 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容
2 I( M1 I( L# e0 i& c' |. v7 ?& u2 b7 K
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。! [ x! b$ |* ^# M) T& P5 [
$ h5 L1 c |5 ^& \4 H- i+ \' J7 X4 _0 ?- {; m" r( C
1 S5 b+ V. L2 @$ ]
2.裸睡能减肥
2 O9 F5 N' a0 t' b; Y1 I9 K3 j
- j$ E9 Z+ W- h5 _# c5 u' \: u+ e由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
/ _" o6 N! X4 j
8 ^6 d- h6 @, E8 ^8 |4 I, [1 c0 z) Z# |8 P5 |
- ?( I: y6 n) Y" T8 v& N$ T3.裸睡护私处
0 E$ K, G3 f* J) P, d
. M( {) b' z# w裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
# ~; K4 j! M0 r; [. |3 Y- M6 S5 c' b. c# U7 c) Q
* P% m9 z- H7 D& D7 B7 a5 T- X2 p( }
a0 Q0 F6 D+ y. l6 z6 p& O4.裸睡治失眠
( i9 K6 x! o% D( [6 L! \ j+ H9 a- V5 l
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。! k% c' Y) @- W+ ~. ^
K" _- \$ {! {* L6 U, ]$ t
# m. `. N2 U" i+ f# E8 f8 c' B ~2 m3 L' \, o
5.裸睡能祛痛: ?# L7 O# j" U) t# M R+ A
& V k% c, V" X, n5 M
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
5 p( g6 ^0 g& P3 U- e6 a+ `
* z* ]$ O, W$ @; P. [4 p5 f; N, }' P7 E; r; ^ V+ |
$ J6 l( ]( }* } n- P; H6 h6.裸睡注意事项
8 Y ^+ U+ x6 W, f. h* w+ j1 c+ H. h! w$ a+ u$ g
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
" e2 l* b8 z3 K) `3 P K/ L* n/ V. Y
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。' s, @$ k+ a; Q# O' Z% S' c7 Y( K0 S) A
- a9 [5 t; j% _$ M- }8 Y0 z3 L- ]+ k9 n0 C( J! d
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。$ I2 R+ }7 [$ l% D/ w" y2 j
+ k, B* F: W7 K7 `5 T再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。: b# N. w. J. `( @4 s/ V; V U; R
B0 _( A8 a3 p+ p% |( L最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。/ ~. m: J; _/ J9 n
3 z. Z& x8 [: |; N9 ^8 w
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。' J Z% a6 ^ q: Z. Y
$ m% h2 S" S; d0 o+ w
|
|