 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
9 q- n/ H9 {0 M1 G1 d>>>>>> 1. 每周一次晨爱2 T. {4 z9 d' @) L% n9 |6 G
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
$ s, |4 p4 q, C9 b; r& P>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
# G2 }1 [6 ?/ O) Y>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* W2 A: T: `6 A U: p Q' |
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯9 m1 M" j2 W' e0 J# J& @+ T
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 r: [- g _. s5 M>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经) Q8 {* i2 N2 ~$ I+ b: K
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间 l* q, J) |( Z9 K- A
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗5 T1 c6 d- s: Z8 O6 e
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 N; H" v3 \1 r2 w# ~>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服+ ]. W6 r7 l; l" |* z! X
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
" h$ { L7 x k>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; N: ^) J# @! Y& k, }5 U. A
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
# A2 X$ Y% Y! Z2 j& C ~9 K>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期) C% E* C4 w4 }6 ]
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
; k0 K& Y# c2 X2 Y& s>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
( w! [$ w" o5 O! x, k1 @0 V>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞6 r1 C+ b! R% U
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次1 ]( A' Z! H8 M+ \8 w2 a0 K1 |
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史1 V4 ^, y8 R% `% J: q$ `; t
>>>>>>( n* ]3 b0 x/ k. y; S5 A/ Q
>>>>>>
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( R r- S- m' s$ d" D>>>>>> 蓝色题板
2 P R4 a( @* ?- ?3 J>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
% G% l. u0 e0 t>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
* F6 k7 I I. Z5 W1 e>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米4 o& K3 `9 w' r5 A4 B" M
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液7 c8 y1 f4 l6 o6 P, M
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡% `/ U4 B3 F1 y0 o
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
7 v3 [0 i5 r& \- U. B>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部/ ?0 E$ ^# Y% w* M+ U3 G
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
; J! j5 h' z* I# k5 |' f>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶; A- O* f- f# a
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用: T" a; X3 N( R9 H
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射0 `5 h }1 M+ B- Y3 S$ ] q6 ]/ Z
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( [6 X6 e N" \4 g5 H8 u$ p
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
' x0 q+ q+ L" [8 S. e" m: ~>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
) y6 t6 f/ [! N" G7 ^>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘2 `9 V7 H; s" W, s: v7 g+ u' H* W
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上! _! T% T+ D1 Y" y+ f( i3 o1 @
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. v2 H2 H4 M2 w7 X s8 W% L0 c D
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 Q! Z' B: {/ X9 N# m>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
" w' h7 g& U% Y& D+ I* l>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次$ h& ?0 \* k& a G0 I
>>>>>>/ b5 y2 j$ S. \8 L9 P& Q, b* |
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>>>>>>0 x; z9 U. Y! a1 x" T2 e, q
>>>>>> 绿色题板9 _; C% Y% e. L; D6 w0 ~# L
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, i! L( Z( S. l+ V( | Y: i, a, D* }
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟0 x5 V; h( S- L6 Z* Z
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
) \/ S. j* d" W( q2 N3 k6 }/ ]>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
! S, \, c: g( Y% E; I' \, G( P" L>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸8 j( e u$ j! } y
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水4 E* r' [& Q% S5 \# u
>>>>>> 47. 定期清理冰箱0 B( |! P" T# _. c; F
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
( p# K) h* j5 k$ j" r5 l( u>>>>>> 49. 使用抽油烟机
@5 v9 u( ], } V; H5 S! d8 Q0 e>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
- A1 r; \( @; P' k) P6 u>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
' T- z3 n/ _1 U0 r$ M>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ P: ?3 \/ P' H6 A( q0 L>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& \+ d* ?/ A2 p& j7 t! i6 m+ P5 D; p
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
, r* E" k' p5 m>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水7 M: j$ b2 P7 T s+ ~
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
9 }. b/ D- z7 j8 M9 U) Z- C>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟% B, P7 R! m2 y' v1 d, a
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
|9 }! L) J. |4 C! s! T2 R; m>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡. G4 c$ l1 w3 {- E+ e
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
. B" t4 e% `3 E& |9 O7 E) _>>>>>>) B; {- U0 T; P& G$ m4 P" P
>>>>>>' I2 L& T O: I/ ?" k C
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>>>>>> 黄色题板1 T' y7 E' Y& Y& |/ a! X6 f e5 z9 c7 e
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者. X# D% @" C7 [
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
" V* {# F7 ?) U) J: L( M>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水3 d& _) i" ]) P& R) D" M% f
>>>>>> 64. 多喝酸奶5 f, @; b/ [9 w/ Y: x, z' b9 @
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
* R8 q7 h, s& Q Q, Z0 {6 |0 L6 z>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜- m% h, w- k4 s" x4 e9 C6 G o
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
& |$ N, h+ o6 A6 _9 u>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
& z5 ~8 p6 v7 M* J8 h3 {>>>>>> 69. 控制盐的用量
- L8 t$ P- T8 D$ f( s7 f>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
( T% s+ z5 T# ?>>>>>> 71. 经常嚼口香糖+ k8 V4 W4 F5 G$ K4 T2 H
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘1 t% k9 k0 U' s; d
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
; m$ g8 y3 `) C/ M" s>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
- q0 P! M! Q+ E- \ l>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料! y& E4 P3 [, ]/ ]
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤 l1 D- o' ?( E u B/ `/ I
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, g9 R, ^4 Q& O# d7 r2 }, e* P>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
* U8 n, H c8 y, t5 r>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒; B$ b0 b3 Z) R- A c& @
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ D0 z5 ~ P/ B- y
>>>>>>, I3 ~/ ?8 G6 H8 L, T
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0 Z- T5 \7 J* h# m C>>>>>> 橙色题板
9 H( x- N! J% d* f: m2 {) G. [>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
) ? D# Q" q* Y9 m" O( U; B>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 B2 N% q/ x% _4 ]% r9 b: v8 x1 `>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张0 q5 C @/ \- C3 t) e8 ~
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要% f) j! B1 o1 `- C( M
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动) J1 U/ H* n/ O
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
t+ A" v. E6 b# I6 O+ V6 w' C+ ^>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 c8 c8 U6 f Z0 r% x* H* J$ S
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时& t: q' p+ r% S, V( q
>>>>>> 89. 运动前先卸妆$ I2 g4 k% S4 n! B Q
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
" E _. F* E/ B- C" V$ Y>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
z9 s J& j/ ~( }9 j>>>>>> 92. 经常散步
0 L" d( s, d7 P6 F1 R>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上0 T2 D# b1 G9 Y5 d% L6 D. ?3 s$ R
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利4 L6 i% y6 ?, r- w) S7 o- Z
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 u" |8 ?0 x& L" }' ^3 ]
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩# C( y! d/ O2 l+ ]
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料- k7 p! Y R4 i/ Z
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
% u5 |1 U4 g. {8 ~1 W( _+ k>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼/ @/ `6 B7 W/ E5 Q# ~
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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