愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

0 h' L0 _# b9 K% s) \8 t3 j% e( R/ {　　2.芝麻
. p' ~8 D$ f& t. t' @& P  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

( e, |* }# S( m+ P　　3.香蕉
) m* z1 b% q9 W, n  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ k8 T- T; i) a9 w　　5.红豆
- Y* e- F2 X- c& l8 B  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
( B/ @% _+ k, G, W7 U    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
# }  M5 k! C. i: p$ ~7 b1 ]    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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; H/ Q' Y0 x4 H5 U" a1 a) h9 K　　10.蒟蒻
" C" k+ Q# V! u- F8 h, Z9 n  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

7 {( r! s7 B$ o　　11.菠菜
# e' n5 j% C/ u! r  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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7 l; }, ?3 V% n+ M* R% z　　12.西芹
- L* {$ w) {* u+ g7 Y6 H: ?  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

7 y' z7 m6 j: @( R　　13.花生
+ U& W' v; }1 e. \    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
# A9 ^3 j0 d) K# t+ Z/ x. s+ i  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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$ b' F& R( l: K1 K/ z　　15.西红柿
1 K& L5 f8 [- z' }; w  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好