 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 5 v0 L3 B7 |: _& K+ y* q
0 o) b: x% Y; \. \ 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; u3 G) n. \$ |1 l) s
. w6 @: H4 K0 w! u, T1 d8 S; ?; @ 2.芝麻
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) o; P) ~! a# Z) I( P" s! ^ 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 " n$ q' _- `5 `
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 0 I/ U U; }' g0 c
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4.苹果
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# P$ c% H( A( b' ?! T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 % k4 `" w6 u: U" c
A4 Q' a; x- o" T. z 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ( m+ P& d* N Y, I3 J, N( z7 S+ X( s
" a4 j* S* J9 C+ {# b: o9 C& L 6.木瓜 ' `# G. N& s& a- D) k8 K/ _0 s
; h+ A$ P9 ^& t0 k0 i4 I3 e 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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l! L- @/ d% A+ n 7.西瓜
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$ H7 p. v! U+ |5 w6 S J 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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; Q, m, q8 ]! H) u$ s4 p( p& W 8.蛋 0 k$ _. K) u' ^6 L$ y2 t: F
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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3 I8 p4 _6 N9 A- ?: \. t$ l# o& r 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ^$ V& M$ w; h6 `. p9 c
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10.蒟蒻 % U+ X) E' `2 s# I# g% Z8 L4 E/ O
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - W' K8 `: x1 N/ h( D8 I% K0 f. U# v: J
4 @0 E5 |+ [, h6 A( Z4 \ 11.菠菜 ; q( ^3 L2 Q2 p8 V/ P
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 \3 F" ]/ D3 i9 k3 f. F
0 {# }9 V3 J2 [" ?& A; M: p4 z* ~ 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( X6 I# t; T6 |1 }
. k' D2 h- L' ^* }. ~ 13.花生 s# s/ V5 `: y8 [. x; M
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 L; X; T# D5 R* f, j/ G6 ?* K7 u
h- T, K; \$ C' x 14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 % K% F t9 }" ~# ~1 ~) @
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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