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延年益寿7个方法

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发表于 2011-10-29 20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
延年益寿7个方法:夫妻一起锻炼、少吃红肉等
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( u# K3 D9 t! Y" T( E; O+ {( v$ R如何延缓衰老一直是人们关注的重点。美国《读者文摘》杂志最近根据多项研究结果总结出抗衰老的7个方法,长期坚持,延年益寿。
: y, I6 T7 H; w0 a+ z1 @5 }
4 z. Z7 O$ j9 }: m7 P$ l1 J% y1.夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流机会,一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。: [# X2 T: y. ^3 R
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2.快步走避免孤独。研究发现,5分钟无法走完400米的人,早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会,避免孤独。9 Y. n, \5 k; U0 f

0 j0 m, y6 I& {3.少吃红肉。一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现,每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人,早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。! R( P5 q3 g. y2 b" L3 a

- _: ^; W" l# r$ ?4.夫妻恩爱。美国密歇根大学完成的一项研究发现,照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。
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+ A, k7 s5 |  X3 q5.生活有目标。芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现,生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。2 ^4 D) y' Q/ [  W$ g
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6. 补充维生素D。爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素D摄入不足会导致早亡危险增加26%。
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6 L9 F1 w' A( f8 W% a7.健康生活习惯修复DNA。获得2009年诺贝尔医学奖的伊丽莎白·布雷克本教授表示,健康生活习惯有助于修复DNA,包括多吃果蔬和全谷食物;每天散步30分钟;每周与朋友聊天1次等。
理袁律师事务所
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发表于 2011-10-29 20:39 | 显示全部楼层
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