【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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$ E& w  ?1 N1 S2 d- ]把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意
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蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平
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4 O, e( l+ g  t$ D7 C******** 杂粮茄子炒饭 ********
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材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
. |& n1 Y- I: p5 s调料：淀粉，料酒，生抽，盐

做法：
6 B4 |1 k( p$ m- H( P  t3 i0 W6 L1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
7 z8 K; w# W3 d9 r4、炒至肉末变色，盛出待用
4 \: f9 k# r4 n, {$ O9 ?' o( _1 B+ }. c5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
' L8 \; b) y$ y# |7、倒入炒好的肉末
8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
9 e; T0 x( U1 x$ d, m9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可

3 p, D* _& Y$ S8 w备注：
1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
  K+ I* K+ ^* H% O5 _/ s2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐


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