令人难忘的皮蛋吃法【青蒜炒皮蛋】

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2 I' L8 G  [4 A* x$ a. M皮蛋，北方人习惯叫松花蛋，应该是中国独创的食物。别看它看起来像是煮熟的样子，其实人家是生滴，是蛋白质在制作过程中凝固成形了。

相对其制作原料鸡蛋或鸭蛋，松花蛋的营养更高一些，蛋白质、部分矿物质的含量都高于鲜鸡、鸭蛋，脂肪含量则低一些。
如松花蛋（鸭蛋）的蛋白质含量为14.2%，脂肪10.7%，而鲜鸭蛋分别是12.6%和13%。相对于鲜鸭蛋，松花蛋相对更加高营养、低脂肪。
但是松花蛋中的钠含量大大高于鲜鸭蛋（注：不是咸鸭蛋），约为鲜鸭蛋的5倍，所以同时要考虑其他食物中的盐摄入量。
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传统的松花蛋生产中都要使用氧化铅，以促进蛋白质凝固。这样生产的松花蛋都含铅，经常吃容易造成铅中毒。自从人们知道了铅对人体的危害，这种含铅的松花蛋就瞬间失宠了。
好在现代加工工艺已经淘汰了氧化铅这个坏家伙，现在的产品都叫“无铅皮蛋”了。其实说无铅，并不是完全没有铅，只是在改进工艺后的铅含量已经非常低。偶尔吃对身体没有什么影响，但小孩子还是尽量不要吃。
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( t& ?2 Y8 F% O3 W0 [- _4 E- ^6 [对于成年人来说，偶尔吃一点没问题，把它算入蛋的总量来算，即今天如果吃了松花蛋，就不吃别的蛋了。
像我家，大部分人都爱吃，但也不多吃。一般只是我们周末回父母家时，大家一起吃一次，平时都不吃。所以我们大概是一周或两周吃一次。

这个青蒜炒皮蛋源于有一次婆婆买多了，让我们带回来几个，不想简单地切开做凉菜，便想了个加工的吃法。很简单又快手，皮蛋特有的风味加上青蒜的辛辣味，吃起来特别过瘾，令人难忘。
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& r2 w2 S7 ], O- i$ R******** 青蒜炒皮蛋 ********
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+ M& s* j3 L) F$ [" f! y6 ?材料：皮蛋2个，青蒜1把，姜一块，生抽、醋适量

- k$ Q) W# H8 j; T5 H0 f, m2 c做法：
1、皮蛋剥壳，切成块，青蒜去根去外层皮，洗净切段；姜切末
2、锅烧热倒油，下姜末，倒入生抽和醋
3、倒入皮蛋块略翻炒
% P5 L  b! a3 T6 r4、倒入青蒜段，翻炒均匀即关火，利用余温再翻炒一会出锅

: A3 h* l' H* c: K- l备注：
" a$ b* d3 q. O+ e3 ?9 E- z1、调味中有醋和生抽，无需再放盐了
8 J9 d( q8 E% R( ]  C  E. l0 {% }2、青蒜的味道辛辣，如果喜欢这种辣味，在青蒜入锅后即可关火，可以保留较浓厚的辣味。如果怕辣，就多炒一会再关火，可去掉大部分辛辣味道。
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童趣

1# get8686
8 I, D9 c5 \& o* k# S% u3 ~看起来好好吃。

1 I: h. C" J& N' t4 C& R1 P  u请问哪里有青蒜卖

spring2004

1# get8686
看起来好好吃。
( Y  u1 `# S3 e* o8 h  Y
  d3 s" K, S0 Z# B请问哪里有青蒜卖
( @# V; U  z- _童趣 发表于 2011-5-10 22:58

same question

犀牛图拉

我喜欢拿皮蛋做上汤芦笋吃