 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 8 a- e4 x, b! @0 @; j
4 T1 b5 t# C. p# Z- e: N 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 J$ k3 b3 C3 p- V% w4 X; _& g" B9 q
3 k, Y0 s* I+ L4 [$ d/ g0 F0 s" y 2.芝麻
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+ i- {2 Y( k& F5 s 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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9 I+ W I6 F7 S D 3.香蕉
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虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 + P, \5 X4 }* Y
1 w" i, C: |% [. z2 G1 T( i( n 4.苹果 ) i' D5 X6 ~; ?0 R& A _; U
6 o; ?& y# F7 Z% ] 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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2 n. g! H4 f" k* v2 ~# f$ d 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ) D, v, K: o. V$ M& v
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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2 D% w2 y q; D/ H. O2 e 7.西瓜 . K' z! T# w. F; x8 \
& H4 i- _8 I- U, q. {* k0 M, } 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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l2 ?- {& _ s3 M& g 8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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6 T$ l/ B: s# |: i# ^% [ 10.蒟蒻 + L* s6 ^! x% u, t0 m9 P
4 K: M/ L% s# C1 O4 ? 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 + d: w4 h, W: E9 J
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 % F4 W$ Q _& |- }
; ?1 }$ ^! C' ^: F 12.西芹 3 O! D: x" K, p. q# u Y x; X
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 0 Y+ M" f/ Q+ \
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13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 \* y9 g. y" f 14.奇异果 3 ~' l4 m. A2 W! O$ V" o: O
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除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ K3 p2 @1 }$ }+ _: r 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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