 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板/ X! r0 E, e$ ]! M& C$ E
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
$ K; E- J( O5 v>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）0 A! ] e) y+ q. u" g% i
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经/ V- `. H" D0 p; p: c
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣, X0 o% E8 ]& t/ j: @
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯: j6 e, c3 A/ T6 l; I
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- r! S2 r. p$ b6 z) }" D>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经. L) m! C1 M( e2 P! y+ e
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
2 B: F' M, l4 E7 U4 B>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗% {( c! e( B! P: m
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ a: A$ R. M4 k% O/ a ~# k
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
: e' d: @, s9 K3 M7 W>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕2 L- ~- z0 u$ ?7 W7 E
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿- Y1 [" O( Y5 [; B4 [7 @$ {
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
5 |7 F2 V2 k% s7 B8 Q! ^: x: L+ _>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期; t; ^' y' |' a: Q3 ]( D$ i' B
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ w' @& {+ `" D8 b+ E>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位8 Q! F- z1 V: X0 {! H$ u
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( v2 h# b% {# P) p9 Y) u>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次6 ~* X4 E d7 }. B6 d
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史" k+ f; r6 ?6 m( F
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>>>>>> 蓝色题板" @! I% n& W% ?. G' z
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5 R. _5 R9 M" |) e4 J
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
' q9 @) Y( E5 G T- h; {' N>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
% }8 l* i+ h6 I$ v>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
k/ Z. c4 M) `0 o8 Q& p>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡7 k# {% s5 M9 ?2 w# [( \( }
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
; s4 s4 F! F9 G, ^0 I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7 `- D8 u8 u! I9 U3 ~6 ^>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机; j/ g/ U7 Y: G- l; P* c- \" |, B
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶* ^; G. ?; T& I$ Y: x, s
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ l4 P/ ^- s. u. ]# R5 ^9 o' s; O>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
3 G: v& x4 v$ c>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨7 l$ V% `) Y3 l
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ r! L8 Q' j9 w0 F
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
) W! I. [+ C+ l* q7 m>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- F" @4 ~8 q, y>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上, o2 n" K9 ^! k# K4 c
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, O' V& q7 f2 t+ |; S4 J* s7 ~
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放- M r1 I. C$ b+ c
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来2 n- Q, t8 U5 c+ n& o
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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3 Y2 n. n( \- M3 U>>>>>> 绿色题板$ e V+ {% K, z$ ?2 M$ I
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生7 l: N. D3 ?" a, d7 ?
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
8 W6 |; z/ l4 E4 ^>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸1 N! K( j% _: z
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
* e3 N/ O3 G5 ?4 M. |, o7 r2 E& N& @! s>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸1 A% w: Z1 s; D1 P
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
! ? u! ?6 x; Q! p>>>>>> 47. 定期清理冰箱0 P8 n- x9 ~) x& S
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房9 o* T o9 V; H J: _5 d* a
>>>>>> 49. 使用抽油烟机 P* L# u+ C$ v; L
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机: `# y/ V* r9 M. u6 c
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘' X2 m2 K; K6 @
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间' Z: @3 p& V4 s, G. ~4 Z& x
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂2 Q3 H5 b+ @9 m- V$ p3 n9 H9 N
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) p. P% }# r- J% @6 @0 v4 l+ M>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 B2 j: G. C5 B8 i7 Z>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室; V) X. v$ W& c. k( R# ~
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟; S+ G% T* {/ P
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用0 z$ J. g2 _& n$ U) n9 {" o
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡3 b% v0 z7 Z2 _: V1 f6 j' M7 n3 v
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩& \2 `- }5 ]. y
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p+ D! k/ g! Z; ], |) g5 H3 {: c9 C>>>>>> 黄色题板 s* {# C' T r$ v
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
% @) b: p/ U+ q+ I: u- y/ B>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌' w; Y% [8 y. v
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
" g3 ^' z; N9 x6 T2 S+ C>>>>>> 64. 多喝酸奶
3 `, m9 V0 t9 G! R>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟8 f3 \# ~" i! _7 Z
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
8 [' r9 ^, y, w& P- N! B>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
- y$ S# f2 L7 ~' J$ T$ ]3 m9 a>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
/ @0 L3 u7 A& A>>>>>> 69. 控制盐的用量
) D6 o, Z1 O: C2 Z8 g" J! L3 m& k( ?$ a>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
/ T+ y4 b# c( A3 S$ B- h2 }>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
& X$ U) M. Z/ c% y; {>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
" } s0 j# E; o& t; g5 c6 t$ g5 D>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕% X& }- [( [$ {
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼% c5 J/ w% G0 Z. P# d; C
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料7 c8 ^& F& E, i2 v: x
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 @/ S$ Y, V2 ?9 {3 {+ W0 Q" R
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家" p- w ~; k) U; U1 X* \
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后9 J9 O8 Z9 o- j& ~3 ~. U
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒5 d7 \. g& }7 C% ?% ?! K8 b) z
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松5 Z+ }& c& {) J$ S' G( q
>>>>>>. a4 Y! |% C* F
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>>>>>>' r. Q4 J2 f! w) d' W f, M
>>>>>> 橙色题板
4 E" o9 h2 Z1 V5 f* R+ m5 O>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
9 D! S+ ], t, E6 L' g& b>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 D6 T w) i1 ]5 l# v5 ~>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 s/ H; X* Y7 L. [0 _/ j3 m: W>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
# N$ y) ~7 t; D) h# C>>>>>> 85. 冬季少做户外运动+ a7 ?# s+ g5 A" z$ X. ^
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯( c8 i3 Q' D- ~3 h* c
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
; z, ^8 b) @% g>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时2 e. d3 ?2 p" u( K
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
2 t& g9 c! \1 X* V {9 D>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操0 o, E$ Q, y7 W% u6 [; ]: F
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- Y/ Y1 v# `2 p1 @9 r8 U& P>>>>>> 92. 经常散步- {( N" U( D2 v* `5 E1 {
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上) m w$ D! v, w
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
9 A- u1 }$ t9 q>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 v; q/ e1 J( ~
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩& q$ K+ M8 v& F8 T# L0 l. _& W4 h
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
' Q, @7 s: y: g- N>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 x$ E2 [$ M0 V9 k) {>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
2 H, r7 j9 n O4 L. ~>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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