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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦!/ b6 n* n7 |$ ?# `$ S
习惯一 发声运动' s0 e! R- F: b C- z0 J+ M
瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
% B" p: v Z& _, v0 z习惯二 发音练习4 ^) Z& w A4 k; U3 f+ V
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。% ~% |/ x" r" Q5 y
习惯三 发箍矫形
& B" k' n) \9 G; o( t3 p. l" Q* t洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
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9 e7 X! k! R1 K7 N0 O* v4 C习惯四 唱歌锻炼- i) u4 Q0 f8 }+ z$ m9 v7 ^
口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。
- }& P2 e9 G% ^% i+ N8 d; k习惯五 脸部减肥操, a- _% ]5 o% [! r& W
1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。
, I& J4 ?: B3 v N) O! o2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。! A% p* N4 `8 T2 z+ b& D3 a" I
3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。
" f9 h. r C; Z, S7 t' P, T1 b/ h这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!( p- W2 f7 }! T: j
习惯六 消除浮肿7 _% x. v+ I2 ~5 g- n c
从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。' G7 a* ~/ i; a+ L! L1 P( c
- p$ }8 d: b T9 z3 e1 N习惯七 上下颌配合9 S+ B" u* f1 o; W" r* y
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合;, ^- l: c: z! O, G6 C
下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。! f) m Q0 M; E" ~! K1 k; x/ K
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习惯八 吐舌头
* h u/ T' C r* V, @% e0 R伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ e* }! ]* h' v除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
