2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
) _. z$ S: Y  A' n1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
/ z8 I9 z4 |8 ]" f' F% O# b甜中帶鹹的很好吃

: O. l! |3 F" |- R9 s) ~2 U, d醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
$ b) Z' }) H. A  ]+ `撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
; d2 ]: n+ U9 I. p- T+ p) W  r和綠橄欖10粒還有caper1大匙
  Y/ t8 o9 Q3 n加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!