【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
" i" L  N9 W2 O
5 e, t# R3 ~3 E" ]
% D* y6 M4 G8 V6 M- l' G8 L
* k+ A2 ^8 p, s, k  @; |4 u! K6 c2 n除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
2 r$ J: c5 \2 i, s( \
. E! s; F4 x- d0 L
  e$ @, I9 V0 Q3 p8 |
( e7 r" r2 m1 _9 q# u同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
9 {  Z% H8 D5 q- D: o+ W  ~5 D! x
) o" ~! g/ y  W8 m  [
' L- d1 r6 s& R' F: |. d! b
如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。


) `5 K: f) A3 A# d* \# z

1 }( w' u+ P9 a$ \% n0 r1 `& d
# `6 ]7 w. @4 E* I2 _************* 海带冻豆腐汤 ***************
) k6 Q: K/ F1 ?
) _. d6 ^0 G/ m+ @

3 p& ^! u0 [5 }, t+ o. }- B材料：
冻豆腐（或北豆腐）200克
* `/ Z$ g; V  n+ J9 Y; B海带结50克
蘑菇50克
姜2片
) k- x, }( [: |


做法：

% X  X6 V) }8 T% }& J6 R7 f0 Z1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
- G6 L4 C0 D9 P! u2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
" m" S2 J% Z4 e+ b0 J4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
4 u' g, g6 o. y5 @6 O% w" h  p# S5、出锅前撒盐即可

" Y# A1 O7 ~1 L* U! j5 m" q
1 F  |5 e/ [7 i0 Y) Z6 g

杭州小妹

海带结哪里有卖呀