ZT 酸性体质

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健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
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) x0 J( L0 Q0 B' L5 H8 {1 E+ V自测一下 你是酸性体质吗？  
   
　　1.早起精神不佳；

2 L/ K; J( A0 u1 t. O. e, M  m　　2.夜里睡不香(失眠)；

　　3.整天都感到很累；

　　4.工作想速战速决，没有持久力；
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: [$ P- I: K9 F4 o- b5 p! @. i　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；
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0 n9 L6 b- ^3 S) E　　7.容易得皮肤病；
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7 i5 h" p# o) o* |7 D7 L0 @/ k0 n　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；
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/ l$ ~% i$ |* C# Y: V$ ]( \  `　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
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- c( z" V3 b3 p% x  f　　12.身体肥胖；
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　　13.有胃病、胃溃疡；

　　14.有过敏症、便秘；
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) C; Z" L' k" h& [　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
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　　16.食欲不振；

: s  ~' M+ b' x: E. X5 [0 B: Y8 |' e　　17.牙龈易出血；

8 \* E# ^# {4 r　　18.伤口易化浓；
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  C$ d: D& V' v- m+ T' c7 X　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
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　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；

　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。
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　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

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熬夜易使体质变酸

$ ^4 s/ q8 b' b! W8 X; _+ D　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸

* u  W+ L& b. D9 F7 d9 @　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

; f2 {( E' \6 v  Z3 ?不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
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! l% l1 e( {! ~. E4 W精致食物加速胃肠老化

　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

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强酸性
* J2 N9 K  k3 Y' m5 e 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性
& `5 j/ r# _4 [! F5 S0 m* R* F 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
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弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

1 b9 {) l2 f/ ~7 ?7 Z* L弱碱性
( S2 u9 d) ?7 O( H2 \8 w" Y 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
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; _( E" L4 L$ w* ^  x中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪