' Y' P3 s- F" ]3 j& S
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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4 r' t ~# i, o* q9 ]* M 6、吃了太多的垃圾食品后& ~$ X* K$ R! _. \+ I; Z
解决方法：吃水果+ g8 V" W. t( P7 `8 Y0 X0 z
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。" }$ O- |- A- P! R. N$ C6 s
5 L( l1 X6 y% K) m$ I' u: h) D5 C) l0 @/ J 7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 V$ i# D1 ^3 E2 S; {
解决方法：吃香蕉
! |1 I5 X$ W- |8 q! n6 h 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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