7 |# S* D* ?( p4 B' T: Y 1、油腻食品吃太多0 u) F2 p8 Z& g) c
解决方法：芹菜汁一杯 ' X" c$ _: C9 H8 G- j0 n 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。0 |* I6 R$ z- X6 ~# ~
) B* N b* v2 \) W4 V! u7 R- x 2、甜食，放弃不了的习惯 ( V8 k# u3 }! \! x+ ]: B2 |& U1 M 解决方法：吃完甜食最适合做运动！ 1 [4 _- A2 k6 h h8 q2 N8 Y 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。2 J4 t0 c9 L( i
# b' m' M7 E4 I1 R4 A 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: M- B+ |: l! Z; N4 W
解决方法：膳食纤维一包饭前服用5 C: q& z. w% b1 ^: O) s
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。+ I$ m& k. m/ B' h; l# g; ~
3 Y1 Q; V+ \; @- s% {" p: \# |3 h 4、摄入量超过正常食量导致消化不良+ G$ ?2 r+ a) A! Z, S4 h
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯( p0 i# Y* h9 `) W. R
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。( V7 A) b5 n0 Q3 U. I( h
/ m2 C8 v z" n# {8 A 5、火锅不知不觉吃了一堆 s! u A: z; ]9 L+ I
解决方法：喝酸奶 E" y! j/ o3 s 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。4 g* w. ^8 [' G9 H
& S9 {# X# }! X, Y9 @0 K8 o 6、吃了太多的垃圾食品后 . }3 ~% d; n e1 f" O' L$ ` 解决方法：吃水果 ) i; \+ M4 e$ f4 ~% U) d, Q- _( ~ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。8 v. x* Q5 c8 h! A4 Y
) Y! d9 n; P5 R% m/ B) ^: h 7、烧烤完吃的又胀又不卫生 0 A& a6 y7 X6 k$ A 解决方法：吃香蕉! @9 w" b; d- n2 E; Y( z
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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