越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

: l7 i) C8 e. ]4 z　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

0 L2 K4 H, r9 A; J% [6 T　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

/ a6 ^0 s" X& h　　3.香蕉
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  n( x8 ^$ H) i　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

! M' G# C$ a% _9 S  Q0 V9 W　　4.苹果

7 K5 ^& d$ l! h5 r4 p+ i2 m　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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' c& f9 W: s% v# U& H, B8 K　　5.红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

  C" N: ~0 N0 t$ u/ i  m7 W　　6.木瓜
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　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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; o+ b" u4 ~% J# [9 f0 x  r　　7.西瓜
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　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

8 f9 \& L9 p- F0 A8 p2 Y, d2 S/ M　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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: s+ e' E7 p6 b  r7 g, v　　10.蒟蒻

$ [, B4 e( s- t9 Y. }" j1 ]7 m7 e: |　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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. y8 |. ~3 U5 F: b　　11.菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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+ g( h. i+ \2 t" V. D  y　　12.西芹
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6 B6 s7 l% i3 h! M　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

3 x. t4 W; w4 f7 i: @" f　　13.花生

8 `( e+ i' ]5 P8 \$ T2 q　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

2 P* |( x* p: d) _　　14.奇异果
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5 O& V/ S) x$ \+ e7 B　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* N' q8 `  R2 v" b7 I. E$ r　　15.西红柿
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/ U3 D( w' q0 B9 w) E* M. ^　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁