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1.裸睡能美容5 Y" u( n1 x) h1 t
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没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。* i4 `2 ^6 Z6 N) i- C1 b- |
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2.裸睡能减肥
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% l, `8 r, E/ r; v H4 p6 l% V由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。, y9 Y6 Y5 _6 E$ `/ Z% `
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3.裸睡护私处
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0 u4 B7 C) ^% R( F裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
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$ h# [% Q. z9 Y2 W4.裸睡治失眠( h7 `/ v. T2 Q
! `/ a [# N$ U: |' a. l* B2 j裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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/ u) h3 g4 T: I# t9 o5.裸睡能祛痛8 k# n' v" n- e2 F4 e% k
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裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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0 @# R$ d4 Y. D, m6.裸睡注意事项6 Y, f; x' ~7 O- C/ A9 Y
; b! P; |! m; y裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。: _% V; _6 V* Y$ q4 S
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首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。+ {. Y2 F* f* }, U3 |% V
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+ {$ P5 y- |4 {8 C! D) }其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。5 N+ `- b" n3 H
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再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
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* [+ v" R6 ?& v& q最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 T8 x) R) Z* Y$ |7 C+ o
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需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。5 d _& d2 Q- @: ?7 G
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狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
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显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
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