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1.裸睡能美容! H8 Z& \! z# h; S9 i
3 [) W3 F( n$ U+ [ L# p没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。0 p% Z( j" _: E9 S1 \" P
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/ V; T9 N- u; I3 a6 G0 \4 {2.裸睡能减肥
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1 j$ l5 W7 r j. D由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。5 l; c" J; o9 J
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3.裸睡护私处0 T2 c, d: N% E
& B9 R: J8 r* w7 b: d, F6 K# O; @裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。' O: s' c1 |. a- f$ E
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4.裸睡治失眠
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% m2 ~) }: I1 \2 }( U5 K裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。6 S3 p3 B# Y2 ]
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9 |. t- F, A- G& B! V4 j$ B5.裸睡能祛痛2 J. R x" T6 Z' U1 C" C& n
1 [) O6 G: t+ p3 B5 h$ O6 P裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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6.裸睡注意事项5 _& C1 b( l W
" V& n) a$ N# c0 ]! b( X& {裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
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+ i, R. B& Z. f1 u8 @: P U首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。6 F+ n+ K/ W4 f: {' a5 h
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0 s7 L- t! s9 D其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。3 A$ m+ m0 w# m! _) p
1 J2 M8 J, C. Z再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。' x1 A7 }; m1 h& i+ p6 r, B
. x. C6 @: q4 x' y, y0 Q最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。% d: T6 U" `( C- s, d
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需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
