埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1549|回复: 6

告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

[复制链接]
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

9 [/ o) }, }* [+ R  1、油腻食品吃太多5 G; X2 h8 a7 o! Z3 K
  解决方法:芹菜汁一杯
5 F. q9 [4 T& W% {- @2 G  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。7 j* b+ w( W! y4 v& n

1 l8 g' p& M  w  C- R9 b+ n. j  2、甜食,放弃不了的习惯+ @/ d: [4 I5 P$ I
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!; F7 A3 _3 P: T# U5 w& G
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。8 m& s8 N6 V( a

' B" D; s1 }* @; T  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
, w6 d' C& M4 i) j3 v+ Q  解决方法:膳食纤维一包饭前服用* {+ e9 U, @( m' Z9 b
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。2 y1 M+ `1 {3 \: \$ \
5 X+ C! n& w$ H3 [/ n' X$ @
  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
# z9 V8 K  D* [+ }2 @2 r9 k  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯6 }; `% T1 z9 r) o) @/ y+ ]
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
0 s# W) [, {4 P$ G; W) N
/ r" d/ f; j: W) A7 U" @9 C  5、火锅不知不觉吃了一堆) A) ~  J" \. d
  解决方法:喝酸奶
  L% u) ?% `, S; d0 \7 d0 O+ D  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
/ ]# y4 x1 s* g$ h$ v5 O
$ D+ I. h5 Q4 ^; Y4 n  6、吃了太多的垃圾食品后2 n1 k' `: w& t
  解决方法:吃水果7 h+ x) C) S$ a9 L! ~
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
$ w1 R# @: w: o- `) X
% l- c  c3 j' n  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
% t3 O6 K' r1 i  解决方法:吃香蕉4 e3 G7 e- z* h7 `
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 * a! q  U1 N4 `
少上饭馆就什么都好办

# X6 i5 K- B+ F  L上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-6 19:20 , Processed in 0.146795 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表