JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
/ |% {) a+ N; W% S5 B" L2 ^9 e三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
  f8 \) v5 S: v. t. z花露水 发表于 2011-10-14 15:56

  Z1 F+ c8 {& s% M
2 k, d/ {0 g) f; o$ i1 J6 G6 ^7 n我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

2 U$ D1 S) A8 w( A; m1 B等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

# ~3 E, V6 f0 Y: ~. P下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

% K& w6 o: x1 t* [我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
) f6 {2 x4 J" B1 r( h, j
2 W7 O, b% A; u( Y) U( H平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
6 o% s4 L3 M4 |2 W2 {, q- a0 a朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

. ?4 B& W+ D& R# A6 o效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
: r* e6 ^" v) v$ \  d花露水 发表于 2011-10-14 15:55

& t, B- m$ Y, |4 i* Z+ h. V% C我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
% q- j9 f% F/ j% m0 X& M8 k. K花露水 发表于 2011-10-14 15:56

9 ?/ U* h) b* M% `0 w2 E所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
4 h" O1 u. o; W) n( T朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001

半夜时分