 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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5 {, d9 c$ W" N6 a) n$ N 1、油腻食品吃太多: v M2 |, H6 t) x \4 T$ F0 b, J% c2 x
解决方法：芹菜汁一杯6 }7 z$ _2 f7 M+ N! |5 U9 Q3 |, W9 ~* P
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯5 a; D; L& }' Z: ?. _: |
解决方法：吃完甜食最适合做运动！! R: I- t( s& J5 o
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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4 k% N- \9 W' N9 t+ U. M6 ` 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃% L0 z7 g4 g1 S# z _- T- S
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
: b5 T! E) V: B1 t+ i$ }" t' h; j" E 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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/ T- `0 |( s3 J+ y% [ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良 f" ]& \! |) x- ]% b9 p$ \4 a
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯3 t) R$ ^# n; B" p3 [! A- |% i+ F$ j
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
( X3 @4 m. p! @2 b8 O 解决方法：喝酸奶
- T# h& _! r4 ~ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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# M5 b9 _5 T( o$ Z" I, Q+ [. t 6、吃了太多的垃圾食品后
0 L7 Z* @% w+ e. e: p" F$ X& P 解决方法：吃水果; b% `9 q! W# t
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。# k. @+ y+ v% M- t
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
$ e* v4 G7 I3 [& h7 f 解决方法：吃香蕉
& d; Y$ b- z0 j" [( I- i( ~5 P Q2 U 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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