 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 # R/ L& N' F! v
4 `& q) A2 z9 o1 X9 P 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / h9 F: x- \7 H. t# y
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2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 - }' Q. _) E( C" D
4 T9 p ^3 U; l$ u& e: ? 3.香蕉
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" l7 ~8 b! z5 p2 z- c0 q+ y 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 t0 a0 J" g! E7 d4 m9 v& A. _ 5.红豆 I' X' H+ c9 S! z. }- m8 X
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ]5 C. R9 Q( v8 |0 P
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6.木瓜 + c% Z8 T' N- F% Q* T
1 O7 t( S1 m/ g; o' n* t 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 + E$ V" f9 C) H0 |0 a4 p! ], Q
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋 2 n1 ~. n# g( l! h2 @5 J, `" F
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' Q; H% J2 [, J4 G8 i1 y! R# p
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9.西柚 6 v: L# l! P: N/ Q& z2 p. t
' V( X9 U9 U; P3 n/ Y 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 M3 s/ `& O8 J- }: S( `0 Y0 R
7 [- k0 l5 ]6 v% S( \ 10.蒟蒻
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: F# J, F$ n6 }. B' W 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 $ I2 t. H0 F( p
9 u, g7 K5 p) B8 x 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 % r- r7 M+ a4 V$ q3 t5 u. M
/ P: c& j5 F, I$ T$ l! q7 b 12.西芹 + ?" L h: Y+ t$ D* V/ P3 g/ W$ R6 B
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 - U2 J( z3 P+ o1 j8 s1 V/ }. M! ]
, e k; J) L5 b. y3 @, G 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * x1 n8 \1 p6 m2 j q: _
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15.西红柿 0 ~! E7 ~: D* [1 Q
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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