2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
. K0 I4 D4 k% w# J一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
7 g  U% ~" c; S/ \( L7 O加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
, o) W& w5 U, Y- l8 O1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

7 x2 d3 i: S$ `" k醍魚沙拉
/ ^3 Z: a" P2 Q鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
7 _, C0 D- c( j7 ?! [( A+ S$ y+ S撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
4 @) X; e: B+ @9 f加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
2 ^% j7 M# a' s$ ^5 u$ {6 o; g1 R很開胃

linda

很好,简单又有营养!