滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

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西瓜粥

: V! n' Q3 w) ]# |0 U# z原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
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& N( ]* J  X5 M% I做法：

1 Y6 V( M! R2 |! h1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

+ K. @0 Z, r9 W* r4 k- [作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
+ Z! Y' \6 s5 z/ B

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刺梨粥

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原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
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; o& q4 _( z: e做法：

  u" T( e8 I0 W" K1 e1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
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作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

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香蕉粥
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+ W- E. V1 ?5 d- @0 H* {原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

; _/ b; `- K' u. Q# g# Q做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
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作用：可清热润肠，和胃健脾。

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