JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

% p4 ^) }# N) L* [睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

1 L) Q, Y2 f; X  }& u
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

1 W; ^5 B6 Q. M. m: {; Y等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
( R! x3 `" D* h7 b3 S
* P$ K7 S8 b" H7 E$ [# z9 l; i下班了是绝对累到去不了。。。。

4 G5 K1 F% q6 o  Q# K一般一周就去个2-3次
2 q. ~1 K$ o7 [6 d- l. L8 B$ ?tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

/ t( k6 O0 ~9 Z( x8 z4 L. b我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
8 _. j4 H2 P; J
& X, n3 d2 l4 P8 v4 ^我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

3 l  I5 R, _$ F3 b: i; O/ O平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
* C* l- r2 F$ `5 {5 B7 ?' I$ h朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
! a) J1 a4 g3 N) C4 O1 g; e! B. Y花露水 发表于 2011-10-14 15:56

' g0 V2 B0 _# g- p2 e" \所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

5 P/ y) ^& Z+ y0 B* n8 l有PP看?

tchk001

半夜时分