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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表, ]# F: j) T8 ^4 _* ~3 {

1 }) o4 y* A& ?- E原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
+ V4 ~6 F& i+ i7 m* b( F; _) J7 ]% y7 H7 |2 |
- d0 X6 b9 k9 u/ C
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
* c+ l7 E( O$ W5 s/ n; A' \下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。) P% R  D8 R. e- ], h) k
每100克食物          含胆固醇毫克数 -3 h) m$ v$ X" i# O
蛋白                                0
- Z  D2 Y- V, Z$ i海参                                0& T9 `$ f: ?3 r2 j
海蜇                              24; [9 ~8 j% T. ?( L% [
牛奶                              24
; i6 r" U) e7 N羊奶(山羊)                    41
0 y" ]& G! _: f山羊肉                          60
" C1 _: `) Z6 X1 O# D, o5 E. [0 o瘦猪肉                          60
% g& I: y* A. Q曹白鱼                          63) X# a$ }% t% s8 h! @4 \3 p
免肉                                65
/ P2 h. q. [; l) y# _2 d绵羊肉                            70
* o/ @. L8 d# N) M8 U8 {鸡                                    80+ V9 D) c) ]0 p" ^! D) b! P
鸭                                  80
& S, f" j% e* b, Y% f# v草鱼                              851 ~3 T- g& p7 ^' D* g( {
鲑鱼                              86
1 E# S. D' H' p9 `4 \; l比目鱼                          87
! H( |$ h4 @- k% P鲩鱼                              90
9 ?, y5 U, z. N! V( O鲫鱼                              90
' g) f7 c/ d5 d  x6 R' E黄鱼                              98
/ z, {) G. X: }6 y* C* x火腿                              100
- j! P5 J7 \2 ~; t7 E. K$ N+ {/ i+ A牛羔                              100" Q- v, P; f- {, F7 p) p% {; S0 Z' U1 U
猪排骨                          105
* h" `: i  a- A* z4 a! j1 E# ~牛肉                              106" p1 W9 `: F$ a8 E
鸽                                  110
. o( Q# h/ q' F2 L  A4 b牛油                                110
  U0 S& h; n* m- K, K羊油                                110
* [8 X" v2 e1 q5 A1 C! y; ~猪油                                110
& u3 f. A! H, I7 M鲳鱼                                120- k, @- B6 g8 W6 ?
肥牛肉                            125
5 G6 A4 \% `- g% j/ L7 w肥猪肉                            126- H. _9 Q2 c# P8 @' |$ H2 S# [, h: b
奶酪                                140( B- S4 D1 P: M( r+ u( i# O/ C
小牛肉                            140" t5 p7 I% v* B2 `" i- l
牛心                                1456 ~6 Q' r% \& x, D* f9 G0 ~( n, J
腊肠                                1507 i# B* a; @) ]. ^: b
牛肚                                150
7 @. t, T" c6 X7 Y: ?4 r猪肠                                150
: C, f4 Y' x0 ?8 m- b1 w6 V, y猪肚                                150/ }9 N( T  K4 Z7 k: p
虾                                    154$ t0 P' _. t: B0 D) ^, }
蟹                                    164
& l, e% ^8 ~2 I# w! B9 ~) R蛤                                    1800 r: Q7 C) Y) C& t
花枝                                1801 K$ ?8 Y% j; L7 F  Q# G# {
鳗鱼                                186
4 k& ]" H+ T  k. a  U- B+ @白带鱼                            2444 J! }$ B4 a( B7 ^' S! y
奶油                                300; e- G! A# K7 c, t$ A
墨鱼                                348
0 L" c: ?! Z& G2 A/ p1 g( T1 i  i牛肝                                3765 X9 z9 i$ D& P! o) o5 m, ]
猪腰                                380
7 U8 |2 J/ K7 T0 D牛腰                                400% ?3 r0 b: L0 l; g! F
猪肝                                420
& [5 \+ D: a' K全蛋                                450
+ R& k# H$ r7 l! Y2 m青蛙                                454" J0 }, [; A: D4 ^3 a
鱼肚油                            500
! S1 S7 Q% i4 d0 w! r0 r羊肚                                610
3 I' s) F* j# h鱿鱼                              1170
$ k( K1 ^# v; V# z( a蛋黄                              2000' h- W$ E3 c" ^+ y+ K* J$ q0 y
牛脑                              2300- Y  e$ ?0 I+ O3 X, c# h; [. ^( T
鹌鹑蛋                          3100
" N1 q+ K3 a( m5 K- ]猪心                              3640
  d' m2 N4 |5 W/ Q9 k* Z1 I猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
/ R& {8 H% O/ m' o2 K
% p6 N1 A  q5 @& N/ w2 }8 ^) M绝对不可能
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