 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
 / ^. n' Q9 J" T! D% [/ {/ j
张柏芝. Z1 P! K% Y& h$ C. S. x7 A: u9 e
刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。后来经过刻苦努力，终于减成了现在的骨感脸。尽管有些人觉得她瘦脸后不如从前清纯漂亮，但是无论如何，她的瘦脸方法还是成功的：: W* n9 Y- t+ k- l0 l8 V. x, r) y" n
秘诀1:戒肉食菜) r) Y& [( x1 z% P" k3 L: P' \1 `
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不 了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”- c/ X. X8 j8 K1 [, F2 T
秘诀2:跑步、跳舞
* x; S$ R, M7 ` J“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。” 此外，张柏芝反对吃减肥药，也坚持做一些刺激淋巴的瘦脸按摩。, U7 q7 I# q' f* h
& t, \1 e8 o+ e: J阿娇
0 F9 z: O6 ^* w+ p' n# f/ Z阿娇在早前的处女个唱上，穿着吊带露背装加超短裙，令水桶腰、大象腿原形毕露后，浑身是肉的她即被冠上“肥娇”称号。自此她开始刻苦减肥。
6 P+ d. a! i) U- Z运动是最好的减肥方法之一，既能调节心情，还有利于健康。阿娇年后一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了苗条身材。
9 q* s! ?% `! x, g* ~6 i0 B/ t此外，为了减掉大象腿，阿娇还狠心去打了瘦腿针。
. V5 W/ ?$ ]* J4 R5 W 7 \3 R4 e x& ~, D/ J, K# o7 ]
大S
. Z2 [. {6 n3 v$ Z推荐瘦脸针和按摩瘦脸。大S的脸也是偏圆偏大的。反正不是锥子脸。
/ n, k) i7 p' T( {0 F: Q1 B$ t大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。: q u0 e: t M( U) e' y3 _. e
何为瘦脸针？, C$ I3 ?- b5 E6 A
据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦脸针”.其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。但是，打“瘦脸针”可能有副作用，比如会影响面部表情。这取决于注射“肉毒杆菌”剂量的多少及注射速度和位置。所以，选择正规的整形机构和经验丰富的医生非常重要。
' \" k; G# j/ w( A按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推， 同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
) [$ O" g2 Y/ M7 }( V* g
1 N; ^2 Y+ x5 A- U, m林心如) S: n4 o; {. i' k# L8 h
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。9 ~; z$ ?2 h3 C: M5 f/ Q
为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”,林心如自然乐开了怀。3 D# s& V5 G) L
7 `" l% O8 ]! S$ f0 _+ x2 I( k刘亦菲
( ]% ]: x" q' v5 [( S身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。7 J2 }- {: s# G h7 l! ]0 A
多吃水果多喝汤
' y+ x: e# b- H3 f8 ~/ U; K“我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。
8 V( s q# A U% B0 ~2 X; H2 G+ H/ s她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
& S5 D, J9 E0 j此外只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。# o2 C, u% X& T @- e+ ]2 t0 _
 & J" U0 h/ e3 y3 {
赵薇% f5 P" l; x4 L
: X- o2 r$ A6 z9 m) [) k8 i; E% J( ^0 F9 S
赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。9 g/ C: D" p* K4 K4 I5 ? ]
尝试多种减肥方法4 L$ y; h3 Z% E8 ? F
推脂
9 E# {: |& s: Z4 D# s/ Y5 H S走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果（均衡营养配合塑造肌肉）。 a0 o% z5 {. K$ \3 E
此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐，还练习瑜伽调节身心。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-10-5 05:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-5 10:15
