【四喜烤麸】：浓缩的精华

get8686

! G7 t( A. L) v+ d街头的绿地有很多萱草，黄色的花细长娇嫩，很是柔美。再细看，居然很像平时吃到的黄花菜。回家查了一下，原来真的就是它。这样在都市的马路边招摇着的食物，真是不多见。

只是它在路边时鲜嫩的样子，是不能吃的，新鲜的萱草花会使人食物中毒，必须经过加工晒干后才能食用。我们吃到的，就是脱去了水分的萱草花，这时它已经叫黄花菜或金针菜了。
, s& a5 H: l5 a; w* J) Q* M# l( {
- o9 G) c" z7 V1 l% R3 V再一看今天这个菜里，烤麸、香菇、木耳、黄花，主要材料居然都是干货，都要经水泡发才能烹调。把新鲜的食材晒干脱水，变得又硬又小，使其能长时间保存。使用时再让其吸足水分，恢复原状，味道却是毫不逊色，甚至更胜一筹。比如干香菇，就远比鲜香菇味道浓郁。更使人相信：浓缩的都是精华！
1 k( h. {3 w, b7 {; |3 i
今天这一道四喜烤麸，装的都是精华。


烤麸是蒸过晒干的面筋，并不是很多人以为的豆制品。吃烤麸，总觉得不是光吃菜，而是主食、菜都齐全了。所以每次吃烤麸的时候，我一般都不吃主食，就能饱饱的啦。

% L7 n. @. @. F
" f* j& r( x5 P7 e  J1 \; |4 J******************* 四喜烤麸 ******************
1 H2 J2 B7 Z7 P% o) c- `  
* |3 s' p& @1 p6 }1 @材料: 烤麸，木耳，干香菇，干黄花菜，胡萝卜，花生米
9 g$ d) V. v. \! v6 _% p) k配料：香菇水、酱油、盐、糖、香油

做法：
1、烤麸、木耳、干香菇、干黄花菜、花生米分别泡水至软、发
6 l. X7 _8 X+ z) ~+ v% B# ^2、泡软泡发的材料均挤干水分。烤麸用手撕成小块，木耳撕成小块，香菇去蒂切条，胡萝卜切片，花生米去皮，香菇水待用
/ U' }& Q! ?4 U3、热锅倒油，油要比平时稍多一些，下烤麸炒至稍变色，下木耳、香菇、黄花、胡萝卜、花生米炒匀，倒入香菇水、酱油、水
8 b% W) `: U7 z9 I6 v* |8 M$ c& H1 ~4、大火烧开后，转小火煮至汤汁快收尽，加入糖炒匀关火，点少许盐和香油，拌匀即可

备注：
1、烤麸和木耳都可用刀切块，我更喜欢用手撕，感觉这样更入味
( \: m: R) O2 i- O/ P- l( S2、真正的四喜烤麸要用冬笋，我没有，就用胡萝卜代替了，味道也很好
7 \0 o$ h" j/ |9 t3、烤麸泡发后会有很多，一定不要泡太多了，否则就是一大锅面了
" B+ }6 S: v% r! e6 d, b4、在餐馆里吃到的烤麸菜多是颜色很深，不太喜欢黑乎乎的样子，所以酱油放得不多
+ j. {: ~; H1 h5、自家做来吃的，肯定要合自己的口味，是否正宗、地道，就不太在意了
4 e6 K% q0 V! w3 a9 j4 e/ B. G
0 K) p1 c5 ]4 }% m/ A) f* v
. G. e* |, }& G& Q8 N4 I: \, b/ {# D几种干货的泡发:
7 C. M. B& _2 u; M不知道大家都怎么泡发这几样干货，我一般都是直接用凉水泡。后来到处查了一下，虽然说法不一，但总结起来，还是用凉水泡比较好。就是泡的时间会稍长些，提前准备就好了。
# l) z6 H/ }9 O8 x% @" U
. x5 {8 B% |8 h9 B! u9 y, I1、木耳：凉水泡发的木耳，吃起来爽口、脆嫩；而热水泡的木耳，口感软烂，发粘。
; l9 [. t5 G, w- ^- H9 @* t2、黄花菜：用热水泡发黄花，鲜味易流失，烹调时容易碎烂。
4 D& T7 p9 \$ k6 K4 C3、干香菇：洗净后用凉水浸泡，40分钟到一个小时就可泡好，香菇水过滤掉杂质后留好，做菜时用，会增加香味。
4、黄花、香菇用温度不高的温水泡也可，就是一定不要用热水。

7 A' C+ z6 @6 R. M
7 r5 x4 m5 u) z; H) U- F

, {) a5 J$ B4 |9 V+ k1 |% E
附黄花菜的营养介绍：
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。
. O; b  z3 ~3 t/ c! k

ctauto