2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ Q4 F, T6 Q1 l; @; t8 Y" t一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
- c# ]' R: w; a1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
5 w- V+ ]1 }" n2 d0 X+ p甜中帶鹹的很好吃
- e4 J4 \. j4 l3 T- V0 x9 C  D
3 x) t3 S# t' B8 X1 [4 b, T醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) A1 T+ ^: W* i撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
9 p) Y5 f$ _: \: N/ p. f加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!