 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板4 C' O8 L1 y" @: p! _: E g
>>>>>> 1. 每周一次晨爱5 T" U, W" ^1 N- M8 s( o
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
1 [# M! z" k6 q( y9 k>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经6 }4 R9 A A" H: I# J; K7 ~, [
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
4 H: N1 a! \) b>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯6 {9 Z5 R* @3 g
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, X* L$ p+ D4 x+ A9 B% r! A>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
' z* s7 X& P( r8 M0 D9 _, `3 l>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
. y/ [9 M7 a7 D>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗 T5 t+ P& s. M5 b& f$ k
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, U0 Z8 m4 k; A8 W$ Q
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服' J+ c, r- ~! d" [ N
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) w$ e- L. ?3 m1 V>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9 \. m. d5 a6 ], ~
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
: e% Q" c6 i0 b9 G2 y" \7 Z>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
/ C% l5 K4 ~1 u6 I- O! s>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆$ T0 e' E, Z; K
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位9 Y P3 x1 c2 @5 Z) d, [
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! E' t7 W% @6 g: G>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
, }' p( B* c% Q# E>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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% f/ ^$ h, ~' o+ `/ O>>>>>>( q( V6 V |$ t* H8 z) \ T
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, g" {: M" |$ X' e4 _>>>>>> 蓝色题板
, p- y- ^( [6 C) Z+ t: ~$ w. ]: j& {>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作7 V, v. o# c, S% f" j' S5 P' e+ ~( e
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机) @% v: [1 F! A. I% W5 S
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米! i- @9 r$ o: i6 t& k& j" l
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# V& C+ d0 B7 A# {- @ q>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡& a. B# P; _* C0 ]
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏7 @& \, j3 G- p$ ]# A9 ~+ ~
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部) C4 @2 w5 i3 ?
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 ?# z. h4 q+ X* v5 A
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
s- R) J q* J0 \>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用3 O! C5 `: ^' R: q8 h
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射) y: f1 N& ]. I. B/ _- K
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
0 g5 B, Z4 y6 [& A! D>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
, x. e+ ^' n1 Q, J- s>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫! _* I" ]/ r0 o
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
6 u2 o) Z3 Y8 |; P1 m( W2 S! M: }>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 @% G x: U5 s>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' l* @7 H6 t7 {: J8 J$ I: p7 }>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
`& U6 g Q9 u' w7 Q6 J2 A# U0 k* J>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
& x% t. J: q" p5 z' J8 n( M- ?8 S>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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& G' G+ {1 q7 M' Q>>>>>> 绿色题板- |4 C1 |- f9 _% ^: ^
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生( z+ D) y/ U- N8 J5 A6 h: T0 ]8 f
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟; g z8 I# B) Y, p8 j3 f4 E
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸( K2 G% |, n' ]
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 E7 C" M3 H' v4 h
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸% u. }+ _# V8 a3 P
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
0 ^6 h2 I/ t9 u$ o7 I& V2 u ]>>>>>> 47. 定期清理冰箱
( j$ T, Q) o+ b; A1 x>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房$ r7 q3 j+ S6 m* K0 \, @* E3 D2 |' R
>>>>>> 49. 使用抽油烟机$ H( c: ~% q# K0 \4 r4 k ]: N' S
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
0 B; F( K5 `2 x. ? t8 m2 }>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
m; J8 k# {8 c2 ]* _% Y* j>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间0 M! [# v& U, o) R8 L& e
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂+ n A b( g1 l
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ E% a7 m* B9 C) Z2 S5 k8 W>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水6 H- s' }, A4 ^* V* S
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室; n5 \) Y3 Q; Y( k
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
A, z9 u0 y: c4 t2 W- U8 v>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
4 B( l( G! H5 J* ^# F9 {>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
: g- c- @) B- _! M2 Q" g. ]>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩- h2 r/ `2 G- \
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>>>>>> 黄色题板# |* Q/ B& _. F
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者& N& B: D- r/ `. w9 C' q' f* p
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌& T0 S7 ?6 Q5 s8 W) M* Y
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水+ j: c5 o% C+ p! w
>>>>>> 64. 多喝酸奶
% V' y G: W! C5 ^8 H2 r>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟$ I+ k& U% C/ ~. }) V/ ]1 n ~/ ^
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 [' P" x5 U8 ~5 T2 O) K>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
+ d8 Q- p$ _7 ^; d. g2 Q. p1 F6 |>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
- D, o+ q% U3 D3 p" M0 l& Z) }- L>>>>>> 69. 控制盐的用量1 n2 X7 r1 N) p4 G
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
0 O R5 i4 |, Z1 V$ p/ D4 W# f>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
; Z5 Q* n4 k" k' j>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘. x$ w9 R7 ~: ]3 Z8 [
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕0 f2 f, s/ n3 |/ O
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
* A" U+ ]5 A+ k/ N7 ?8 x; n>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
8 d5 q; ^) R# d: k3 u$ o' C>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
+ S& w& u& d9 f$ X6 H>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& J/ c6 a* B0 x# k" t) ~; ]/ a0 e( k% i5 P>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后2 I3 y0 t( b2 _/ v' B1 S+ j" b
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒/ l- e" Z8 B: l) `0 F8 l- D* q
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松: t% p4 h; B! @5 M- C
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3 M+ t& S: M5 K/ p7 g5 B>>>>>> 橙色题板: s& }- {& `8 Z
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
9 W$ Y; O, V7 U. r/ [2 g8 G>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( u3 U: g# N4 A% `2 y4 S4 a>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 \# K! ^+ {. u3 s& c7 S. A. ]6 {>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要& ~- ]: A- @9 k4 o0 U+ t2 B
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
. V5 C( J* f( V, `$ h>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 y6 O4 {+ a% B, \) ~
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单6 v7 H3 T) Q* c1 ~7 J6 I5 Z
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时, e, f# f2 w; q; t8 H O% E, X
>>>>>> 89. 运动前先卸妆" ?1 [& W5 A7 g
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操( [: X ^7 P. |7 y* B
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: P; L2 f+ s( k" L4 L>>>>>> 92. 经常散步4 p. s8 F6 G, F
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上! W2 ]7 H6 [1 ~ q2 O: c- G. B
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利: U7 X: Q9 q. i4 e
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 s* M9 o$ j; G! H7 M& K" s
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩: O3 B+ ^7 j) ^+ F* l' T
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
& g' V! p1 Z4 c, F+ D>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴% [$ o; K4 @7 Z+ x, y
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
& e+ @8 Z# T8 E$ ]>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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