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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
! K- g# x, [: t& ~; |$ v# l$ O, G+ k
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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& x  |+ k5 j  S# N: H& S% c" M. k
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
; S3 X+ l+ g4 v% D/ K0 @! |" s下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
& S' b3 O, U# C3 e& I  a" v每100克食物          含胆固醇毫克数 -% K' Y7 f1 F+ ^) R% D* `
蛋白                                07 f  E. n" O1 c, M6 v, m
海参                                0: B" z) O0 i1 M8 o
海蜇                              242 ^# W- N/ {* Y
牛奶                              24( o# V( L4 z+ W
羊奶(山羊)                    41
) i# `" E9 t" E! D! d/ z山羊肉                          60& m! k! k9 H6 [! X! \, F
瘦猪肉                          60
! D4 c# ~. q5 @5 t5 N曹白鱼                          63
: a, s& I: [! l6 d4 w# g2 `免肉                                65
. f$ v7 R" Q$ G6 e' ]/ N绵羊肉                            70! x( Q1 x( K& x2 j8 a
鸡                                    80
- I0 B2 f" o2 }1 t- o/ t鸭                                  80
# s* R% f- e0 \  g+ G/ _草鱼                              851 {* ?; A, t9 r1 e. f0 S2 t$ J
鲑鱼                              86
5 O4 T+ i! @, K; P+ \8 q% B比目鱼                          87
4 o8 t% ~5 ?8 L1 i* I鲩鱼                              90
% S& ~9 H. ^( b+ R; w+ j鲫鱼                              90
# Z) {- U. j" V6 E- B2 E( D黄鱼                              98, C/ h( e  E7 u4 z6 _
火腿                              100! N5 h0 g3 P* f
牛羔                              100
9 t2 \- [/ i4 g5 \/ g$ n( Y猪排骨                          105  Q" p5 \/ U0 A; s7 d
牛肉                              106" t- \" {2 I$ d
鸽                                  110
$ S1 ~/ k  d' O) E- n# y牛油                                110
+ X7 E9 x( k* o3 ^8 H0 n羊油                                110
& |/ y4 v1 z$ K8 p猪油                                110
  z& Q$ @& _$ D鲳鱼                                1200 ~$ {0 J7 i6 N5 i0 L7 s8 R0 ]0 |
肥牛肉                            125" d3 n6 z, w+ X" b4 D( ~
肥猪肉                            126) a2 ~- N4 \. Y5 A4 Q" E
奶酪                                140
' W/ y% q3 J' w5 c小牛肉                            140
# _/ S* k$ j( y2 {# M# k  F$ M牛心                                145
5 ]3 p8 G6 }) F0 d; \. ]0 H腊肠                                1500 _6 ?4 n5 q2 E: P% s" ?6 o- n
牛肚                                1502 j. s' [  G* l% L$ {
猪肠                                150
7 U' S4 {, J9 F# @! U. p: d" w猪肚                                150
! ?) ^  V4 {& h4 \& J: R虾                                    1541 M' h% A8 Y7 G6 h* u
蟹                                    164
) b0 Q0 d# Q; h% V蛤                                    180) E! ?' b3 M0 n+ U8 O* I/ s
花枝                                1804 V0 g- W; E" h! ?: i
鳗鱼                                1861 @4 ~+ \0 o* q. I3 S- Z  i3 T, `
白带鱼                            244, _: u8 G% w6 K. T- o4 S
奶油                                300
' B4 Z) f6 G0 k% N6 t墨鱼                                348
  Z) z1 Q3 x% t! L: n# _4 g牛肝                                376* Q" Z1 H- y3 i$ S  l' F
猪腰                                380: c' Q+ B) M% o2 `
牛腰                                400
# I1 J, A5 A* m6 k" |. W, u! C" a猪肝                                4206 X. z# q* N: P$ M% F
全蛋                                450
# K) N5 `+ L3 E9 y青蛙                                4543 F" j. a+ @5 B' C  d
鱼肚油                            500& }& {' N( A7 ?, t* @6 ^
羊肚                                610
5 D, \% N: E9 W% J! x鱿鱼                              1170/ X% E1 o( D$ S; u
蛋黄                              2000
0 O9 X' D5 ^9 p" Q% T; O; l8 l牛脑                              2300
! T: D0 n. E; }$ W" y) R! [5 a鹌鹑蛋                          3100( b3 S$ Z* v" ?! k0 d+ f
猪心                              3640
7 M+ f- m0 F) E" `6 y& [猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                09 }! l- V5 J: Z6 Y2 G: B1 A) b
* R$ e  ]% ~  B! W8 |
绝对不可能
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