2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 F/ F! ~3 P8 ]  |' {一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
0 ]/ ]: J- q6 S( i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
4 }3 T% M& g0 i# V3 ]* U
/ g% U6 m* o- \- {; r6 b; D醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
7 {, Q. R. e7 [' |: G4 a. g9 j和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
1 c2 Z2 T3 v3 j0 d* p# X( X很開胃

linda

很好,简单又有营养!