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愈食愈瘦的15种食物$ e" @0 A/ S' z1 G/ w
1.紫菜
1 w2 g( L @' L% ]/ }) V 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: K/ S4 ]9 z6 ~5 I7 K. A# W m! h% j
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2.芝麻
/ C2 V, v( K9 ?" c ^# o 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 - k2 ~, T1 S) `: _6 \% W
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 v/ |4 z$ ~4 |" ^
8 [# o; v" G# q' ]9 f! g: g! W" B 4.苹果 $ z8 t3 Q. z4 s6 x. r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。' M, |' i* O8 {! ] R x% g
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5.红豆 ; m- h7 j3 E6 k+ |* \
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 T: R, S7 d# W) \0 t5 d, b) a3 ]
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6.木瓜
/ }1 u9 x5 U* @) K+ U {& ? 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% D0 ^) N F; ~9 {# T
" H* c- g$ ~+ |5 V$ a# ] 7.西瓜 2 @1 D8 ]# k% k3 C6 N8 I
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。1 r" o2 I6 c* v; ^' I4 I
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8.蛋
* Y/ ] m9 \' h; B7 R" a 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
5 Q+ ^$ L" i! |4 a9 U 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# s: E& J% Z$ |0 q2 T
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10.蒟蒻 $ W, q5 n2 y3 s k3 e7 x/ H
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 . s* c; u0 T$ X0 w" h0 T+ J: Y
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
$ M( m6 g* d: G7 { a/ B 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚" v# E, C# D- y! ]* @7 Q
& e, o$ o, k7 I; L 13.花生 ) p% Q4 z5 O1 O/ V! m8 _' c
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 / Q& i& _2 G8 j3 d+ c7 ]
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪" L3 h' X, R! l6 ^5 ]+ N2 ^
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15.西红柿
. p% w6 [; f8 q- | b( i 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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