 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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* n5 s4 I- X! W2 B3 C5 l# L6 z 1、油腻食品吃太多
6 a$ I( c8 D, T _5 ^, a 解决方法：芹菜汁一杯1 Y; U* Y( ?' e1 z+ y
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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& j! `% W9 V& D$ E9 j 2、甜食，放弃不了的习惯( f, s/ k) J/ K; a1 [7 b, g" }! ]+ z! g
解决方法：吃完甜食最适合做运动！- k+ ~& r2 ^/ y4 m# R4 g+ i0 \% F
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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4 Q! Y" x) Z3 s) l# T$ Q3 J 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃) H9 x- p$ \* i- U4 j
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
0 W9 r5 s) Y g5 D, t, w 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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* v8 L0 f6 U- r$ V1 Z; T 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
. `9 P$ l4 `2 c9 z3 {+ ? T 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
* }, m5 k4 I" W! m: E/ Y 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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1 u9 q: F4 J! T7 B J$ O8 C2 ~) i7 a 5、火锅不知不觉吃了一堆
2 R ]; b% L- }0 K% B 解决方法：喝酸奶
& A2 i4 [% y9 }; P! }9 q" l9 a 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。& G/ h5 g7 {6 P0 F
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6、吃了太多的垃圾食品后
6 T- B! W' X+ M' R3 M1 K% }0 P 解决方法：吃水果
s [# L, w" k: D$ b 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。! T* ^5 w" \* A+ t
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生$ X, O, e, Q+ a# A$ V) C
解决方法：吃香蕉
% v! H: Q* H" J1 y7 G; L 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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