JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
4 j* y+ l  w' x  k- R' |4 w/ U三思 发表于 2011-10-13 13:21

  j$ s1 f* B6 g# R: C  t. H睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
0 U7 U9 |" ]: n) k花露水 发表于 2011-10-14 15:56

+ B# o" ?8 c3 Q1 i$ V/ k
( m) }8 W4 M" L$ {我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
7 \: A. l) Q( B4 c朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

( ^# O0 ?! y- i5 e  n  ~等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
) ^9 _) o3 G4 Z% i
下班了是绝对累到去不了。。。。
: t# h/ l. H, @
一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

* w) `! c  B0 Q我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

$ t- X1 r2 p* ]! J+ P! P0 G我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

, p4 Y: {5 k$ I% D7 L. \5 ?平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

( Z$ f! A" z% I. i8 u我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
$ i% Z$ l- T! m2 ?花露水 发表于 2011-10-14 15:56

0 }7 E2 u9 N, J/ d1 a  |3 e所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
6 X. v7 L, ]$ y; D, k, u朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001

半夜时分