怎样使母乳充足、提高母乳质量 (ZT)

applePie

有些年轻的母亲总想早日给婴儿添加牛奶、奶糕之类的代乳品，并声称母乳不足。实际上真正母乳不足者不到2%，绝大多数是由于母亲对母乳喂养信心不足、喂养方法不当、喂奶次数太少或每次喂奶时间太短所致。为了使母乳充足，应做好以下几点：


- Q; Q' f5 N& b1 K( \9 K2 I1．产前乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮，会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。


, A( E- j4 v0 r9 D: U' P0 a2 N. e' C另一方面，从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。

1 `& T; b" x! `( }- u5 w+ k) H
1 r3 ~( v6 }) H/ }2．早期开奶。如果生产顺利，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶，生后6一12小时即可开奶。
9 q, J: J# b$ I+ Z, `9 o/ M
' k$ Q' E7 v7 _1 J+ N9 \* z9 L
7 p- _3 q7 {5 {; K: g3．频繁喂奶。产后头1-2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。
; f, R' G# h0 q( S- X: s( _
) n1 B" i2 d5 S' R) [# {- K4 e
4．母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对乳汁的成分也会产生影响，尤其对乳汁中氨基酸的含量 和种类有影响。因此，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。
( V$ l+ I- B) j8 \9 T3 N

5. 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。
, ?0 H7 Q: k9 x& L
+ g0 c7 b4 o( J9 ]. n' Y. k! t
; u7 r7 y6 }0 l: |1 n6．避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。

4 S, S- X4 L  X
7．不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给 婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。


' _/ D3 R7 q6 r- c2 S+ w$ x$ U8. 掌握正确的喂奶技术。
+ H; v: j, e- E
" x4 e1 a. i* r: j& X
  q2 e& w8 L0 y/ L9．确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。
  I6 u4 D: A7 \& l9 s1 L( e
3 T+ c3 v, u% ~; `, ~
乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：


(1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。
* x1 T8 z& y) v1 L# Y

(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。

) `3 j7 M  e5 m0 B, R  Z
(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。
5 l! l  d* q5 z8 w  U1 Q+ w4 t

(4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。
( Y  Q' z; H( |; k8 [0 C; c& L
/ V( F; ]. }3 p+ v, O$ x
% ?  g- j% \, \2 m(5)食物要全面，不可挑食、偏食。