愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
5 d( U, Y1 k0 u1 h9 ]$ K( p    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

$ C3 }8 ]9 ?7 K( B7 |4 N　　2.芝麻
& Y8 l3 D/ K+ ?7 h. r0 u  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

6 M, R. W5 ^$ I9 u$ q* l9 C　　3.香蕉
6 W% T) @5 a2 `# `/ R9 M* U  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

( H. X1 D3 }$ j　　4.苹果
; E/ x% f) U& N# n" o. O    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
4 x# l& Z3 j5 @$ v3 `  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
/ W, \! I$ k! Q" g    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
- r6 m( A) i' N( W  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

5 ]" Y  L8 W& z3 ?# R" P* y　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, I5 d; F/ g7 J9 ^) O2 @  `4 F　　9.西柚
! d' g4 Z, G0 |2 X/ D8 p    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
- a$ x- @3 S3 `5 q* ^# C  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

* g! t, J' V3 j$ F: R1 P　　11.菠菜
* }+ D( O6 `+ B3 c* F- V  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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: M5 F; ]/ w( k5 `　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( q/ }, z; c2 H5 E, g6 m- T　　14.奇异果
7 p- |" P2 b- O2 ^( E/ c6 |  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好