 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板/ u4 U4 M' {, p, @
>>>>>> 1. 每周一次晨爱7 m9 ^1 M$ U. X* j: Y
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
L, {$ j1 _4 q+ K( p' N>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; c) k! h. g% O/ @
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
/ i$ ?+ m3 \2 ~# A2 {# y( ^2 W>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
+ ^, \1 U. F N; L: b! g3 E+ Y2 D>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线" H) \2 {* ~( z/ K+ C4 F) f
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% x- v: f, W% E4 { G
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
3 O. e- T9 L" z6 ]) _$ D' l>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
7 L; n, v) M m1 r$ N: D, U>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; \1 d0 Z. W$ P: E! U: C6 ?& }- p! J>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% U! Z- B( O% ]>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
4 X4 A8 C1 }' s; N>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% W# a( W6 a) h
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫/ v7 e- `, d- K, @5 D& j0 Y
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
/ S+ y% e2 r9 T>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ b6 V( g6 K& e5 _>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位0 t5 M# I3 G3 ^
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; F* j& ^( w* P$ p9 R$ h! s' P>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
4 s! ?0 V5 v3 O' f>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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& S; t, O7 ~# ?0 M>>>>>>, [( r" H0 G; f9 H, {/ |
>>>>>> 蓝色题板/ A! S% y. m. X4 Z% p5 [, ^ ], I& L
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作9 I- r7 _ F4 J7 I
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
' R, v0 P# R/ @9 }0 I* s8 U2 Q9 i>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
M O) I) D: j; |2 U6 s. C>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
1 y+ c# y V( s- _0 {/ c2 e>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
: h& P* w7 }6 O, c' E; P; y>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏+ c) h0 Q$ Y, e: H
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部/ {+ S) {" W! N4 M2 v
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
7 S* N% c) }7 F: w X+ F4 ~: m$ e1 q>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
1 d4 {9 Q# y0 {5 r4 m>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 C0 `7 d: B9 S>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射& O8 O& Q( M' D8 l3 |
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
) k0 n E9 H; m) o: F( n O>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰0 f. p/ V- E+ x% T8 _2 j
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫' t4 L! }( _8 U Z& b1 v4 B
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
# p9 X* }) w0 F: {7 U% G>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( h+ H' C7 p _) K( p>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ X* G, M1 w1 v2 q
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 @) T# J0 d' X6 X9 O- d>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
X& F; a! z5 i6 a3 d9 _>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>- n* a8 \8 s2 H3 l0 n2 X
>>>>>> 绿色题板
& Q+ W4 j. R7 {, C/ l>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
# w* {# q* a. D& L9 l |! r>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟8 [, ]5 T: o; v* @% Y# K
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
/ F+ z! ~, a. {: \, J>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头$ K8 L5 P( L- d
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
+ O! X, ^- U% c+ o$ i8 L: H$ ?% `>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水3 J0 V: B( v2 d- U& {& E3 x. k5 a) l) n
>>>>>> 47. 定期清理冰箱; p4 |, S9 y5 G7 M' Y* o6 s t
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房( W7 [, j+ _# l
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
" [1 o0 G. s5 w>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
/ g9 L5 ]* t4 @; `>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( I# Q+ c* s7 d) c% Y( d>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间1 z5 Q ]% w$ A; w( P1 X
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂' Q5 V' p! \4 L1 U: S# y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
9 Q0 G; X7 R# A3 c/ m>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" W$ A& U7 X$ [
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室/ z( G6 c: B1 A$ M2 T
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟) i' ^) b/ }4 d" D' c5 l U
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用; P& ^. O! ~/ I! u0 ]& X4 I4 ]) |
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
1 ^+ H3 S2 Y& O, P4 N0 I8 ?>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>. h, W' Q3 r1 x
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% W9 c: s" M% X/ h. l* l>>>>>> 黄色题板
: `+ a# T6 ]% A2 D>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者$ b( w/ v: D6 F: l1 z. L! A- U
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
! \# B+ O, Y; S" ]) b. S9 y3 B>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水. q: L3 a3 r( c# a# z8 h
>>>>>> 64. 多喝酸奶
2 |, X5 T0 z( I# t' X: u>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟8 X0 H" ?' B$ w2 l6 t( R V1 f
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜- i. B u/ N! F
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶" Z% C* q$ B/ e& r
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐/ z3 _2 Y) u! F J, S: J
>>>>>> 69. 控制盐的用量
& V8 W! R5 m; R; [>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水7 q. g9 Z) A6 y; t
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' o* S% L- t7 t+ q& e. c>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘0 s( L, ?5 F& S4 Y' e, N
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕( M' h8 Q6 e" m* a- b+ k, d
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
" F. U; J" g& y' }3 R>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
8 |+ @ a2 z1 I A8 t>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤& w1 R3 k7 Y* A. T( |0 T
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家& F; e3 `% R$ }$ u
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
* ~2 O) H3 m* Z" g) o>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒. P3 {% F+ n( l, P
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松- d3 G+ B5 t# S5 s( u4 W0 x
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( z. k7 I7 H5 M4 L1 g) d>>>>>>
9 B$ p* R3 |+ b4 z1 i>>>>>> 橙色题板
- x8 r8 t. Q8 f' l1 {( D( W+ |>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光. P. N d( m8 M9 J4 r" X6 U
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 S! G- M& o' {# f; C
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 b3 P* L e4 |8 J( ^. y5 Q>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要/ `+ U7 b2 e2 K6 }% k& P! Q1 _
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
2 l3 T }+ V0 N7 U>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
/ o' V) }: B0 s8 F9 M>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单- L, r+ @ r% [$ r0 n3 e, h
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
% h _) h* F9 H3 d5 X>>>>>> 89. 运动前先卸妆% |0 r# ]; A: }8 j
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
. |) T1 x e3 R% Z) B1 l5 n8 m7 F& p>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% O; \. g/ t7 V6 b
>>>>>> 92. 经常散步
# n' o% z' g0 j/ q>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上' R) K) o9 n1 B: n' N. l' o; A
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利5 g% Z8 E; |& d* h- I5 L
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 r7 F) z; E! M/ R
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩. q% ^& I! M! E, H6 f) s
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
8 R ]" F- D% V& |! N>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
* \, M% ?) x& p# V1 I: t) @) m>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼7 {' w6 P; Q) [1 c
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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