看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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  K1 D. ~. P2 A原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
) [( f6 {5 A( f8 _' N4 d3 r9 _: _下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
3 W: v/ p$ f  _( d每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
海参                                0
1 M7 u  c/ n/ t: ~1 ]$ c海蜇                              24
# ?* N+ N% E& U& Z8 s牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
+ B; a/ N2 i+ L3 r山羊肉                          60
) `2 U( f% d8 ~3 k( z; @瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
免肉                                65
6 n, X) d$ S( u: t) S- r6 Q绵羊肉                            70
鸡                                    80
鸭                                  80
* U( t0 `  Q# x0 |, m2 V草鱼                              85
鲑鱼                              86
& h# z3 z8 \5 G" l. T. Z比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
: k" m3 G" U# |6 Y: P黄鱼                              98
5 L( x$ k! N5 j5 x$ ~! q2 a火腿                              100
2 T' {2 [8 Q0 l+ M% D( v牛羔                              100
( b# j( {& {& N# p  _  ?6 P猪排骨                          105
牛肉                              106
5 N+ P- r. w/ \3 A7 I* d" Z鸽                                  110
5 J- g. d6 f6 l& t) |牛油                                110
羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
- }% B8 \" D9 q' m奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
腊肠                                150
牛肚                                150
0 _0 j& P# L/ T8 M, w( H9 N猪肠                                150
0 U) O0 |& p% J9 ]猪肚                                150
4 n# ~) ]$ W2 T. o) S+ D+ ~2 D  @虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
) v' S" D% e8 w% V1 Y( b0 }花枝                                180
鳗鱼                                186
9 L0 f) K, y- x白带鱼                            244
7 Q) w) R0 G1 V+ k  _- U0 L+ ]2 l奶油                                300
- N9 m4 e$ n! s  ]9 p: R" t墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
1 q5 w/ c7 l% i4 H) P6 U牛腰                                400
6 k, l) p8 y( k. ]6 f; e猪肝                                420
6 v9 x% R5 P0 z  n全蛋                                450
! u, F4 b& K6 v青蛙                                454
鱼肚油                            500
4 m/ o& l, L0 j. d羊肚                                610
) f/ f/ p$ x! X/ H! z鱿鱼                              1170
; X0 B7 d/ Q1 l蛋黄                              2000
: g7 {0 T4 z5 J3 |* F$ P牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
: U, i; y) h9 Y$ C% ^
绝对不可能