 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板3 P+ r& v6 j D5 k
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
+ z, P5 i- t$ p( i>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）$ x- A( v0 p f9 W- r! y
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经7 c8 |5 V- n% P# ?* w
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
! A& |1 p/ I( X1 ?+ T>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
7 A E L& ^4 A' s$ ?( H$ s>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ O4 J; t: W* v9 g
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% |) Q/ o% H" A% e7 p
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间9 |, S, W# I0 B$ f; _
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
5 R" ?) o! U+ Y' m>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 r) J% A: y( }>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
& j1 B% X) Q9 }: g* K>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕6 K" t* s# ^( r0 L1 i6 O
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿4 \& v7 _; y9 n1 P
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
7 ^4 y2 e/ e" V+ v* i>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
- B2 B) o' C9 f5 D7 J1 h. A>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ I+ b4 V( \, v' U1 g>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
3 ?1 A5 {/ @4 ]( I; `>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, _; S1 L# o: G8 J>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
: u9 G* ]; q( [" O. P>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
) {4 t- z& J- ?>>>>>> y2 f n" q4 |( G# h- T
>>>>>>. {8 t, M' \5 [/ z& Q3 [/ s
>>>>>>
" E$ A6 L2 [ l2 N; H>>>>>> 蓝色题板
N8 s4 x C+ ^# j- U>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
$ s3 v5 e: b9 b8 M* s- D. A) [>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机% [$ o) K I, r$ R6 H$ \3 d
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
+ k/ h- ?' v6 n8 H `9 p" C>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- Y) n/ D! W3 j' u# f! V>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡' i4 ~, e, m: R8 |8 }: S( F
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
+ c/ ?+ ^. A+ w>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部9 g' [+ _7 x' v* t" |: S
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机. X7 H# N* U3 ? Z; V( K
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶/ c* u8 `$ [4 ?$ O4 N2 f: M
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. o% B& {8 I" `; Q>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' p. G: k+ i1 G# v6 Z>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
1 z, n$ K/ U7 b6 {% \ u>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
" ^1 k/ y) {( a4 k7 a% U>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 A8 N! t0 X0 _. W7 _>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- J6 m8 g6 h3 J+ h$ a6 t, l>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上; q* ]8 d* q' J% q& F! a, O* Y
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 i; q3 {$ c- F0 \
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放6 _- c: C% Q v, F% C( O2 T+ K8 v5 w
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来8 `6 @4 z% L& t4 C9 K0 K
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次- E8 @/ {/ H: G! s4 Y9 Q' {9 n
>>>>>>) }& V% ]+ f' Z4 ^
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% V) q1 V5 k' g) T; F7 a2 O>>>>>>" ^, {5 _( `; O2 ~ p" O( Y
>>>>>> 绿色题板. e8 v8 V8 t& ~$ }+ M
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
- ^% S+ ^4 F0 g$ P3 R>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
0 V+ m. y% J; D3 t' m6 A1 U! Y>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
. S. F6 N+ c, S$ o% c0 V>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头+ L0 c+ j+ I. G9 I% z7 Q: t
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸* E! N+ U) K' ^6 U. O+ Z
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
' ?0 z! J1 `$ J# W# Y) R>>>>>> 47. 定期清理冰箱
" Q/ j* S( @. n>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房& w8 y7 A) R/ ^
>>>>>> 49. 使用抽油烟机: m* o$ j/ v, B9 s
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机# ~- i# b% n8 E; X7 \
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘3 b$ `& r7 F# e5 y6 @% N
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, ^( }! G. U8 i+ I* U0 {7 e>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# G9 a4 i$ |& X: F+ M/ P( }>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手, w2 _( _- M2 O' G
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水: m9 B$ m5 B8 D
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
) c) x/ S# G3 ~$ n>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
$ m6 j8 ]; I4 m( O# S, N" R4 V( U b>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用5 Z% u9 h. L% g& l+ _5 H" z
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
9 ~8 q" U" z' x% F>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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& X2 Q: i" }( z! d2 F>>>>>>
8 f8 c+ V7 f" b- B+ n; U/ X9 b8 |>>>>>> 黄色题板
+ Q# @+ a6 Z5 L) i>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者' Y7 q; s5 S( b6 j ~
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
+ Z" B% U8 S0 w( y. G0 g4 Y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水1 {9 ~& v4 k) x# D+ ^
>>>>>> 64. 多喝酸奶 F5 }- N' R2 D u( ] V9 k$ ]! y
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟( `& `2 H8 R) F% z8 @( S
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜+ ~& O0 V7 O2 B* b8 \8 a# D% g& f
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
5 i6 ]+ j) s* V0 Y4 Z7 }>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐/ E8 g! D" k# M, d6 j0 `' @6 c7 Y1 s
>>>>>> 69. 控制盐的用量* c4 Y8 e1 p x) P4 C3 p* F
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
1 f/ z5 j# z" r. {! ]9 c8 b" z>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" \$ z$ ]% y' K) `3 { v
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘+ |2 O( {/ s4 T3 |( t: I2 x" T
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
% E; M3 `, V5 }2 G>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼8 r% Q& L/ Y p* t
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
8 p& F9 K6 m! _- \+ i7 d8 g3 `+ [>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
' A/ N6 e0 U# O: d: M& `$ {0 {>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, v( q& a1 e) n4 D- x7 ^7 E( v' q>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
5 J) W& k2 z* l9 K* ~! H; ]>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
. U0 j# w- k7 B# Q) k( p>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>>) D, D- R I% j M8 {: y) p y7 ~
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, {0 i7 {# }( {- ?, o5 J" y>>>>>> 橙色题板
: U1 C+ n" ^& o$ d; H: S>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光( o! t, c- B9 a: N5 O
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条1 C% w( H. s+ L2 F
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张6 j6 ] j P; T2 G2 y
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
8 F9 V `" w. b# Y$ `>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
% z8 L3 E! Z* M9 w/ W. h>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯; e/ K2 |6 T) m2 j' h% u$ y
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% y- Y% g) @7 l; P& i, ~& Q+ E
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
1 J3 i. ?* B% U+ a' ~/ D>>>>>> 89. 运动前先卸妆
8 O. B3 }: D# ]9 |4 K>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操. i2 L0 ]3 ~' H
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, p$ X4 \; N8 m% \+ M
>>>>>> 92. 经常散步
+ c' F: |& t8 Z9 Z! @6 K7 c+ R>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
9 f. O1 J7 S0 W) }>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利% E' V7 O! |6 Z7 {7 a( M
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康6 C" f& c/ P* Y2 b( r" Z
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 [- l" i% F6 m# p
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
! {+ Z! r4 N5 |8 O: R* P>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! T9 a& M: T) d6 i
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼" M7 Q" H$ ]' }& K' x
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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