 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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9 [/ o) }, }* [+ R 1、油腻食品吃太多5 G; X2 h8 a7 o! Z3 K
解决方法：芹菜汁一杯
5 F. q9 [4 T& W% {- @2 G 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。7 j* b+ w( W! y4 v& n
1 l8 g' p& M w C- R9 b+ n. j 2、甜食，放弃不了的习惯+ @/ d: [4 I5 P$ I
解决方法：吃完甜食最适合做运动！; F7 A3 _3 P: T# U5 w& G
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。8 m& s8 N6 V( a
' B" D; s1 }* @; T 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, w6 d' C& M4 i) j3 v+ Q 解决方法：膳食纤维一包饭前服用* {+ e9 U, @( m' Z9 b
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。2 y1 M+ `1 {3 \: \$ \
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
# z9 V8 K D* [+ }2 @2 r9 k 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯6 }; `% T1 z9 r) o) @/ y+ ]
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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/ r" d/ f; j: W) A7 U" @9 C 5、火锅不知不觉吃了一堆) A) ~ J" \. d
解决方法：喝酸奶
L% u) ?% `, S; d0 \7 d0 O+ D 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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$ D+ I. h5 Q4 ^; Y4 n 6、吃了太多的垃圾食品后2 n1 k' `: w& t
解决方法：吃水果7 h+ x) C) S$ a9 L! ~
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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% l- c c3 j' n 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
% t3 O6 K' r1 i 解决方法：吃香蕉4 e3 G7 e- z* h7 `
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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