 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多9 \6 N `8 o- u9 }6 t3 U
解决方法：芹菜汁一杯
5 W: n, w0 J |1 z. x( v0 S& ] 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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* E3 b; \$ U2 y8 r 2、甜食，放弃不了的习惯9 E( p) K' {: ~' }; g" f
解决方法：吃完甜食最适合做运动！4 ~) V; ?/ @. y6 Z1 p
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
9 [3 }8 B1 {7 g x9 c4 Z9 U: @2 ] 解决方法：膳食纤维一包饭前服用: J; @% M( y$ Y2 v1 L6 N
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。& e$ T- L" y( n' h& B# J" m
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良$ L1 v1 ^ h( Z. T2 c8 p, v! o% f
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
3 C: k2 Z/ D4 p$ J/ h9 u/ a 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆" k$ p2 n- J# [2 F
解决方法：喝酸奶
, S9 |' M ?) m/ A9 T, f 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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) x; O2 S' |0 c B. J0 W 6、吃了太多的垃圾食品后; {: \4 H2 ]$ ^& K8 ?/ u: O
解决方法：吃水果
# v; U8 J( D) x9 B2 j: D 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。/ x0 Q0 `; @4 E
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
/ V% A0 t" E7 Q: A( s6 `, F 解决方法：吃香蕉
' U b( V6 q3 v; x1 s7 p 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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